Produtos diuréticos (diuréticos)

Um bom diurético pode não apenas salvar o edema, mas também reduzir a pressão e aliviar o excesso de peso, sem causar danos ao corpo. E você não precisa ir muito longe para isso. Os produtos diuréticos mais eficazes e amplamente exigidos estão muitas vezes esperando nos bastidores da nossa cozinha. É só que nem todo mundo sabe sobre eles ainda.

Diuréticos e seus efeitos no corpo

Os diuréticos são diuréticos que ajudam a remover o excesso de líquido do corpo e, com ele, os produtos finais do metabolismo. No corpo de uma pessoa saudável, os rins geralmente desempenham sua função mantendo níveis ideais de sais de sódio e cálcio. No caso de desenvolvimento de qualquer doença ou deterioração do fluxo sanguíneo para eles, seu trabalho pode se deteriorar, o que afeta o estado de todo o organismo. Os primeiros sinais de tais “maus funcionamentos” são inchaço e sensações dolorosas na área de sua ocorrência. Você pode se livrar deles e prevenir seu reaparecimento com a ajuda de diuréticos.

Aliás, os médicos recomendam usá-los não só para doenças renais, mas também em outros casos associados à retenção de líquidos no corpo, a saber:

• com hipertensão;
• com insuficiência cardíaca congestiva;
• com síndrome dos ovários policísticos;
• diabetes;
• com cirrose do fígado;
• com inchaço;
• na presença de excesso de peso e celulite - há opinião de que a gordura subcutânea contém até 50% de água.

Nem é preciso dizer que os diuréticos podem ser sintéticos e naturais. Enquanto os primeiros são medicamentos e freqüentemente causam muitos efeitos colaterais, os segundos têm um efeito moderado no corpo e o ajudam a se livrar rapidamente do problema existente.

Além disso, os diuréticos naturais são baixos em calorias, ricos em água, vitaminas e oligoelementos. É por isso que se recomenda que sejam consumidos regularmente para prevenir a retenção de líquidos no corpo. Em particular, isso se aplica a mulheres que sofrem de flatulência ou distensão abdominal e sintomas de síndrome pré-menstrual. Este último pode ser desencadeado por uma grande quantidade de sal, açúcar ou proteína na dieta.

Os 20 principais produtos diuréticos

O pepino é um vegetal que contém até 95% de água e o enxofre é uma substância que estimula perfeitamente os rins.

A melancia é um remédio eficaz para remover o sal e o excesso de líquidos do corpo.

Limão - como todas as frutas cítricas, é uma fonte de potássio, que ajuda a manter o equilíbrio hídrico ideal, graças ao qual se estabelece o processo natural de eliminação de fluidos. Além disso, os médicos aconselham o uso de limões para prevenir doenças do aparelho geniturinário.

O abacaxi é outra fonte de potássio. Suas propriedades milagrosas são conhecidas desde tempos imemoriais. É por isso que, na medicina tradicional africana, a polpa seca de abacaxi triturada ainda é usada para tratar edema.

Pêssegos são frutas diuréticas e laxantes, de acordo com o National Institutes of Health. Em um de seus livros, Bridget Mars, nutricionista com 30 anos de experiência, escreve que “os pêssegos contêm substâncias que ajudam a diminuir o nível de ácido úrico, o que provoca a formação de cálculos renais”.

A salsa é fonte de potássio e antioxidantes e é um excelente diurético.

Alcachofras - estimulam o apetite, aumentam a produção de bílis, melhoram a função hepática e promovem a remoção de líquidos do corpo.

O alho é um produto versátil que pode efetivamente limpar o corpo de toxinas, reduzir a pressão arterial e remover o excesso de líquido. Os nutricionistas aconselham adicioná-lo a qualquer refeição regularmente. O fato é que melhora perfeitamente seu paladar e permite, com o tempo, abandonar o uso do sal - um dos motivos para o aparecimento do edema. Você pode substituí-lo por cebolas.

Espargos - contém uma substância única - asparagina, que tem efeito diurético e melhora o metabolismo, além de remover toxinas do corpo. Portanto, na medicina popular, é usado para se livrar de edema, artrite, reumatismo.

O aipo é uma fonte hipocalórica de fluidos e potássio e também um excelente diurético.

Morango - contém mais de 90% do líquido, além de potássio, arginina, cálcio e arbutina, pelo que é um diurético eficaz.

Dente-de-leão - você pode preparar chá com ele, que é considerado um dos diuréticos mais eficazes. Julgue por si mesmo: em 2009, os cientistas publicaram os resultados de um estudo no Journal of Alternative and Complementary Medicine, do qual participaram 17 voluntários. Todos eles receberam extrato de folha de dente-de-leão, após o qual sentiram um aumento da micção. O efeito de tomar o medicamento foi observado em média após 5 horas.

Os tomates são diuréticos naturais com muito líquido e potássio em sua composição.

Aveia - melhora a digestão e tem efeito diurético devido ao seu alto teor de quartzo.

Gengibre - desintoxica o corpo e é um diurético natural. Para sentir em você seu efeito milagroso, basta acrescentar um pedacinho de sua raiz ao chá ou a um copo d'água e beber antes das refeições.

A beterraba é uma fonte de antioxidantes, incluindo as betacianinas, que têm um efeito positivo na química do sangue e são encontradas em apenas alguns alimentos. Contém potássio e sódio, cuja presença explica suas propriedades diuréticas.

Chá verde - contém cafeína, que é um diurético eficaz. No entanto, não deve ser usado em demasia, pois em grandes quantidades o prejuízo da presença de cafeína na dieta pode ser maior do que o benefício.

O vinagre de maçã é um excelente diurético, cujo efeito é explicado pela presença em sua composição de substâncias que ajudam a manter níveis ótimos de potássio no sangue. Os nutricionistas aconselham adicioná-lo à sua dieta como molho para salada, por exemplo, se uma pessoa consumir uma grande quantidade de diuréticos.

A groselha preta é uma fonte de vitamina C, taninos e potássio, que ajuda a remover o excesso de líquidos do corpo.

O Funcho é um dos temperos mais populares da culinária latino-americana e também é um excelente diurético. Suas sementes contêm cerca de 90% de líquido, além de ferro, potássio e sódio.

O líquido não apenas garante a atividade vital de todos os nossos órgãos e sistemas, mas também leva muitas vezes a sérias consequências em caso de superabundância. Portanto, preste atenção aos conselhos dos médicos, consuma regularmente produtos diuréticos e seja saudável!