Nenhum líquido preenche nosso corpo com umidade. Algumas bebidas provocam desidratação e não é recomendado consumi-las, mesmo em pequenas quantidades.
Todas as bebidas contêm água, mas tem um efeito diferente no corpo em sua composição. Algumas bebidas ficam saturadas de umidade; outros são catalisadores da desidratação.
Um hidratante neutro é uma água. O corpo absorve parte dele e a parte sai naturalmente.
Chá e café e outras bebidas com cafeína provocam a eliminação do fluido das células. Como consequência, fadiga constante, baixa imunidade. Se você é um amante apaixonado do café pela manhã, 20 minutos após seu uso, deve beber um copo de água pura sem gás para recuperar o líquido perdido.
O álcool também causa desidratação, pois tem efeito diurético. A maioria das bebidas alcoólicas contém grandes quantidades de açúcar, o que causa sede.
A composição de refrigerantes e bebidas energéticas também contém cafeína, um diurético potente, e desidrata o corpo. Exausto, ele envia um sinal ao cérebro sobre a sede e depois para o estômago. A maioria das pessoas confunde sede com fome, começando a comer mais.
Todos os dias o corpo humano perde cerca de 2.5 litros de líquido, e a reposição para essas perdas pode ser apenas água pura, sem quaisquer aditivos - isto é, sem chá, suco e outras bebidas e alimentos líquidos.