Aronia - conteúdo calórico e composição química

Introdução

Ao escolher os produtos alimentícios em uma loja e a aparência do produto, é preciso atentar para informações sobre o fabricante, composição do produto, valor nutricional e demais dados indicados na embalagem, o que também é importante para o consumidor .

Lendo a composição do produto na embalagem, você pode aprender muito sobre o que comemos.

A nutrição adequada é um trabalho constante em você. Se você realmente deseja comer apenas alimentos saudáveis, será necessário não apenas força de vontade, mas também conhecimento - no mínimo, você deve aprender a ler os rótulos e entender seus significados.

Composição e conteúdo calórico

Valor nutricionalConteúdo (por 100 gramas)
caloria55 kcal
Proteínas1.5 gramas
gorduras0.2 g
Os hidratos de carbono10.9 g
Água80.5 g
Fibra4.1 gr
Ácidos orgânicos1.3 g

Vitaminas:

VitaminasNome químicoConteúdo em 100 gramasA porcentagem da necessidade diária
Vitamina Aequivalente a Retinol200 mcg20%
Vitamina B1tiamina0.01 mg1%
Vitamina B2Riboflavina0.02 mg1%
Vitamina Cácido ascórbico15 mg21%
Vitamina Etocoferol1.5 mg15%
Vitamina B3 (PP)Niacina0.6 mg3%

Conteúdo mineral:

MineraisConteúdo em 100 gramasA porcentagem da necessidade diária
Potássio158 mg6%
Cálcio28 mg3%
Magnésio14 mg4%
Fósforo55 mg6%
Sódio4 mg0%
Ferro1.1 mg8%

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Conclusão

Portanto, a utilidade do produto depende de sua classificação e da necessidade de ingredientes e componentes adicionais. Para não se perder no mundo ilimitado da rotulagem, não se esqueça que nossa dieta deve ser baseada em alimentos frescos e não processados ​​como vegetais, frutas, ervas, frutas vermelhas, cereais, leguminosas, cuja composição não precisa ser aprendida. Portanto, adicione mais alimentos frescos à sua dieta.

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