Alimentos para limpeza de cólon

Eles não falam sobre problemas intestinais. Esta não é a parte mais glamorosa do nosso corpo, embora seja muito importante, porque a saúde de todo o organismo depende da sua saúde. Há uma opinião de que todas as doenças se originam nos intestinos. E o ponto aqui não é apenas uma disbiose banal. O verdadeiro problema é mais profundo.

Tudo que você precisa saber sobre o intestino

Os intestinos fazem parte do trato digestivo. No corpo, atua como uma estação de abastecimento: garante a digestão dos alimentos e a absorção dos nutrientes. O intestino consiste nos seguintes segmentos:

1. 1 Intestino delgado - seu comprimento é de 5 - 7 m, e ele próprio é distinto duodenal, magro e íleo… Ele está localizado entre o estômago e o intestino grosso e fornece a digestão.
2. 2 Tolstoi - o seu comprimento consegue 1,5 - 2 m. cego, cólon, reto, que por sua vez são divididos em vários departamentos. Sua tarefa é sugar água e formar copos-de-leite a partir dos “resíduos da produção”.

Em uma pessoa que se alimenta bem e leva um estilo de vida saudável, o sistema digestivo funciona como um relógio, e tudo porque os músculos abdominais realizam uma espécie de massagem nos intestinos, promovendo a circulação dos alimentos por ele.

Por sua vez, um estilo de vida sedentário e uma alimentação deficiente levam ao seu entupimento e, conseqüentemente, obstrui todo o corpo. Tudo acontece da seguinte maneira: quando os restos de comida entram no intestino grosso, a água é espremida para fora deles, após o que permanece uma pasta de bactérias indigestíveis, fibras, ácidos biliares e células que se separaram das paredes intestinais. Idealmente, eles devem seguir para a “saída”. Mas se o trato gastrointestinal não funcionar bem, o mingau resultante é atrasado e é reabsorvido pelo corpo.

Para referência: um cólon saudável remove os resíduos dentro de 6 a 18 horas após a última refeição. Isso é evidenciado por 2 - 3 atos de defecação por dia^[1].

Aliás, as funções intestinais não terminam com a digestão dos alimentos. Ele:

• Responsável por forte imunidade - cerca de 70% das células que compõem nosso sistema imunológico são encontradas nas paredes intestinais^[2].
• Promove a formação de microflora saudável. A cavidade é habitada por bactérias e microrganismos benéficos (lacto-, bifidobactérias e, às vezes, Escherichia coli). Às vezes, os estafilococos podem se juntar a eles, entrando no intestino com alimentos contaminados, por exemplo, mas se o sistema funcionar sem falhas, eles não trarão muitos problemas e logo serão destruídos.
• Participa da síntese de vitaminas do grupo B, K.

Um estudo no Canadá descobriu que os intestinos são o terceiro local mais popular para o desenvolvimento de células cancerosas, e o câncer de intestino é a segunda principal causa de morte neste país.^[1]. O mais interessante é que, segundo os cientistas, isso pode ser evitado.

O fato é que as bifidobactérias são capazes de neutralizar os danos das células cancerígenas primárias por muito tempo.^[3], e isso apesar do fato de ser extremamente difícil reconhecê-los no estágio inicial, mesmo com todos os meios da medicina moderna. Sim, ninguém aspira a isso, porque um corpo saudável se protege.

Os lactobacilos previnem o desenvolvimento de reações alérgicas, e a própria pessoa pode nem saber de sua sensibilidade a certos alimentos - os “habitantes indígenas do intestino” resolvem os problemas antes mesmo de eles aparecerem, minimizando o risco. Esses e outros microorganismos morrem de antibióticos, junk food.

Como e por que limpar o intestino

Cada vez que uma pessoa toma um gole de uma garrafa de plástico ou lata, eles poluem seus intestinos. Isso também acontece com o uso de cosméticos de baixa qualidade (batons, gloss e até loções) e até mesmo ao caminhar. O ar poluído também contribui para a entrada de toxinas no corpo.^[4].Eles se acumulam, piorando o estado de saúde humana.

Como resultado, mais cedo ou mais tarde ele começa a notar os primeiros sinos na forma de desconforto abdominal, aumento da fadiga, depressão, problemas de pele.

Por sua vez, a limpeza regular do intestino contribui para:

• calmante, aumentando a resistência ao estresse;
• melhorando a qualidade do sono;
• melhorar o hálito e o odor corporal;
• perda de peso, que aumentará em conjunto com a atividade física;
• desaparecimento de acne e abscessos^[5].

