5 alimentos inesperados para perda de peso
 

Já são tantos os artigos escritos sobre quais alimentos promovem a perda de peso que dificilmente você espera aprender algo novo. E por um bom motivo! Nutricionistas chamaram 5 produtos – muito inesperados – que são simples, acessíveis e ajudam a parecer jovem.

O que é tudo isso?

1. Legumes em conserva

5 alimentos inesperados para perda de peso

Os cientistas notaram que o vinagre e o ácido acético têm a capacidade de prevenir um aumento acentuado dos níveis de açúcar no sangue. Portanto, uma pessoa por um período mais longo mantém uma sensação de saciedade. Isso não significa que você deva comer apenas vegetais em conserva. No entanto, em muitos deles estão repletos de sal. Vegetais em conserva são apenas desejáveis ​​em sua dieta. E tente escolher as versões sem sal.

2. Ovos

5 alimentos inesperados para perda de peso

Ovos - esta é provavelmente a melhor opção para um café da manhã saudável. Eles contêm um grande número de nutrientes essenciais facilmente assimilados pelo corpo. Além disso, essas substâncias estão em equilíbrio, é necessário para o corpo humano.

Os ovos contêm 12 vitaminas essenciais e quase todos os minerais. A lecitina incluída nos ovos melhora a memória, nutre o cérebro e prolonga a longevidade. A vitamina E retarda o processo de envelhecimento, salva a beleza da mulher. Os ovos melhoram a visão e o coração, previnem o câncer, fortalecem os ossos e os dentes.

3. Sardinhas

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Este produto fornece ao corpo uma gama de substâncias para manter a boa forma. Ao comer sardinhas, a pessoa obtém proteínas magras e componentes de gordura insaturada (particularmente ômega-3) que têm um efeito estimulante sobre o metabolismo. Segundo especialistas, a sardinha vai ajudar a se livrar do excesso de gordura acumulada na cintura.

Escolhendo a sardinha, dê preferência às sardinhas em óleo.

4. Chocolate escuro

5 alimentos inesperados para perda de peso

Que chocolate preto é bom, nos disseram e disseram 5 razões para comê-lo com mais frequência. Este produto contém substâncias-flavonóis, que normalizam a captação de glicose pelos tecidos corporais, não permitindo que aumentem drasticamente seu conteúdo no sangue. Os nutricionistas recomendam optar por chocolate com teor de cacau de pelo menos 70% e não mais do que 25 g por dia (um quarto da peça). Então, o efeito seria de fato positivo.

5. Pimenta vermelha quente

5 alimentos inesperados para perda de peso

Ele contém uma alta concentração de capsaicina que ajuda a reduzir o apetite e estimular o metabolismo.

Em um estudo recente, pesquisadores da Universidade de Vermont examinaram os 16 milhões de americanos que por mais de 18 anos responderam a perguntas sobre preferências alimentares e de sabor. Nesse período, morreram cerca de 5 mil pessoas. Verificou-se que quem comeu muita pimenta malagueta vermelha teve 13% menos chance de morrer nesse período do que quem não comeu. Isso corresponde a outro estudo realizado na China, que chegou à mesma conclusão.

Os cientistas acreditam que a capsaicina pode melhorar a circulação sanguínea ou até mesmo alterar para melhor a composição da flora intestinal.

 

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