5 alimentos para comer no calor

Você já reparou que as safras sazonais nos trazem os produtos que o corpo mais precisa nesse momento? No outono e inverno – uma abundância de culturas de raízes de aquecimento. E o verão é generoso com frutas e vegetais suculentos que nos ajudam a manter o corpo hidratado e fresco. Ar condicionado e banhos de gelo são ótimos, mas para refrescar seu corpo de forma natural e saudável, encha seu prato com esses alimentos refrescantes de verão.

Melancia

O verão sem a suculenta polpa vermelha das melancias favoritas de todos não seria tão doce e fresco! A melancia é 91% água e carregada com licopeno saudável para o coração, vitamina C, vitamina A, potássio e magnésio.

A melancia é deliciosa por si só e pode ser facilmente adicionada a smoothies e saladas de frutas.

Pepino

O pepino é um parente da melancia e outro alimento delicioso e refrescante. É uma fantástica fonte de vitamina K, compostos anti-inflamatórios e muitos antioxidantes.

O pepino é a quarta hortaliça mais cultivada no mundo. É um produto extremamente comum, mas subestimado. Pepinos são ótimos em smoothies, gazpachos, sushi vegetariano, saladas, sanduíches e pãezinhos.

Rabanete

Esses vegetais de raiz pequenos e picantes têm propriedades de resfriamento incríveis. Na medicina oriental, os rabanetes são conhecidos por ajudar a reduzir o calor corporal acumulado e também promover uma digestão favorável. Rabanete contém potássio e outros minerais benéficos.

Os rabanetes vêm em muitas variedades e adicionam um belo toque picante às suas saladas ou sanduíches.

verde escuro

Esses superalimentos devem estar no seu cardápio todos os dias! As folhas verdes escuras de alimentos como couve, espinafre, acelga e mostarda estão cheias de vitaminas, minerais, fitonutrientes, proteínas e fibras. Os verdes escuros saturam o corpo sem criar uma sensação de peso e reabastecem os eletrólitos perdidos durante o calor do verão.

Os verdes são versáteis e podem ser usados ​​em saladas, sucos e smoothies. Para o melhor efeito hidratante no calor, coma verduras cruas.

Morangos

Os mais deliciosos morangos – no auge da temporada de verão! Morangos perfumados e suculentos são 92% de água. É uma fonte incrível de vitamina C e ajuda a manter níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue. Os morangos geralmente são cultivados com muitos pesticidas, então compre morangos e um fornecedor confiável sempre que possível.

Claro, os morangos são deliciosos por conta própria, mas também são ótimos complementos para cereais matinais, saladas e condimentos.

Deixe um comentário