Você deve prestar atenção ao seu intestino em caso de resfriados frequentes, doenças infecciosas do aparelho geniturinário, infecções vaginais (aftas, colpitite, vaginite, herpes), cólicas frequentes no abdômen, fungos nas pernas^[1].

A necessidade de limpar os intestinos é discutida não apenas por adeptos de um estilo de vida saudável, mas também por profissionais médicos. Dentro das paredes de suas instituições ou em sanatórios especializados, tudo é realizado em 3 a 5 procedimentos com intervalo de 1 a 2 dias em hidrocolonoterapia. Nesse caso, é utilizado o equipamento, com o qual o órgão é lavado com soluções. É verdade que eles recorrem ao método apenas em caso de constipação severa.

A única maneira de limpar “seu próprio posto de gasolina” sem ele é planejando sua dieta, introduzindo certos alimentos nele.

9 principais alimentos para limpeza de cólon

Água e fibras são a base de uma dieta saudável. Este último atua como uma escova que remove as pedras fecais das paredes do intestino, estimulando simultaneamente as contrações musculares onduladas e o peristaltismo. Conseqüentemente, o tempo de trânsito dos alimentos e a remoção das substâncias digeridas são reduzidos, e a digestão é melhorada. Além do mais, a fibra tem a capacidade de reter a umidade no cólon, amolecendo as fezes e facilitando sua passagem.^[1].

O corpo é constituído por 70% de líquido, e suas reservas são perdidas durante o esforço físico, alta temperatura corporal ou ambiental, com a ingestão de grandes quantidades de carne ou sal. Você pode reabastecê-los observando a dieta alimentar. A quantidade diária recomendada de água por dia é fácil de calcular usando a fórmula, onde é a metade do peso em onças^[1]Ou seja, com um peso de 55 kg, você precisa beber 8 copos (ou 2 litros). Além disso, é melhor tomar água em temperatura ambiente, embora, se desejar, possa ser substituída por chá verde, sucos^[6].

Estes e outros agentes de limpeza úteis também contêm:

• Legumes e frutas frescas, que são um depósito de vitaminas e microelementos e… uma fonte de fibras. Anteriormente, acreditava-se que o corpo deveria entrar de 20 a 35 gramas. dessa substância por dia, embora os nutricionistas modernos insistam que 10 gramas são suficientes. No entanto, esse mínimo pode ser obtido consumindo esses produtos 5-6 vezes ao dia. A ênfase deve ser colocada em repolho, beterraba, frutas cítricas, maçãs, damascos, ameixas.
• Iogurte, kefir, produtos lácteos fermentados. Eles contêm probióticos, que são bactérias semelhantes às que já colonizam o intestino.
• Farelo - eles contêm prebióticos - fibra alimentar que fornece alimento para bactérias benéficas e ajuda a aumentar seu número.
• Espirulina - contém uma grande quantidade de clorofila, que não só limpa o intestino, mas também ajuda a acalmar e curar os tecidos danificados do trato digestivo. Graças a ele, o corpo também recebe mais oxigênio e remove mais facilmente toxinas, fezes^[1]… O consumo regular, mas moderado de espirulina ajuda a se livrar da constipação, síndrome do intestino irritável, peristaltismo lento^[5].
• Óleos vegetais - contêm ácidos graxos que lubrificam e nutrem as paredes intestinais, facilitando a passagem rápida do mingau por ele. Além disso, eles convertem a fibra insolúvel em fibra digestível.
• Sementes de Funcho - Não só remove os gases, mas também evita o acúmulo de muco.
• Chá de menta - alivia os sintomas desagradáveis ​​em caso de distúrbio, elimina o inchaço. O gengibre e o orégano têm propriedades semelhantes.^[2,8].
• Endro - Contém uma grande quantidade de substâncias que possuem propriedades antiinflamatórias e também promovem a produção de glutationa. É um antioxidante que neutraliza toxinas^[7].
• Alho - contém alicina - um poderoso estimulante imunológico. O produto é chamado de antibiótico natural, que também melhora o peristaltismo e também atua como diurético, eliminando simultaneamente substâncias nocivas^[4].

Devido à alta eficácia desses produtos, seu uso frequente em grandes quantidades não é recomendado. O principal aqui é ajustar sua dieta, prestando atenção especial à alimentação saudável. Então, em poucos meses, será possível notar uma melhora na saúde em geral e na digestão em particular.