Dieta de Angelina Jolie, 14 dias, -10 kg

Perder peso de até 10 kg em 14 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 1700 Kcal.

Angelina Jolie, uma das atrizes mais bem pagas do mundo, é merecidamente considerada um ícone da moda, estilo e simplesmente uma beleza. Durante sua carreira em Hollywood, a estrela mudou várias imagens. Nós a vimos e compleição excessivamente magra e atlética, e com pequenas dobras no corpo. Mesmo a magreza congênita não salvou a atriz de fazer dieta e lutar pela beleza de seu corpo.

A atriz se preocupa não apenas com sua aparência, mas também com sua saúde. Ela é conhecida por ter removido os seios em 2013 para minimizar o risco de câncer.

Requisitos da dieta de Angelina Jolie

Nos últimos anos, Jolie perdeu muito peso, sua magreza causa emoções contraditórias nas pessoas. Porém, esta é sua escolha, sua vida e saúde. Angelina escolheu uma dieta de cereais para si mesma. A estrela se alimenta de abóbora e linhaça, trigo sarraceno, painço, quinua e nozes (apenas em quantidades muito limitadas). Jolie afirma que essa dieta não apenas a ajuda a ficar magra, mas também tem um efeito positivo na pele. Parentes e amigos da atriz dizem que ela come como um passarinho. Apenas ocasionalmente Jolie consegue se deliciar com um pedaço de carne magra e uma taça de vinho. De acordo com uma das amigas de Angelina, em 2014, antes de seu casamento com Brad Pitt, a dieta diária da estrela não ultrapassava 600 calorias. Com 170 cm de altura, Jolie pesava 42 kg.

Jolie come muito pouco e fuma muito, então sua dieta atual dificilmente pode ser considerada exemplar. Repetidamente, a atriz foi diagnosticada com anorexia progressiva e Angelina teve que fazer dietas terapêuticas para ganhar peso.

Ao longo de sua carreira no cinema, sob o foco constante dos paparazzi, Jolie trabalhou em sua aparência e experimentou várias dietas. Para papéis diferentes, a atriz teve que perder e ganhar peso, fortalecer o espartilho muscular para alcançar uma figura atlética. Em todos os seus looks, a beleza de Hollywood parecia perfeita. Jolie tem sua própria experiência tremenda, graças à qual ela pode rapidamente colocar seu corpo em ordem. Angelina passou por uma dieta de alimentos crus, vegetarianismo, uma variedade de dietas e escolheu para ela o que mais lhe convinha. Segundo a atriz, o descarregamento regular de bebidas alcoólicas é uma das formas de manter o corpo em forma.

A dieta principal de Jolie, até mesmo seu estilo de vida, era a dieta Atkins. Nele, é necessário reduzir ao máximo a presença de carboidratos no cardápio, aumentar o peso dos alimentos protéicos e cortar um pouco as gorduras. A dieta consiste em três etapas, sendo que a quarta etapa já é um modo de vida.

Ao entrar na dieta, é necessário excluir da dieta todos os doces (incluindo frutas, bagas e frutos secos), farinha, cereais, feijão, cenoura, beterraba, batata, refrigerante, álcool. Portanto, reconstruímos o corpo para quebrar as gorduras e nos adaptar a uma nova dieta. Nessa primeira etapa, com duração de 10 a 14 dias, o cardápio deve ser baseado em ovos, leite e leite azedo, peixes e frutos do mar, carnes magras, sementes, nozes (exceto amendoim), cogumelos porcini, vegetais e frutas permitidos. Você precisa comer fracionada e pouco a pouco. Você não pode morrer de fome. A ração para beber consiste em chá, café natural, sucos e infusões.

Na segunda etapa, fase principal da dieta alimentar, passamos a adicionar carboidratos gradativamente, monitorando o peso. É impossível excluir completamente esses componentes da dieta! Comece com torradas de centeio no café da manhã, por exemplo. Se o peso não crescer por alguns dias, acrescente cereais ao cardápio. Gradualmente, você determinará a quantidade de carboidratos de que precisa. Esta fase da dieta continua até que você preencha o menu com os componentes de que o corpo necessita. O peso deve permanecer estável ao mesmo tempo.

Na terceira fase, reforçadora, faça um cardápio, levando em consideração todas as necessidades do seu corpo. Agora tudo pode ser incluído na dieta. Claro, você ainda deve recusar alimentos francamente prejudiciais. Você pode comer batata, cenoura, beterraba, frutas doces, mas não muito. A duração desta fase é de uma a duas semanas.

