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Para ter um corpo são, é necessário desintoxicar alguns órgãos de vez em quando. Sem que saibamos, as toxinas se acumulam em nossos órgãos. Hoje eu convido você a descobrir como desintoxicar seu fígado. Se você seguir essas dicas, descobrirá que desintoxicar o fígado também ajuda a perder peso.
Essas dicas são simples, naturais e eficazes. Mas os benefícios para o seu corpo serão muitos. Além disso, existem muitas maneiras de desintoxicar o fígado. Portanto, há algo para todos.
Por que desintoxicar seu fígado?
O fígado presta um grande serviço ao nosso corpo. Por isso é muito importante cuidar dela e ter certeza de que está saudável. Ele processa os nutrientes absorvidos pelo intestino para que sejam absorvidos de forma mais eficiente. O fígado também equilibra a composição do sangue, gerenciando a quantidade de proteínas, açúcar e gordura no sangue.
O fígado também é usado para armazenar minerais, vitamina A e ferro. Sem ele, não seríamos capazes de remover toxinas como bilirrubina ou amônia de nossos corpos. Se o fígado não estiver funcionando bem, não pode destruir os glóbulos vermelhos velhos como deveria.
Este órgão também é responsável pela produção de produtos químicos que ajudam o sangue a coagular adequadamente. E o mais importante, o fígado é usado para quebrar e metabolizar álcool e drogas.
O que não fazer durante o período de desintoxicação
Para desintoxicar o fígado, você deve evitar adicionar toxinas ao corpo. Você também deve evitar certos alimentos. Aqui está uma pequena lista de coisas a evitar
- Tabaco
- Os doces
- A carne
- O álcool
- Queijo
- leite
- O chocolate
- Ovos
- Pão
- Café
- Suplemento alimentar
Beba muitos líquidos
O segredo para eliminar as toxinas é beber muitos líquidos. Claro que você pode beber água, mas o efeito é ainda mais eficaz com sucos, chás de ervas e caldos. Além disso, essas preparações de todos os tipos também podem ajudá-lo a perder peso.
Aqui está uma lista de sucos que o ajudarão a desintoxicar o fígado e a perder peso.
- Suco de cenoura. Lave as cenouras e coloque-as no espremedor.
- suco de maçã. Você pode misturar 1 quilo de maçãs inteiras (manter a casca) e 1 limão. Se quiser, pode adicionar um pouco de mel.
- Suco de toranja. Com vitamina C, ácidos naturais e antioxidantes que a toranja contém, é a fruta ideal para desintoxicar o fígado e emagrecer.
- Suco de limão. Você pode começar bebendo uma mistura de água quente e suco de meio limão fresco todas as manhãs. Para estimular a secreção da bile e remover os resíduos que se acumulam no fígado, você pode seguir a seguinte receita: coloque 3 limões em uma panela com água fria; leve para ferver e ferva por 3 minutos; retire os limões e esprema-os; misture o suco de limão com a água do cozimento. Você pode beber essa mistura pela manhã e entre as refeições.
Se você preferir chás e chás de ervas, aqui está uma lista.
- Chá de alecrim. Em um litro de água quente, coloque cerca de quinze gramas de folhas de alecrim secas. Deixe em infusão por cerca de quinze minutos e, em seguida, retire as folhas. Certamente haverá algum resíduo, por isso aconselho filtrar o chá de ervas antes de bebê-lo.
- Chá de cardo leiteiro. Você pode usar o extrato de cardo leiteiro (2,5 gramas) em um copo de água quente. Você também pode usar algumas folhas de cardo leiteiro para deixar em infusão em água quente por cerca de dez minutos. Se escolher este chá de ervas, aconselho que o beba antes de cada refeição.
- Chá de alcachofra. Testes de laboratório em ratos mostraram que injeções de extrato de alcachofra ajudam a protegê-los da hepatite. Não estou sugerindo uma injeção, mas um chá de ervas feito de folhas de alcachofra. Deixe cerca de dez gramas de folhas de alcachofra em meio litro de água por quinze minutos. Você pode beber o dia todo, mas principalmente no final da refeição.
- Chá de tomilho. Em uma xícara de água quente, deixe 2 colheres de chá de tomilho em infusão por alguns minutos. Filtre o chá de ervas e beba uma xícara antes de cada refeição.
- Chá de gengibre. Descasque cerca de 5cm de gengibre. Corte em fatias finas ou rale o pedaço de gengibre. Leve 1 litro de água para ferver. Adicione o gengibre e deixe ferver por cerca de quinze minutos. Retire a panela do fogo e deixe descansar por cerca de quinze minutos. Filtre a mistura e adicione mel e / ou limão, se desejar.
- Chá verde. Esta é provavelmente uma das minhas misturas favoritas. O chá verde ajuda a estimular o fígado e a eliminar a gordura acumulada e as toxinas. Você pode comprar sachês e beber um copo pela manhã e outro pela tarde.
Também descobri um canal muito bom no Youtube, o de Julien Allaire, iridologista naturopata. Quer acreditemos ou não que a íris reflete nosso estado de espírito e nossa saúde, seu conselho me parece bastante sensato. Ele fez um pequeno vídeo com dicas para limpar o fígado.
Como você viu, para desintoxicar seu fígado, basta seguir algumas instruções: não coma os alimentos indicados, não fume, não consuma bebidas alcoólicas ou alimentos gordurosos e açucarados; beba muito líquido, principalmente chás de ervas e sucos naturais.
Eu também recomendo que você faça atividades físicas que vão te fazer suar muito. Graças à transpiração, poderá eliminar toxinas e emagrecer ainda mais rápido graças aos chás e sumos de ervas.
Claro, não é recomendado seguir esta dieta de desintoxicação se estiver grávida. E se você tiver quaisquer problemas médicos, consulte seu médico antes de começar.
Se você já tentou uma desintoxicação do fígado antes ou tem alguma dúvida, escreva para mim.
Crédito da foto: graphicstock.com
Referências:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php