Cientistas japoneses analisaram o que as pessoas comiam em 136 países e concluíram que existe um produto que o uso regular reduz significativamente o risco de obesidade.
Este produto é arroz. Os especialistas concluíram que, se você usá-lo regularmente, a obesidade não é uma ameaça.
O estudo revelou que em países onde as pessoas comem cerca de 150 gramas de arroz todos os dias, a obesidade é muito menor. A maioria das pessoas que comem arroz, de acordo com informações recebidas, em Bangladesh (473 g por dia). A França ficou com o 99º lugar; seu povo come apenas 15 gramas de arroz, os EUA - 87-th com 19 g.
Como funciona o Tech & Data Studio:
A professora Tomoko Imai observou que comer demais pode continuar presente nos nutrientes da fibra do arroz. Pelas suas propriedades, aumentam a sensação de saciedade, prevenindo assim a obesidade. O arroz também contém pouca gordura e leva a um pequeno aumento no nível de glicose no sangue após uma refeição.
Mas, é claro, isso não significa que o arroz pode ser comido tanto quanto você deseja. Obviamente, você deve seguir uma dieta balanceada e contar calorias. A principal coisa - não excluir um produto tão útil como uma foto de um menu semanal.
O que cozinhar com arroz
Para o almoço ou jantar, prepare caçarola de legumes com arroz ou hotchpotch com arroz e tomate - um alimento farto e delicioso. Geralmente, o arroz é o acompanhamento perfeito para peixes e carnes. Arroz adequado e como base para deliciosas sobremesas, por exemplo, pode-se fazer arroz doce.