Valor nutricional e composição química.
| Nutriente | Qtd. | Norma** | % da norma em 100 g | % da norma em 100 kcal | 100% normais |
| Valor calórico | 343 kCal | 1684 kCal | 20.4% | 5.9% | 491 g |
| Proteínas | 6.8 g | 76 g | 8.9% | 2.6% | 1118 g |
| gorduras | 21.6 g | 56 g | 38.6% | 11.3% | 259 g |
| Os hidratos de carbono | 29.9 g | 219 g | 13.7% | 4% | 732 g |
| Fibra alimentar | 0.6 g | 20 g | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Água | 39.6 g | 2273 g | 1.7% | 0.5% | 5740 g |
| Cinza | 1 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 132 μg | 900 μg | 14.7% | 4.3% | 682 g |
| Retinol | 0.12 mg | ~ | |||
| betacaroteno | 0.07 mg | 5 mg | 1.4% | 0.4% | 7143 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.24 mg | 1.8 mg | 13.3% | 3.9% | 750 g |
| Vitamina C, ascórbica | 0.5 mg | 90 mg | 0.6% | 0.2% | 18000 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 0.8% | 3750 g |
| Vitamina PP, NÃO | 1.4 mg | 20 mg | 7% | 2% | 1429 g |
| niacina | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrientes | |||||
| Potássio, K | 169 mg | 2500 mg | 6.8% | 2% | 1479 g |
| Cálcio, Ca | 119 mg | 1000 mg | 11.9% | 3.5% | 840 g |
| Magnésio, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1.5% | 2000 g |
| Sódio, Na | 39 mg | 1300 mg | 3% | 0.9% | 3333 g |
| Fósforo, P | 172 mg | 800 mg | 21.5% | 6.3% | 465 g |
| Vestigios | |||||
| Ferro, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1% | 3000 g |
| Carboidratos digeríveis | |||||
| Mono- e dissacarídeos (açúcares) | 29.9 g | 100 г máx. | |||
| Esteróis | |||||
| Colesterol | 65 mg | máx 300 mg | |||
| Ácidos graxos saturados | |||||
| Ácidos graxos saturados | 12.8 g | 18.7 г máx. |
O valor da energia é 343 kcal.
- Vitamina A é responsável pelo desenvolvimento normal, função reprodutiva, saúde da pele e dos olhos e manutenção da imunidade.
- Vitamina B2 participa de reações redox, aumenta a sensibilidade de cor do analisador visual e adaptação ao escuro. A ingestão insuficiente de vitamina B2 é acompanhada por uma violação da condição da pele, membranas mucosas, visão prejudicada à luz e ao crepúsculo.
- Cálcio é o principal componente dos nossos ossos, atua como regulador do sistema nervoso, participa da contração muscular. A deficiência de cálcio leva à desmineralização da coluna, ossos pélvicos e membros inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
- Fósforo participa de muitos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo energético, regula o equilíbrio ácido-base, faz parte dos fosfolipídios, nucleotídeos e ácidos nucléicos, é necessária para a mineralização dos ossos e dentes. A deficiência leva à anorexia, anemia, raquitismo.
Valor energético ou conteúdo calórico É a quantidade de energia liberada no corpo humano pelos alimentos durante a digestão. O valor energético de um produto é medido em quilo-calorias (kcal) ou quilo-joules (kJ) por 100 gramas. produtos. A quilocaloria usada para medir o valor energético dos alimentos também é chamada de “caloria alimentar”, portanto, o prefixo quilo costuma ser omitido ao especificar calorias em (quilo) calorias. Você pode ver tabelas de energia detalhadas para produtos russos.
O valor nutricional - o conteúdo de carboidratos, gorduras e proteínas do produto.
Valor nutricional de um produto alimentar - um conjunto de propriedades de um produto alimentar, em cuja presença as necessidades fisiológicas de uma pessoa para as substâncias e energia necessárias são satisfeitas.
Vitaminas, substâncias orgânicas necessárias em pequenas quantidades na dieta de humanos e da maioria dos vertebrados. As vitaminas são geralmente sintetizadas pelas plantas, e não pelos animais. A necessidade humana diária de vitaminas é de apenas alguns miligramas ou microgramas. Ao contrário das substâncias inorgânicas, as vitaminas são destruídas pelo forte aquecimento. Muitas vitaminas são instáveis e “perdidas” durante o cozimento ou processamento de alimentos.