Alimentos para baixar a temperatura
 

A febre alta é um sintoma de muitas doenças. Acompanhado de dores de cabeça, calafrios, dores no corpo e perda de força, traz muito desconforto a uma pessoa que, ao mesmo tempo, tenta de todas as formas reduzi-lo. No entanto, médicos e cientistas insistem que isso nem sempre é aconselhável. E eles explicam em detalhes o porquê em suas inúmeras publicações. E eles também anexam a eles uma lista de produtos especiais que podem, se não derrubá-la, pelo menos aliviar a condição do paciente.

O que você precisa saber sobre temperatura

Uma temperatura corporal acima de 36-37 ° C é considerada alta. No processo de ascensão, antes de atingir seu pico e parar, a pessoa sente uma sensação de frio, embora ela mesma esteja em chamas. E poucas pessoas sabem que 36,6 ° C não é um padrão. Além disso, dependendo do tempo ou de vários fatores, como exercícios, ingestão de alimentos ou sono, isso pode mudar, e isso é absolutamente normal. Normalmente, a temperatura corporal mais alta é às 6h e a mais baixa às 3h.

Ao elevar a temperatura, nosso sistema imunológico tenta combater a infecção. O mecanismo de seu trabalho é bastante simples: tais aumentos levam a uma aceleração do metabolismo, que por sua vez contribui para a destruição de organismos patogênicos no sangue.

Se uma pessoa leva um estilo de vida saudável, ela é bem-sucedida. No entanto, às vezes a temperatura pode aumentar muito rapidamente. Este é um problema sério que pode levar a complicações. Nesse caso, é importante tomar antipiréticos em tempo hábil e aumentar a quantidade de líquido consumida. Isso permitirá que você estabeleça rapidamente a termorregulação.

 

É sempre necessário baixar a temperatura

De acordo com os terapeutas ocidentais, se a temperatura subiu ligeiramente, você não deve baixá-la. De fato, neste momento, o sistema imunológico neutraliza com sucesso as bactérias e vírus que provocaram a doença. É aconselhável tomar antipiréticos apenas se essas alterações trouxerem desconforto. E também se a marca de 38 ° C for ultrapassada no termômetro. A partir daí, deixa de ser insignificante e requer uma intervenção externa urgente. Os indicadores obtidos precisam ser verificados novamente a cada duas horas.

Aliás, a marca de 38 ° C só vale para a temperatura medida na boca. Se uma pessoa está mais acostumada a segurar um termômetro debaixo do braço, você precisa abaixá-lo em 0,2-0,3 ° C e começar a tomar antipiréticos mais cedo.

Em nenhum caso você deve ignorar a alta temperatura em crianças. Pode provocar o desenvolvimento de convulsões febris ou convulsões febris. Na maioria das vezes, eles aparecem na idade de 6 meses - 5 anos e podem recorrer com doenças subsequentes acompanhadas por febre alta.

Alimentando na temperatura

Para uma recuperação rápida, os médicos recomendam seguir algumas dicas, a saber:

  • Aumentar a ingestão de líquidos no momento da doença. Pode ser água ou suco, desde que sejam bebidos a cada três horas um copo. Eles ajudarão não apenas a conter o aumento da temperatura, mas também a saturar o corpo com vitaminas e aumentar suas defesas (no caso dos sucos).
  • Coma mais frutas frescas… Eles são digeridos rapidamente e enriquecem o corpo com substâncias úteis. No entanto, ainda é melhor se concentrar em uvas, maçãs, laranjas, pêssegos, limões e abacaxis. Mas é melhor recusar qualquer comida enlatada. Eles são ricos em conservantes que só podem piorar as coisas.
  • Útil em temperaturas muito altas mudar para comida de fácil digestão… Podem ser vegetais ao vapor, sopas de vegetais, aveia, ovos cozidos, iogurte, etc. Saturando o corpo de energia, são digeridos rapidamente, preservando a sua força de combate às infecções.

Os 14 principais alimentos de alta temperatura

Chá verde ou suco. Você pode substituí-los por água, compotas e até refrigerantes nocivos, como disse um conhecido médico infantil. Beber muito líquido é a chave do sucesso no combate às altas temperaturas. É apropriado mesmo ao tomar antipiréticos, especialmente porque os últimos são especialmente eficazes em combinação com uma quantidade suficiente de líquido. Isso se explica pelo fato de permitir que você efetivamente limpe o corpo das toxinas e estabeleça processos de termorregulação. Também evita a multiplicação de vírus e bactérias, que preferem células desidratadas.

