Alimentação do bebê aos 5 meses: temos bons hábitos

Entre 4 e 6 meses, é o grande passo na alimentação do bebê durante o primeiro ano: o diversificação alimentar. Com que alimentos começar? Como administrar as mamadeiras ou as mamadas em paralelo? Nós fazemos um balanço.

4-6 meses: crie bons hábitos com diversificação alimentar

Mesmo que você entenda as necessidades de seu filho, espere peloautorização do seu pediatra antes de iniciar a diversificação alimentar. Se o seu pediatra deu luz verde aos 4 meses, agora é a hora de estabelecer bons hábitos alimentares para o bebê! Caso contrário, esperamos um pouco mais, geralmente até 6 meses no máximo.

Por volta do quinto mês, os bebês costumam ficar muito interessados ​​em experimentar novos alimentos, se você já começou a diversificar sua dieta. É, portanto, uma oportunidade de experimentar muitas coisas novas e de criar bons hábitos! ” Pediatras falam nesta idade uma janela de tolerância, onde o bebê aceita provar mais comida do que um pouco mais tarde, quando vai começar a dizer não. Portanto, é hora de saborear muitos vegetais em particular. », Explica Marjorie Crémadès, nutricionista-nutricionista, especialista em nutrição infantil e combate à obesidade.

Mamadeiras ou rações aos 5 meses: onde estamos?

Do lado do leite: aqui também mantemos bons hábitos! A ingestão de pequenas colheradas de diversificação alimentar não é suficiente para atender às necessidades do bebê, e sempre é leite que continua sendo a principal ingestão de sua dieta.

Se a Organização Mundial de Saúde recomenda a amamentação exclusiva por até 6 meses, você pode ter desejado ou necessário mudar para mamadeiras ou ter começado a amamentar. amamentação mista. Neste caso, opte sempre por um leite infantil, ou uma fórmula infantil se o bebé tiver alergias ou intolerâncias, certificado pelos regulamentos da União Europeia com contribuições correspondentes às necessidades do seu filho. Os leites de origem animal ou vegetal que consumimos na idade adulta não estão adaptados às suas necessidades.

Em média, um bebê nessa idade precisa de cerca de 4 frascos de 240 ml.

Qual é o esquema de alimentação para um bebê de 5 meses?

Tentamos fazer com que o bebê respeite um ritmo de 4 refeições por dia e para ter certeza de que ele não ligará pela noite ... Mas é claro que é mais fácil falar do que fazer, e cada bebê e pai segue seu próprio ritmo! ” Vejo muitos pais que ficam muito estressados ​​assim que o bebê não bate na cabeça, mas se ele recusar o purê antes dos 6 meses e 15 dias, está longe de ser sério! », Tranquiliza o nutricionista.

Comida: quanto deve comer um bebê de 5 meses?

O mais importante aos 5 meses na dieta do seu filho continua sendo o consumo de leite, sendo a quantidade de alimento apenas uma pequena contribuição, que visa mais apresentá-lo a novos sabores e prepará-lo após sua alimentação.

As quantidades de bebês em cada refeição são, portanto, mínimas: nós contamos em colheres de sopaou até colheres de chá! Geralmente é a refeição do meio-dia a primeira a ser diversificada. Você pode adicionar 2 colheres de sopa de vegetais bem misturados, 70 g de compota de frutas ou 10 g de frango amassado na mamadeira ou na amamentação do bebê. Para a textura, ainda deve ser extra-lisse : mantemos um aspecto semelhante ao de uma garrafa de leite.

Que verdura, que carne, que fruta dar ao meu filho de 5 meses?

Dos quatro aos seis meses, os alimentos que podem ser consumidos pelo bebê são os mesmos. Gradualmente, adicione frutas e vegetais que não são não muito rico em fibra por seu sistema digestivo ainda imaturo, lavando-os bem, colocando-os e semeando-os, e misturá-los.

Do lado da proteína, ficamos em proporções muito pequenas: 10 a 20 g em média no início da diversificação alimentar. Recomenda-se favorecer uma carne menos gordurosa, como frango, em vez de presunto. Você também pode iniciar produtos lácteos. 

« Em geral, é recomendado que os pais esperem dois meses entre o início da diversificação com frutas e vegetais e a primeira ingestão de proteína, então se você começou a diversificação da dieta logo no início, cerca de 4 meses, espere cerca de 6 meses para fornecer a primeiras proteínas », Aconselha a nutricionista. Ela ressalta que, entre as proteínas mais fáceis de digerir, podemos pensar em com lentilhas vermelhas e quinua, que não possuem envelope e, portanto, são muito digeríveis.

Purê, iogurte, compota, amido, potinho: exemplos de cardápios para um bebê de 5 meses

No início da diversificação alimentar, aos 4, 5 ou 6 meses, o bebê só precisa de proporções muito pequenas, colheres de chá, ou mesmo, no máximo, colheres de sopa. A textura deve ser, por enquanto, próxima à da mamadeira. o purês, compotas, laticínios ou potes pequenos deve, portanto, ter uma aparência muito líquida.

Marjorie Crémadès apresenta um menu de amostra por um dia, do bebê aos 5 meses:

• Quando acordada, mamar se estiver amamentando, ou caso não esteja, uma primeira mamadeira de 150 ml de água com 5 doses mínimas de leite de 1ª ou 2ª idade e 2 colheres de chá de cereais.
• Ao meio-dia, 2 colheres de sopa de vegetais cozidos e bem misturados e amamentação + 70 a 80 g de purê de frutas, ou uma segunda mamadeira com 60 a 70 g de purê de vegetais, 150 ml de água e 5 doses de leite, depois 70 a 80 g de compota de frutas.
• Na hora do lanche, amamente ou dê uma terceira mamadeira de 150 ml de água com 5 doses de leite.
• No jantar, amamentar então 2 colheres de sopa de vegetais cozidos e mistos, ou uma quarta garrafa de 150 ml de água e 2 colheres de chá de cereais ou vegetais mistos.
• Se necessário, de manhã cedo ou tarde da noite amamentar ou dar uma quinta mamadeira de 150 ml de água com 5 doses de leite.