Cookies de longa duração - conteúdo calórico e composição química

Introdução

Ao escolher os produtos alimentícios em uma loja e a aparência do produto, é preciso atentar para informações sobre o fabricante, composição do produto, valor nutricional e demais dados indicados na embalagem, o que também é importante para o consumidor .

Lendo a composição do produto na embalagem, você pode aprender muito sobre o que comemos.

A nutrição adequada é um trabalho constante em você. Se você realmente deseja comer apenas alimentos saudáveis, será necessário não apenas força de vontade, mas também conhecimento - no mínimo, você deve aprender a ler os rótulos e entender seus significados.

Composição e conteúdo calórico

Valor nutricionalConteúdo (por 100 gramas)
caloria414 kcal
Proteínas8.5 g
gorduras11.3 g
Os hidratos de carbono69.7 g
Água6.5 gr
Fibra2.7 g
Colesterol25 mg

Vitaminas:

VitaminasNome químicoConteúdo em 100 gramasA porcentagem da necessidade diária
Vitamina Aequivalente a Retinol72 mcg7%
Vitamina B1tiamina0.11 mg7%
Vitamina B2Riboflavina0.06 mg3%
Vitamina Cácido ascórbico0 mg0%
Vitamina Etocoferol1.3 mg13%
Vitamina B3 (PP)Niacina2.3 mg12%

Conteúdo mineral:

MineraisConteúdo em 100 gramasA porcentagem da necessidade diária
Potássio125 mg5%
Cálcio41 mg4%
Magnésio15 mg4%
Fósforo87 mg9%
Sódio364 mg28%
Ferro1 mg7%

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Conclusão

Portanto, a utilidade do produto depende de sua classificação e da necessidade de ingredientes e componentes adicionais. Para não se perder no mundo ilimitado da rotulagem, não se esqueça que nossa dieta deve ser baseada em alimentos frescos e não processados ​​como vegetais, frutas, ervas, frutas vermelhas, cereais, leguminosas, cuja composição não precisa ser aprendida. Portanto, adicione mais alimentos frescos à sua dieta.

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