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O jejum vale a pena praticar apenas por uma questão de saúde e, segundo a maioria dos nutricionistas, apenas neste caso, a recusa prolongada de alimentos se justifica. O jejum pode ajudar a curar muitas doenças, nomeadamente hipertensão, artrose, diabetes mellitus, eczema, etc. Recomenda-se o uso do jejum curativo como método de emagrecimento apenas sob supervisão de especialistas, para não desenvolver algumas doenças graves devido a não levar em consideração as várias sutilezas do complexo processo de jejum ...
O jejum de cura é uma rejeição completa da comida. No processo de inanição, o corpo passa a utilizar suas próprias reservas, recebendo todas as substâncias necessárias para o funcionamento normal devido a uma biossíntese diferente do nível celular. A nutrição interna (endógena) atuará curativamente apenas quando a quantidade necessária for consumida, se você se permitir algo de alto teor calórico, por exemplo, compota ou geléia, então em vez de curar levará ao esgotamento do corpo. Com o jejum adequado, ocorre a chamada reinicialização de todos os processos internos.
Os principais tipos de jejum:
- 1 Jejum seco ou absoluto - é considerado um dos métodos mais eficazes de cura do jejum, o que implica na rejeição absoluta do uso de alimentos e líquidos (até mesmo água). A duração desse método de jejum é de 1-3 dias. Não se recomenda a prática do jejum absoluto em casa, o local ideal para isso são os centros de saúde e sanatórios, onde o jejum ocorre no círculo de pessoas que também estão afastadas dos alimentos e sob a supervisão cuidadosa de médicos. O jejum a seco deve ser realizado de acordo com programas especialmente desenvolvidos e supervisão de especialistas.
- 2 Fome de água - o método de jejum mais comum, adequado tanto para a perda de peso como para o tratamento de várias doenças. Este método permite o uso apenas de água em qualquer quantidade. Para potencializar o efeito cicatrizante, é recomendável beber água destilada. Também é necessário sair do jejum de água com cautela, sob supervisão médica.
Tipos de jejum por duração:
- Um dia - Este é um jejum diário ou o chamado dia de jejum, em que apenas o uso de água é permitido. Recomenda-se aplicar um jejum diurno todas as semanas para limpar e reiniciar o corpo
- Três dias - o período ideal de jejum, durante o qual você pode alcançar um alto nível de eficácia do seu efeito curativo e ao mesmo tempo evitar as consequências negativas da greve de fome. O jejum de três dias pode ser feito em casa, mas antes é aconselhável consultar um médico.
- Sete dias (semanal) - este tipo de jejum visa curar várias doenças e limpar o corpo. O jejum de sete dias é realizado sob a supervisão de um médico.
- longo - este jejum pode durar 10 dias ou um mês inteiro e é realizado exclusivamente em complexos ou sanatórios especializados.
Os benefícios do jejum
- 1 Os benefícios do jejum curativo residem principalmente no efeito curativo que ocorre quando as defesas do corpo são ativadas.
- 2 Uma greve de fome é uma sacudida do sistema endócrino, limpando e reiniciando o corpo, além de ter um efeito benéfico no metabolismo.
- 3 Como resultado do jejum de cura, os depósitos de sal das articulações e da coluna se evaporam, devolvendo leveza e mobilidade ao corpo.
- 4 Se o jejum for combinado com exercícios e massagem, você poderá se livrar dos depósitos de celulite nas áreas problemáticas (especialmente nas coxas).
- 5 O jejum limpa o corpo e assim ativa a ação dos mecanismos dos níveis celular-molecular e tecidual.
- 6 O jejum de cura ajuda a rejuvenescer todos os órgãos e o corpo como um todo.
Recomendações para observar o jejum de cura
- Além das propriedades curativas do jejum, é estresse para todo o corpo, portanto, é aconselhável realizar este procedimento conforme prescrito pelo médico ou sob sua supervisão (principalmente na presença de doenças crônicas do sistema endócrino, cardiovascular ou digestivo sistema).
- É recomendado antes do jejum para tornar mais fácil suportar este processo tão difícil. Isso pode ser feito usando óleo de rícino, sulfato de magnésio ou sulfato de sódio (laxantes salinos). Para um adulto, 25 gramas de pó são suficientes para um copo de água pura. O efeito virá em aproximadamente 4-6 horas.
- Além disso, antes de usar o jejum de cura, vale a pena remover o excesso de fluidos do corpo, livrar-se das toxinas e enxaguar os tecidos conjuntivos com a terapia com sucos ().
- Com o jejum regular, é recomendável melhorar sua dieta, enchendo-a principalmente com alimentos vegetais. É aconselhável observar as regras de alimentação saudável nos períodos entre as greves de fome.
- É importante não apenas observar o jejum corretamente, mas também sair dele a tempo. Como durante o jejum o corpo se alimenta de um método endógeno, é necessário monitorar cuidadosamente o processo para evitar um efeito destrutivo.
- É muito importante sair do jejum corretamente. A regra principal neste caso é não comer demais, evitar alimentos pesados e gordurosos. Com jejum prolongado (mais de um dia), você precisa consultar um médico para sair dele.
- Ao perder peso, você não deve se deixar levar pelo jejum, porque uma perda brusca de peso, em primeiro lugar, não é estável e, em segundo lugar, pode levar a consequências negativas irreversíveis.
- Se o jejum for feito com alguns desvios, inclusive sair dele, isso não só não vai dar o resultado desejado, mas pode causar várias doenças graves ou levar à morte.
- Com o uso regular do jejum de cura, recomenda-se aumentar sua duração. A melhor maneira de realizar um jejum diurno semanal por 4 meses, após o qual você pode mudar para os tipos de jejum de cura de três e sete dias.
Por que o jejum é perigoso?
No processo de jejum, podem ocorrer algumas complicações que todos os que praticam ou vão usar esse método devem estar cientes. Se os sintomas e contra-indicações acima não forem expressos com clareza, você pode continuar a greve de fome. Se você se sentir mal por muito tempo, vale a pena completar o jejum com nutrição restauradora de acordo com certas regras, bem como realizar procedimentos de limpeza regularmente.
- Durante o jejum, podem ocorrer febre e calafrios. Esses efeitos colaterais dependem das características individuais do corpo, do modo de beber água, da escolha de roupas e da atividade física.
- A placa bacteriana pode se acumular na boca e, portanto, um odor desagradável. Isso acontece na maioria dos casos de jejum prolongado. A única saída é melhorar a higiene bucal, mas o uso de um creme dental abrasivo não é recomendado. É melhor usar géis ou enxaguantes, você também pode usar remédios populares - água com suco de limão ou uma decocção com.
- O jejum também pode provocar convulsões, que ocorrem devido à excreção de cloreto de sódio, bem como de fósforo e sais de cálcio. Com esse efeito colateral, é recomendável tomar uma solução morna a um por cento de sal de cozinha.
- Após tratamentos termais e massagens durante o jejum, podem ocorrer dores nas articulações.
- O jejum pode ser acompanhado de arrotos, azia e vômitos frequentes. Para evitar isso, é recomendável lavar o estômago ou consumir regularmente água mineral não gaseificada. Se esses métodos não ajudarem, vale a pena sair da greve de fome.
- A recusa em comer leva ao desenvolvimento de fadiga crônica, sonolência.
O jejum é contra-indicado em tais casos:
- gravidez ou amamentação;
- doenças neuropsiquiátricas (demência ou doença associada à imobilidade);
- formas graves de doenças malignas do sangue, doença difusa do tecido conjuntivo, especialmente com desidratação.