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Os intestinos fazem parte do sistema digestivo humano. Nele ocorrem os principais processos de digestão dos alimentos, sendo absorvida uma parte significativa dos nutrientes e da água. O intestino é dividido em duas seções - grosso e fino.
As glândulas localizadas nos intestinos secretam hormônios e enzimas necessárias para a digestão. O comprimento do intestino delgado é de 5 a 6 metros e o intestino grosso chega a 1.5 metros. Para um trabalho completo, esse corpo precisa de nutrição adequada e nutritiva.
Recomendações gerais
Para a limpeza e o funcionamento adequado do trato digestivo, você deve beber 1 copo de água por dia com o estômago vazio. Isso ativa o trabalho dos órgãos internos e dá o tom necessário para o dia todo.
A nutrição deve ser completa com a distribuição de proteínas, gorduras e carboidratos na proporção de 1: 1: 4, respectivamente. Para a saúde intestinal, os nutricionistas recomendam fortemente quatro ou cinco refeições por dia e mastigar bem os alimentos.
A dieta inclui alimentos que estimulam a função motora intestinal.
Os médicos recomendam evitar alimentos que causam fermentação e putrefação nos intestinos. Grandes quantidades de carne, ovos cozidos e assados podem não “gostar” de seus intestinos. Sopas vegetarianas e borscht são muito úteis. O alimento seco contribui para a formação de cálculos fecais.
Alimentos consumidos frescos, cozidos ou assados, assim como alimentos fritos levemente com crosta, são bons para o intestino. Pratos “Steam” são úteis. A fibra vegetal é a melhor “amiga” do intestino! Portanto, é necessário comer um prato grande de salada de legumes diariamente.
Alimentos saudáveis para o intestino
- Farelo. Eles estimulam a motilidade intestinal, são uma boa prevenção da discinesia.
- Cenoura. É muito benéfico para os intestinos devido às suas propriedades de limpeza. Contém grande quantidade de fibra, que atua como uma “escova” no corpo. Além disso, as cenouras destroem os patógenos, o que é confirmado por dados de pesquisas médicas. Também é útil para a mucosa intestinal, devido à presença de caroteno.
- Beterraba, repolho. Uma boa fonte de fibra. Eles limpam os intestinos, tonificam o peristaltismo.
- Alho. Contém fitoncidas. Destrói os agentes patogênicos nos intestinos, é útil para a disbiose. Uma crosta de pão esfregada com alho irá satisfazer a necessidade diária do corpo por este produto!
- Mel. Estimula a função secretora intestinal. Facilita a absorção de nutrientes.
- Pera. Contém zinco, essencial para fortalecer o sistema imunológico. Usado como agente de fixação.
- Alcachofra de jerusalem. É simplesmente necessário para a disbiose intestinal. Na medicina popular, também existe a opinião de que o uso de alcachofra de Jerusalém fervida com leite elimina completamente todas as consequências da disbiose.
- Leite azedo, kefir. Eles contêm microrganismos benéficos que são necessários para a microflora intestinal.
- Damascos, ameixas, figos. Eles têm propriedades laxantes e também contêm uma grande quantidade de vitaminas.
- Feijões. Limpa o intestino do acúmulo de substâncias nocivas. Usado para normalizar a função intestinal.
Métodos tradicionais de melhorar os intestinos
Existem diferentes maneiras de limpar o intestino. Vamos nos concentrar nas mais simples e seguras delas.
- Descascar com beterraba. As beterrabas são cortadas em pedaços e fervidas até ficarem macias. Em seguida, triture (de preferência com um liquidificador) até obter uma consistência homogênea. Tome meio copo 3 vezes ao dia.
- Limpeza pelo método de Paul Bragg. Realizado uma vez por semana. Jejum - 1 a 24 horas. Em seguida, uma salada de cenoura com repolho, que, como uma vassoura, varre tudo o que for desnecessário dos intestinos. Acredita-se que após tal procedimento, ocorre uma onda de força no corpo e recuperação geral.
- Limpeza de suco. Maçãs são muito úteis para o intestino, portanto, o suco de maçã tem um efeito de limpeza suave. A seguinte composição irá acelerar o procedimento de limpeza: suco de cenoura, pepino e beterraba, tomado na proporção de 2: 1: 1.
A imunidade forte também é essencial para a saúde intestinal. Portanto, essas ferramentas são úteis:
- Própolis. Possui efeitos bactericidas, analgésicos e antiinflamatórios. É usado para doenças do trato gastrointestinal.
- Tinturas de Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Eles aumentam a imunidade do corpo e, portanto, melhoram o funcionamento dos intestinos.
Leia também como limpar os intestinos em casa usando o método de Yu.A. Andreeva.
Alimentos prejudiciais para o intestino
- Eu no. Quando consumido em grandes quantidades, pode causar processos de putrefação.
- Ervilhas. Provoca formação excessiva de gás, o que prejudica a função de absorção do intestino.
- Leite. Em algumas pessoas, devido à intolerância à lactose, pode causar problemas digestivos.