A quarta etapa é uma dieta constante. Depois de estabelecer a proporção correta de proteína / gordura / carboidrato para você, observando seu corpo durante as três etapas anteriores, você mudará para uma dieta saudável e balanceada. Ao permitir-se algum produto desnecessário um dia, você pode aprender facilmente a ajustar sua dieta no dia seguinte.

A perda de peso mais ativa ocorre nos estágios iniciais. Jolie perdeu cerca de 10 kg em duas semanas. No futuro, a atriz sempre apoiou a nutrição com baixo teor de carboidratos.

Em geral, Angelina sempre segue certas regras de nutrição. A base de sua dieta é laticínios e laticínios com baixo teor de gordura, peixes e frutos do mar, carnes magras, soja, frutas, legumes e frutas. Mas ao escolher os presentes da natureza, Jolie é muito seletiva. Da variedade vegetal, a atriz excluiu batatas, milho, feijão, rabanete, abóbora, aipo, abóbora, rábano. Em quantidades limitadas, Angelina consome cenoura, berinjela e beterraba; e dá-se preferência a verduras (salsa, endro, alface, rúcula), aspargos, repolho, pepino, cebola, brócolis, pimentão verde. Ao escolher frutas e frutas secas, a atriz aconselha evitar bananas, caquis, tâmaras, uvas; e deve ser dada prioridade aos ananás, maçãs azedas, pêras, ameixas, pêssegos e bagas diversas.

No cardápio diário da estrela, um tabu estrito é imposto aos pães e produtos de panificação, panificação, doces de loja, alimentos de conveniência, fast food, comida enlatada, álcool e refrigerantes.

Todos os produtos que Angelina Jolie usa crus, cozidos ou assados. Nozes (exceto amendoim), abacate e óleos vegetais não aquecidos são as fontes de gorduras necessárias para o corpo na dieta da beldade de Hollywood.

Jolie introduz cereais na dieta, mas ela não os cozinha, mas os cozinhou no vapor com água fervente para preservar ao máximo seus benefícios. Angelina costuma comer grãos germinados.

Uma dieta líquida consiste em grandes quantidades de água limpa e sem gás (Jolie tenta beber principalmente água mineral), sucos feitos na hora com frutas, frutas vermelhas e vegetais, gengibre sem açúcar e chá verde.

Além de uma alimentação adequada, a atriz está ativamente envolvida em esportes, em particular, kickboxing, kendo, brigas de rua. Esses exercícios incluem cardio e treinamento de força e minimizam as chances de acumular excesso de gordura. Além disso, uma parte obrigatória das atividades esportivas de Angelina são exercícios com uma bola pesada (5-7 kg).

E se você precisa transformar sua figura com urgência, a dieta de bebidas de Angelina Jolie ajuda de forma rápida e confiável. Esse tipo de dieta funciona muito bem se usado por um curto período de tempo. Em 3 dias, você pode perder 3 kg. Jolie estudou essa técnica antes de filmar o filme de ação Salt. Tendo sentido a eficácia da dieta de bebida, a atriz queria estender significativamente o curso da dieta, mas seu corpo falhou e exigiu comida normal. Este menu não é adequado para uso a longo prazo.

Por isso, na véspera da dieta, é preciso preparar o trato digestivo, desistindo de alimentos gordurosos e pesados. Uma refeição fracionada, principalmente vegetais, frutas e ervas, é a melhor preparação para uma dieta de bebida. Então, por três dias, só é permitido beber líquidos - 250 ml a cada duas horas. Bebidas permitidas: leite e leite fermentado, caldos de vegetais, chá, café, caldos de carne ou peixe, sopas de natas líquidas, sumos naturais, compotas, sucos de fruta, infusões e decocções de ervas, água sem gás. O quarto dia, saindo da dieta, é semelhante ao dia preparatório.

Angelina tem mais um assistente para manter a harmonia - suco de limão… Graças a ele, 5 a 6 quilos desnecessários deixam o corpo em duas semanas. De manhã, com o estômago vazio, você precisa beber o suco espremido de um limão médio, diluído em 250 ml de água em temperatura ambiente. Esse procedimento simples ajuda a acelerar o metabolismo e remover o excesso de líquido do corpo. É claro que, em paralelo a isso, alimentos corretos e de baixa caloria contendo fibras, proteínas e gorduras saudáveis ​​devem prevalecer na dieta. Não deve haver espaço na mesa para alimentos fritos, gordurosos, salgados, doces e ricos. Dê preferência a frutas e vegetais (crus, assados, cozidos), sopas vegetarianas, ensopados.