Citrino. Laranjas e limões são extremamente ricos em vitamina C. Ela é responsável pelo funcionamento do sistema imunológico e ajuda o corpo a enfrentar infecções mais rapidamente. Além disso, o limão permite que você recupere o apetite perdido e alivia as náuseas. Há opinião de que 1 toranja, 2 laranjas ou meio limão podem baixar a temperatura em 0,3 - 0,5 ° C. No entanto, só são permitidos se a causa do aumento da temperatura não for uma dor de garganta. Primeiro, eles o irritam. E, em segundo lugar, eles criam condições favoráveis ​​para o desenvolvimento de organismos patogênicos.

Manjericão. Possui propriedades bactericidas, fúngicas e desinfetantes e é considerado um antibiótico natural em muitos países. Além disso, além de eliminar a febre, atua diretamente sobre a causa de sua ocorrência, ajudando o organismo a se curar mais rapidamente.

Passas de uva. Curiosamente, mas são as uvas secas que combatem eficazmente as altas temperaturas. Ele contém antioxidantes e vitamina C que podem aumentar as defesas do corpo.

Orégano (orégano). É usado na medicina chinesa. Ele reduz a febre, alivia náuseas e indigestão. Também é usado para tratar doenças respiratórias e de garganta.

Fig. Contém muita água (de acordo com várias fontes, de 40 a 90%) necessária durante este período, é rapidamente digerida e previne diarreias.

A sopa de legumes é um excelente prato refrescante e de fácil digestão. Os médicos aconselham não se esqueça de adicionar cenouras e um dente de alho. Eles ajudam a acelerar o metabolismo e aumentar a imunidade.

Batatas cozidas. Ele é digerido rapidamente e evita a diarreia. E a pimenta-do-reino e o cravo-da-índia adicionados tornam este prato especialmente eficaz para constipações e tosses, se acompanhadas de febre.

Maçãs. 1 maçã por dia satura o corpo com fluidos, bem como muitas vitaminas e minerais, incluindo ferro, que é necessário para manter os níveis normais de hemoglobina e boa imunidade.

Ovos cozidos, de preferência codorna. Eles contêm uma grande quantidade de nutrientes, aumentam as defesas do organismo e são facilmente absorvidos.

Leite e produtos lácticos. É uma fonte de cálcio, essencial para a recuperação das temperaturas. Se possível, é melhor adicionar iogurte vivo ou biokefir à sua dieta. Na verdade, estes são probióticos que são responsáveis ​​pela saúde intestinal. Mas é dele que depende a imunidade. Em julho de 2009, uma publicação interessante apareceu na revista Pediatrics, afirmando que, como resultado de pesquisas recentes, descobriu-se que “os probióticos são altamente eficazes no tratamento da febre e da tosse. Além disso, agem como um antibiótico nas crianças”. Mas a constância é importante aqui. Os estudos envolveram crianças de 3 a 5 anos que consumiram iogurtes vivos por 6 meses ou mais.

Aveia. É muito nutritivo e saudável. Saturando o corpo com potássio, enxofre, sódio, magnésio, fósforo e outras substâncias, ajuda a fortalecer o corpo e a uma recuperação rápida.

Caldo de frango. É uma fonte de fluidos e proteínas, essenciais para o corpo em altas temperaturas. A propósito, um punhado de vegetais também confere propriedades antioxidantes, graças às quais se torna especialmente útil para um sistema imunológico enfraquecido.

Ruivo. Muito se fala sobre essa raiz vegetal, e há explicações para isso, já que possui propriedades antiinflamatórias e fortes diaforéticas e auxilia o organismo no enfrentamento de infecções, ao mesmo tempo em que reduz a temperatura de forma efetiva. Na maioria das vezes, eles bebem chá com gengibre. Mas é útil apenas em baixas temperaturas (37 ° C). Se subir para 38 ° C ou mais, o gengibre é contra-indicado!

De que outra forma você pode ajudar o corpo em uma temperatura

  • Remova alimentos gordurosos ou condimentados de sua dieta. Eles provocam diarreia.
  • Coma pequenas refeições 5-6 vezes ao dia. Comer em excesso inibe a digestão e pode causar náuseas.
  • Recuse alimentos fritos e não saudáveis, assim como carne. O corpo precisa gastar muita energia para digeri-los, que poderia enviar para combater infecções.
  • É indesejável fumar e beber álcool, pois só podem agravar a situação.
  • Ventile e umidifique o ambiente regularmente.
  • Recuse café. Reduz as defesas do corpo.
  • Tente resfriar o corpo de todas as maneiras possíveis, removendo uma jaqueta extra ou diminuindo a temperatura do ambiente em alguns graus.
  • Minimize a ingestão de doces. O açúcar retarda o processo de supressão do vírus.
  • Minimize o consumo de alimentos crus, pois são menos digeríveis.
  • Substitua as roupas justas por roupas largas e confortáveis. Durante esse período, o corpo precisa relaxar o máximo possível, melhorar a circulação sanguínea e garantir um suprimento adequado de oxigênio aos pulmões.

Artigos populares nesta seção:

Deixe um comentário