Alimentos para rins saudáveis

Os rins são o filtro do seu corpo, que entra no fluido corporal, deixando os nutrientes e removendo as toxinas. Para que esse filtro funcione sem interrupções, você deve cuidar da saúde dos rins.

O que você precisa saber sobre rins

- Em apenas um dia, usar este corpo é um quarto do volume do sangue total no corpo humano.

- A cada minuto, os rins filtram cerca de um litro e meio de sangue.

Nos rins, existem aproximadamente 160 quilômetros de vasos sanguíneos.

Alimentos saudáveis ​​para os rins

Para os rins, principalmente a vitamina A importante, que é sintetizada a partir do caroteno - coma cenouras, pimentões, aspargos, espinheiro-mar, espinafre, coentro e salsa.

Abóbora de rins saudáveis, pois contém vitamina E - você pode adicionar à farinha de aveia, abóbora, espremer o suco e adicionar a bolos e assar.

A pectina é útil para o trabalho dos rins, que está presente nas maçãs e nas ameixas. As pectinas se ligam a substâncias tóxicas e as removem do corpo.

Peixe rico em ácidos graxos e vitamina D, especialmente benéfico para os rins na estação fria, quando o sol não compensa a perda deste importante elemento.

As melancias contêm muita água para dissolver as pedras e sal para remover o excesso de líquido do corpo. Têm a mesma propriedade e cranberries e todos os tipos de ervas - endro, erva-doce, aipo.

A roseira brava contém muita vitamina C, o que pode reduzir o risco de infecções e a inflamação.

Alimentos ricos em fibras, o conteúdo do farelo melhora o fluxo sanguíneo para os rins, melhora a digestão e fornece ao corpo as vitaminas necessárias.

O que é ruim para seus rins

O sal retém água no corpo, elevando a pressão arterial e causando inchaço. Os rins suportam uma grande carga se uma quantidade constante de sal em excesso pode desenvolver as consequências irreversíveis da insuficiência renal.

Alimentos gordurosos, defumados e em conserva contêm substâncias que reduzem os vasos sanguíneos dos rins e os carcinógenos que aumentam a toxicidade do corpo.

Picante ou muito picante irrita os rins e confere um peso adicional ao corpo.

O álcool provoca a destruição dos túbulos renais e também leva ao inchaço do corpo.

Alguns alimentos, como azeda ou espinafre, contêm oxalatos, que provocam areia e pedras.