Extensão do tríceps no simulador

Extensão, no tríceps nos exercícios de técnica do simulador:

1. Organize com segurança no simulador, ajuste a altura e o peso do assento. Coloque as mãos nos apoios de braço e nas alças. Esta será sua posição inicial.
   
2. Siga o movimento esticando o tríceps e esticando os braços, os cotovelos devem permanecer fixos.
   
3. No final, faça uma breve pausa e volte lentamente à posição inicial.

Dica: tente realizar o exercício de forma que o peso não caia sobre o suporte, assim seus músculos ficarão em boa forma durante todo o exercício.