As redes sociais se tornaram parte integrante de nossas vidas – dificilmente podemos imaginar um dia sem ver fotos no Instagram ou postar notas no Twitter.
Ao abrir aplicativos como Facebook ou Vkontakte, muitas vezes passamos muito mais tempo percorrendo o feed de notícias do que esperávamos – e dessa vez fica “perdido”, “morto” para nós. Constantemente carregamos nossos telefones conosco, notificações push nas quais, de tempos em tempos, chamam nossa atenção e nos fazem abrir as redes sociais novamente.
De acordo com um relatório de uma empresa de pesquisa de mercado, usuários em todo o mundo gastam em média 2 horas e 23 minutos por dia nas mídias sociais.
No entanto, a tendência oposta também é observada: o relatório também mostra que as pessoas estão se tornando mais conscientes de seu vício em redes sociais e estão tentando combatê-lo.
Hoje em dia, existem cada vez mais novos aplicativos que rastreiam o tempo de uso das redes sociais. Um desses aplicativos é o , que conta o tempo que você passa olhando para uma tela e informa quantos livros você conseguiu ler nesse tempo.
De acordo com a Omni Calculator, se você reduzisse seu uso de mídia social em apenas meia hora por dia, poderia ler mais 30 livros em um ano!
As ferramentas de monitoramento digital tornaram-se uma tendência onipresente. Os usuários do Google agora podem ver os tempos de uso do aplicativo e os usuários do Android podem definir limites de tempo de uso do aplicativo. Recursos semelhantes são oferecidos pela Apple, Facebook e Instagram.
, cerca de 75% das pessoas ficam mais satisfeitas com a experiência do telefone se usarem um aplicativo de bem-estar digital.
O aplicativo Omni Calculator oferece outras maneiras de planejar seu tempo nas mídias sociais, bem como o número de calorias que você pode queimar passando o tempo na academia em vez das mídias sociais ou uma lista de habilidades alternativas que você pode aprender .
De acordo com os criadores da Omni Calculator, apenas alguns intervalos de cinco minutos nas redes sociais por hora são centenas de horas gastas por ano. Reduza seu tempo nas mídias sociais pela metade e você terá bastante tempo para ler, correr, trabalhar e outras tarefas.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a combater o vício em mídia social: desative as notificações push, desinstale alguns aplicativos, ligue para seus amigos em vez de enviar mensagens de texto e faça uma pausa de todas as mídias sociais de tempos em tempos.
É inegável que as redes sociais têm muitas vantagens e tornaram nossa vida muito mais fácil e interessante. Mas, apesar disso, muitas pesquisas comprovam que as redes sociais não podem ter o melhor efeito sobre nossa função cerebral, relacionamentos e produtividade. Tente acompanhar o tempo que você dedica às redes sociais e, pelo menos, reduza-o um pouco, fazendo outras coisas que exigem sua atenção – e o resultado não tardará a chegar.