Fast food que você pode comer de dieta

Entrando em restaurantes de fast-food e seguindo uma dieta alimentar, sua primeira reação é recusar um lanche em companhia agradável. Apressamo-nos a agradá-lo: em qualquer snack-bar poderá encontrar um prato que não prejudique a sua alimentação adequada e não ultrapasse o número de calorias planeado.

Salada

As saladas estão disponíveis em qualquer menu de restaurante de fast food. E mesmo que você não tenha escolha de ingredientes e temperos, ainda assim uma salada de legumes é a melhor preferência para nuggets de gordura, por exemplo. Experimente escolher sem maionese ou peça para não adicionar na sua porção. Em média, o conteúdo calórico dessa porção não excederá 150 calorias.

Rolo com pão pita

O conteúdo calórico médio desse rolo é de 220 calorias. É claro que o conteúdo calórico do prato é significativamente reduzido devido ao pão sírio, que é mais leve do que o pão comum. Mas você também deve prestar atenção ao recheio. Escolha ingredientes naturais - carne ou peixe cozido, vegetais e evite molhos de maionese.

Sushi

Sushi - uma combinação de acompanhamentos, vegetais e peixes. Uma porção de pãezinhos - até 150 calorias. Além disso, essa comida ainda está no fato de que você pode facilmente levar um lanche para o trabalho - o sushi é conveniente para transportar e armazenar hermeticamente.

Pizza

Pizza é uma ótima opção de refeição. E, novamente, você só deve verificar os ingredientes que estão incluídos em sua composição. Primeiro, nada de maionese. Em segundo lugar, massa fina. Terceiro, nada de salsichas fritas. Carne, vegetais cozidos de forma ideal e um pouco de queijo. E não uma pizza inteira, mas um pequeno pedaço, cujo conteúdo calórico será de 250 calorias.

Bolinho

Se você quiser sobremesa com café ou chá, pode comprar um pequeno cupcake. Escolha um que não tenha recheio de creme e inclusões de chocolate: aditivos permitidos - raspas de limão ou passas. O conteúdo calórico do bolo é de 400 calorias, o que é inferior ao de um sorvete ou bolo de creme.

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