No arsenal da atriz também há uma dieta alimentar mais rígida. Por dois dias, você precisa beber apenas água e uma das bebidas abaixo.

  • Opção 1: dissolva o suco fresco de um limão em 1,5 litros de água, 2 colheres de sopa. eu. mel e uma pitada de pimenta vermelha.
  • Opção 2: use a mesma quantidade de xarope de bordo em vez de mel.

Divida a bebida uniformemente ao longo do dia, beba água durante os intervalos. Perda de peso em 2 dias – 1,5 kg. No dia seguinte, é permitido consumir laticínios, legumes cozidos, sopa leve; o corpo precisa se preparar para uma dieta normal.

Apesar da magreza congênita, Jolie, como muitas outras mães recém-nascidas, teve que lutar contra quilos extras após o parto. Após o nascimento do primeiro filho, a estrela de cinema ganhou 19 quilos a mais, mas em um mês voltou às suas formas ideais. Para isso, Angelina aderiu a uma dieta pós-parto especial, à base de frutas e vegetais sem amido, queijo cottage baixo teor de gordura. Recomenda-se comer 4 vezes ao dia, esquecendo-se da comida 3 a 4 horas antes do descanso noturno.

Menu de dieta de Angelina Jolie

Um exemplo de dieta diária na primeira fase

Primeiro desjejum: café sem açúcar com adição de leite; qualquer fruta sem açúcar.

Segundo café da manhã: salada (pepino fresco com folhas de alface) com molho de iogurte.

Lanche: smoothie (leite + mirtilo + groselha).

Almoço: orelha com baixo teor de gordura com adição de pimentão, aipo e ervas (é melhor não salgar).

Lanche da tarde: noz; leite (250 ml).

Jantar: uma fatia de filé de peru cozido; Salada de legumes com azeite e mostarda Dijon.

Exemplo de dieta diária para o segundo estágio

Primeiro café da manhã: café sem açúcar com adição de leite.

Segundo café da manhã: muesli e iogurte sem açúcar.

Lanche: torrada de pão de centeio; 1 colher de chá de mel; chá.

Almoço: sopa de repolho cozida sem carne.

Lanche da tarde: mirtilos (punhado); queijo cottage (50 g).

Jantar: berinjela assada; salsão; qualquer suco espremido na hora.

Contra-indicações para a dieta de Angelina Jolie

  • Qualquer dieta deve ser abordada com cuidado, o conselho de um especialista qualificado nunca será supérfluo.
  • Se, no início ou durante a dieta, sua saúde piorar drasticamente, pare de fazer experiências com saúde imediatamente.
  • As dietas de beber de Angelina Jolie descritas acima, especialmente a segunda opção, não são seguras para o corpo.
  • Na presença de problemas renais ou digestivos, anorexia, diabetes, essas dietas são contra-indicadas.

Os méritos da dieta de Angelina Jolie

  1. A mais adequada e fiel de todas as dietas apresentadas acima é a dieta baixa em carboidratos Atkins. É uma dieta adequada e nutritiva que fornece ao corpo os componentes necessários.
  2. A dieta é compatível com a atividade física e um estilo de vida bastante ativo.
  3. A boa notícia é que a dieta recomendada inclui alimentos ricos em fibras em quantidade suficiente. Eles promovem a saciedade e desintoxicam o corpo.
  4. Ao escolher uma dieta, concentre-se na sua saúde. Você pode corrigir a figura de qualquer forma, mas sem exagerar e abordar com competência a composição do cardápio dietético.

Desvantagens da dieta de Angelina Jolie

  • Os períodos indicados para as dietas de beber não devem ser ultrapassados, isso pode ter um efeito extremamente negativo na saúde.
  • Em geral, muitos nutricionistas consideram a magreza de Angelina Jolie prejudicial à saúde e sua dieta habitual é errada. O cardápio deve conter carnes, peixes e frutas, e não apenas alguns cereais.

Re-dieta de Angelina Jolie

A dieta pode ser repetida a qualquer momento, pode ser simplesmente feita uma dieta para toda a vida.

É extremamente raro experimentar dias de bebida, é melhor usá-los como um ponto de partida antes de uma dieta regular balanceada.

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