Alimentação do bebê aos 4 meses: diversificação alimentar

O bebê já está com 4 meses, e seu pediatra disse que é possível iniciar a diversificação alimentar. Em média, isso está sendo implementado gradualmente entre 4 e 6 meses. Implica também mudar para o leite da 2ª idade se não está a amamentar, encontrar a posição certa para alimentar o seu bebé… Grandes mudanças no dia a dia do seu filho!

O que pode comer um bebê de 4 meses?

A consulta com o pediatra pouco antes de o bebê completar 4 meses é uma das consultas mais importantes do primeiro ano para a alimentação do bebê. É quando você terá luz verde do seu pediatra para iniciar a diversificação alimentar.

Em média, o diversificação alimentar pode ser iniciado entre 4 e 6 meses. ” Mesmo que saibamos, como pais, o que é bom para o nosso bebê, é absolutamente necessário ter o Go do nosso pediatra para iniciar a diversificação. », Insiste Céline de Sousa, chef e consultora culinária, especializada em nutrição infantil.

Aos 4 meses, seu filho ainda não pode comer refeições completas, então a diversificação dos alimentos começa com algumas colheradas. Você pode começar com vegetais, algumas frutas ou cereais em pó, tudo sendo bem passado, bem misturado, bem semeado e descascado para pedaços de frutas e vegetais.

« A textura da mistura de alimentos, frutas, vegetais, grãos deve ser extra lisa, realmente deve ser chegue mais perto da textura da garrafa », Acrescenta Céline de Sousa. Para cozinhar, o chef recomenda cozinhar no vapor, sem adicionar gordura e especiarias, para que o bebé descubra o sabor natural da fruta ou do vegetal.

Marjorie Crémadès é nutricionista e membro da rede Repop (Rede de Gestão e Prevenção da Obesidade Pediátrica). Ela explica que se a diversificação alimentar for autorizada a partir dos 4 meses pelo seu pediatra, é interessante aproveitar um « janela de tolerância »Entre 4 e 5 meses " Observamos que podemos reduzir o risco de alergias e intolerância dando ao bebê o sabor de um máximo de alimentos - em quantidades muito pequenas - entre 4 e 5 meses. Mas é preciso dosar bem e seguir as orientações do pediatra: o aparelho digestivo do bebê ainda não está maduro e nem todos estão prontos ao mesmo tempo. Além disso, diversificação alimentar muito cedo não é benéfico para o bebê e aumenta o risco de obesidade na idade adulta ".

Diversificação alimentar: quanto deve comer uma criança de 4 meses em cada refeição?

Na verdade, não podemos falar de uma refeição para uma criança de 4 a 6 meses que começa a diversificar sua alimentação. Um bebê de 4 meses não consome apenas pequenas colheradas, como 2 colheres de sopa de vegetais, 70 g de purê de vegetais ou frutas, ou 1/2 frasco de 130 g de vegetais ou compota de frutas em uma garrafa, por exemplo.

Leite - materno ou infantil - portanto, permanece a primeira fonte de sua comida et não deve ser reduzido mesmo se você for novo na diversificação. A Organização Mundial da Saúde recomenda o aleitamento materno exclusivo para crianças de até 6 meses. Mas se você não pode ou não deseja amamentar, ou se está em um bebê misto amamentando e está alimentando seu bebê com leite artificial, você pode mudar para o leite de 2ª idade.

Amamentação ou mamadeira: quanto o bebê deve beber além da diversificação dos alimentos?

Apesar da introdução de novos alimentos na dieta de seu filho, você não deve reduzir o consumo usual de mamadeiras ou rações. Diversificação é a oportunidade de trazê-lo novos sabores, mas suas necessidades de nutrientes, vitaminas, proteínas ou ácidos graxos essenciais ainda são atendidas por seu consumo de leite.

Em média, aos 4 meses, o bebê precisa 4 frascos de 180 ml por dia, ou seja, entre 700 e 800 ml de leite por dia.

Se você não está amamentando seu filho, é possível mudar de uma fórmula infantil para 1ª idade para uma Leite infantil da 2ª idade, escolhendo sempre uma fórmula infantil que atenda às necessidades do lactente e que atenda às rígidas regulamentações da União Européia. Leites de origem vegetal ou animal para adultos não atendem às necessidades do bebê, e se seu bebê tem alergia ou intolerância, fórmulas infantis certificadas feito de proteínas de soja ou arroz pode substituir as fórmulas infantis mais tradicionais.

Alimentação: quais vegetais dar ao bebê para iniciar a diversificação alimentar?

Para iniciar a diversificação alimentar do seu filho, é melhor escolher vegetais ou frutas menos ricos em fibras e que se misturam bem, para não atrapalhar seu sistema digestivo ainda imaturo. “ O abacate costuma estar entre os primeiros alimentos a serem incorporados », Notas Marjorie Crémadès. ” Dependendo da época do ano em que começa a diversificar a sua alimentação, pode aproveitar as frutas ou vegetais da época: misture um pêssego maduro no verão ou uma pêra no outono », Acrescenta Céline de Sousa.

Exemplos de vegetais que podem ser oferecidos aos bebês, a partir dos 4 meses:

  • raiz de beterraba
  • brócolis
  • A cenoura
  • aipo-rábano
  • o pepino
  • abóbora
  • a abobrinha
  • agrião
  • erva-doce
  • o feijão verde
  • pastinaca
  • o alho-poró
  • a pimenta
  • Batata
  • a abóbora
  • a abóbora
  • o tomate
  • a alcachofra de Jerusalém

Exemplos de frutas que podem ser oferecidas ao bebê, a partir dos 4 meses:

  • Damasco
  • a banana
  • Chestnut
  • Marmelo
  • lichia
  • O mandarim
  • amora preta
  • Mirtilo
  • às nectarinas
  • o pêssego
  • a pêra
  • Apple
  • a ameixa
  • A uva

Todos esses alimentos deveriam ser perfeitamente lavado, descascado, semeado, sem caroço e misturado até obter uma textura bem lisa, semelhante à de uma mamadeira. Também podemos apresentar um pouco de cereais infantis ou bolos de arroz bem misturados. Você também pode oferecer água para bebês com baixo teor de minerais entre as refeições.

Primeiro pequeno pote: quanto?

Em média, o bebê precisa de 4 meses 4 refeições por dia ! Se você iniciou a diversificação de alimentos e deseja adicionar uma mistura de vegetais, frutas ou cereais em sua garrafa, mas seu tempo está acabando, você pode recorrer a potes pequenos vendidos em lojas.

Essas preparações atendem aos requisitos muito rígidos dos regulamentos europeus sobre nutrição infantil. Para a refeição do bebê, pode por exemplo misturar um pequeno frasco de 130 g em 150 ml de água e 5 doses de leite de 2ª idade.

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