Alimentos para limpeza de cólon
 

Eles dizem que um intestino limpo é a chave para uma imunidade forte. E também garantia de saúde, saúde excelente, juventude, beleza e bom humor! É por isso que os cientistas dedicaram mais de uma publicação científica aos métodos de sua purificação, descrevendo as causas e consequências de tal fenômeno. Enquanto isso, os nutricionistas garantem que, de fato, você pode limpar o cólon sozinho. Tudo o que você precisa fazer é introduzir os alimentos certos em sua dieta.

O intestino grosso e seu papel

O intestino grosso é a parte inferior do intestino. Suas responsabilidades incluem absorver a água da lama que entra e formar e reter as fezes até que sejam excretadas. No corpo de uma pessoa saudável, esse processo leva de 12 a 18 horas e as fezes acumuladas não se demoram em lugar nenhum.

Enquanto isso, por motivos diversos, ao longo do tempo, seus resquícios podem aparecer nas paredes do cólon, o que os médicos, por analogia, associam a “escama”. Eles são mantidos nas dobras ou dobras do cólon e freqüentemente se transformam em cálculos fecais após algum tempo. Na verdade, sendo escórias e toxinas, eles são gradualmente decompostos e reabsorvidos na corrente sanguínea, envenenando o corpo e causando várias doenças, a mais perigosa das quais é o câncer de cólon.

Quando essa “escala” aparece, a pele e o sistema nervoso são os primeiros a sofrer. A pessoa desenvolve erupções cutâneas ou alergias, bem como dores de cabeça, letargia, sonolência e irritabilidade. Em seguida, o fígado, os rins e todos os outros órgãos e sistemas sofrem.

 

Métodos de limpeza do cólon

As maneiras mais comuns de limpar seu cólon são:

  • Correção da dieta… Esta é uma das maneiras mais fáceis e eficazes. Além disso, de acordo com o Dr. Michael Picco, um dos gastroenterologistas da Clínica Mayo, “o cólon é regularmente autolimpante de forma natural”. Claro, no caso de um estilo de vida ativo e uma dieta saudável.
  • Abandonando um estilo de vida passivo e fazer exercícios regulares. Por sua vez, um estilo de vida sedentário é uma causa comum de constipação e estagnação das fezes.
  • O uso de medicamentos especiais - laxantes ou para melhorar a digestão. Os medicamentos são usados ​​com mais frequência em caso de prisão de ventre. Só um médico pode prescrevê-los, pois a eficácia de cada um deles é determinada individualmente. Além disso, segundo o Dr. Picco, seu uso nem sempre pode ser justificado. Afinal, ajudando a eliminar problemas digestivos, podem afetar negativamente outros órgãos, em especial o coração ou os rins.(1) (3).

7 principais razões para limpar seu cólon

Na verdade, a limpeza dessa parte do intestino traz vários benefícios. Enquanto isso, os médicos se concentram nos principais. Ao limpar regularmente seu corpo desta forma, você pode se livrar de:

  • Problemas digestivos e desconforto intestinal, em particular de prisão de ventre e inchaço.
  • Síndrome do intestino irritável.
  • Excesso de peso.
  • Problemas de pele.
  • Problemas de memória e desatenção e minimizam a ocorrência de estresse.
  • Aumente sua imunidade. (quatro)
  • Melhore a absorção de vitaminas e nutrientes.

Os 16 melhores produtos de limpeza do cólon

Iogurte. Você pode substituí-lo por kefir, narina ou outros produtos lácteos fermentados. O valor dessas bebidas está na presença de bactérias especiais que apoiam a saúde intestinal e melhoram a motilidade intestinal.

Legumes, frutas e bagas. Todos eles contêm fibras. Além disso, melhora a motilidade intestinal e ajuda a remover toxinas e toxinas do corpo.

Legumes. Eles afetam o cólon da mesma maneira.

Nozes e sementes. Como fontes de antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e fibras, eles não apenas melhoram a saúde geral do corpo, mas também têm um efeito positivo na digestão e no peristaltismo. Eles podem ser consumidos sozinhos ou como parte de iogurtes e saladas.

Ruivo. Contém uma substância especial - o gingerol, que ajuda a melhorar a digestão e a eliminar as toxinas do corpo. É por isso que este produto faz parte de muitas dietas de perda de peso.

Água. Beber bastante líquido (cerca de 2-2,5 litros por dia) é a maneira mais eficaz de limpar todo o intestino.

Sucos naturais. Eles podem substituir a água. Laranja ou maçã são os melhores para a limpeza do intestino.

Citrino. É uma fonte de antioxidantes e um grande auxiliar digestivo. Você pode fazer suco com eles, usá-los sozinhos ou com mel e água.

Babosa. Esta erva melhora a motilidade intestinal, bem como alivia a pele e problemas digestivos. Na maioria das vezes, é adicionado a smoothies.

Cereais e grãos. Eles contêm uma grande quantidade de fibras e um mínimo de calorias e colesterol. Graças a isso, melhoram a motilidade intestinal e têm um efeito benéfico em todo o corpo.

Alho. Tem um efeito benéfico não só no sistema cardiovascular, mas também no sistema digestivo.

Peixe. É uma fonte de ácidos graxos ômega-3 e outros nutrientes que melhoram o funcionamento do intestino e ajudam a eliminar as toxinas do corpo.

Chá verde. Seu valor é que não só ajuda a melhorar a digestão, mas também ajuda a limpar o fígado, além de emagrecer.

Abacate. Sua principal diferença em relação a outras frutas é que contém grandes quantidades de ácidos graxos ômega-3 e outras gorduras. Eles não só melhoram a motilidade intestinal, mas também lubrificam suas paredes, melhorando a permeabilidade dos alimentos e evitando a formação de “escamas”.

Brócolis. Um dos melhores remédios para limpar o fígado e os intestinos. Você pode substituí-lo por outros tipos de repolho.

Espinafre. Como todos os vegetais de folhas verdes, ajuda a melhorar a digestão.

De que outra forma você pode limpar seu cólon?

  • Limite o consumo de queijo cottage e leite gordo. Eles causam inchaço e constipação.
  • Abandone o álcool, a cafeína e a nicotina. Eles envenenam o corpo e prejudicam a digestão.
  • Limite o consumo de alimentos doces e ricos em amido. Esses alimentos contribuem para a constipação.
  • Beba um copo de água crua com o estômago vazio. Os curandeiros populares aconselham adicionar uma colher de sal marinho a ele, levando a solução resultante à fervura e bebendo-a quando esfriar. No entanto, este remédio pode prejudicar pessoas com problemas cardiovasculares e não só. É por isso que só pode ser usado após consulta a um médico.
  • Faça massagens abdominais de vez em quando.
  • Faça esportes.
  • Recuse lanches. Reduzem a sensação de fome, mas não dão aos intestinos alimento suficiente, necessário para a formação de tamanha quantidade de fezes que pode provocar peristaltismo intestinal.
  • Reduza o consumo de carnes, principalmente gordurosas. Proteínas e gorduras contribuem para a constipação. Você só pode comer carne com vegetais suficientes.

De acordo com os médicos, o efeito dessa dieta ocorre em uma semana. E com o uso regular, você pode desfrutar dos resultados obtidos ao longo de sua vida.

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