Comida de limpeza de fígado

O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo humano, que desempenha um papel importante – é responsável pela digestão dos alimentos e pela purificação do sangue. Além disso, promove a eliminação de toxinas do corpo, portanto, precisa urgentemente de uma desintoxicação regular. A medicina, incluindo a medicina popular, conhece muitas maneiras eficazes de purificá-la, entretanto, é mais fácil implementá-la introduzindo produtos especiais em sua dieta. Tendo em sua composição certas substâncias, eles lidam facilmente com as funções que lhes são atribuídas. E, o mais interessante, eles quase sempre são encontrados em nossa cozinha.

Como saber se um órgão precisa de limpeza

A alimentação em excesso, a abundância de alimentos gordurosos e fritos na dieta, o consumo abusivo de álcool, a ingestão de vários medicamentos, bem como o estresse constante e até o excesso de ferro afetam negativamente não só a saúde da pessoa, mas também o fígado⁽¹⁾... Mas ela é responsável pelos processos mais importantes que ocorrem no corpo. Além de purificar o sangue, ele fornece a síntese de proteínas, que é uma espécie de bloco de construção do corpo, assim como outras substâncias bioquímicas que auxiliam na digestão. Além disso, produz bile, que está envolvida na absorção de vitaminas lipossolúveis (vitaminas A, K).

Portanto, os sintomas que indicam a necessidade de limpar o fígado estão principalmente associados ao funcionamento do sistema digestivo. Esses incluem:

• aumento da produção de gases, inchaço e dor de estômago após comer;
• movimentos intestinais irregulares;
• barriga protuberante;
• mau hálito;
• imunidade diminuída e doenças infecciosas frequentes;
• problemas de pele: secura, coceira, psoríase, eczema, erupção cutânea ou acne;
• olheiras sob os olhos;
• dor no lado direito;
• fadiga crônica.

A limpeza regular do fígado ajuda a eliminá-los de uma vez por todas. O principal é consultar um médico antes de realizá-lo e excluir contra-indicações ao procedimento. A negligência a longo prazo de todos esses sintomas apenas agrava a situação e aumenta o risco de desenvolver oncologia.⁽²⁾.

Quais substâncias contribuem para a limpeza

A escolha de certos produtos para limpar o fígado não foi feita por acaso. Eles contêm certas substâncias úteis que têm um efeito benéfico no estado desse órgão. Entre eles:

1. 1 Selênio. Há alguns anos, era considerado o veneno mais forte do corpo, mas hoje é chamado de verdadeiro protetor do coração. É um antioxidante que previne o desenvolvimento de câncer, artrite e doenças hepáticas, sendo responsável pela regeneração dos tecidos hepáticos.
2. 2 Vitamina E. Outra substância que possui propriedades antioxidantes e, combinada, ajuda a combater a disfunção gordurosa do fígado - doença em que o excesso de gordura se acumula nas células. Além disso, não são palavras vazias, mas resultados de pesquisas. Eles foram publicados na publicaçãoNew England Journal of Medicine“. O estudo envolveu 247 pessoas que foram divididas preliminarmente em 3 grupos. O primeiro recebeu grandes doses de vitamina E, o segundo recebeu medicação para diabetes e o terceiro foi simplesmente um placebo. Como resultado, graças à vitamina E, as melhorias ocorreram em 43% dos casos, graças ao placebo - em 19%. O uso do medicamento para diabetes mellitus teve pouco sucesso.⁽³⁾.
3. 3 Arginina. Um aminoácido essencial frequentemente usado para tratar doenças cardíacas. Suas responsabilidades incluem fortalecer o sistema imunológico, normalizar os níveis hormonais e limpar o fígado. Estudos mostraram que a arginina reduz o número de células de gordura e também neutraliza a amônia e outras toxinas que danificam o órgão.⁽⁴⁾.
4. 4 clorofila. A substância ajuda a eliminar as toxinas do corpo e a limpar naturalmente o fígado.
5. 5 Vitamina B2. Acelera o processo de regeneração celular, protege-as de substâncias nocivas, incluindo o uso de álcool ou várias drogas.
6. 6 Beta caroteno. Participa da síntese e armazenamento do glicogênio. Sua deficiência afeta negativamente a secreção da bile e a absorção das vitaminas E, A, D.
7. 7 Vitamina C. Fortalece a imunidade e as paredes vasculares e também combate as toxinas com eficácia. A deficiência dessa substância, em primeiro lugar, afeta os processos metabólicos, tornando as células do fígado o mais vulneráveis ​​possível.
8. 8 Magnésio. Além disso, melhora o funcionamento do sistema digestivo, e também alivia espasmos da musculatura lisa do fígado e da vesícula biliar, alivia a condição em caso de problemas com o trato gastrointestinal.

A maneira mais fácil de obter todas essas substâncias é com alimentos. Assim, eles são melhor absorvidos e aliviam com sucesso uma pessoa dos sintomas de intoxicação.

Os 13 principais alimentos para limpar o fígado

Alho. Apenas um dente de alho ativa a produção de enzimas que ajudam a limpar o corpo de toxinas. Além disso, contém alicina e selênio, que desencadeiam os processos de regeneração celular desse órgão.

Toranja. É um tesouro de vitamina C e antioxidantes, que levam ao aumento da produção de enzimas que desencadeiam o processo de desintoxicação.

Beterraba. É uma fonte de beta-caroteno, que normaliza a função hepática e melhora a secreção biliar. As cenouras têm funções semelhantes, portanto, você também pode incluí-las com segurança em sua dieta.

Chá verde. Cientistas o chamam de brincadeira a bebida favorita do fígado pelo alto teor de antioxidantes. Graças a eles, alivia o cansaço, limpa os intestinos, dá vigor e força à pessoa. Além disso, contém catequinas, que melhoram o metabolismo, e vitamina P (uma xícara de chá contém sua dose diária), que previne o desenvolvimento de processos inflamatórios e oncológicos. Além disso, o chá verde limpa o corpo de toxinas, por isso é aconselhável usá-lo como um auxiliar no tratamento da hepatite. Enquanto isso, ele não pode ser abusado, caso contrário, os problemas cardíacos não podem ser evitados.

Verdes - rúcula, espinafre, vegetais de folhas verdes. É um depósito de florofila, que limpa o sangue de toxinas, protegendo assim o fígado. Ele também tem um efeito benéfico na produção e no escoamento da bile.

Abacate. Uma grande quantidade de nutrientes não é o único mérito desta fruta. Entre outras coisas, promove a produção de glutationa, uma substância antioxidante que ajuda a desintoxicar naturalmente.

Maçãs. Eles contêm pectina, que limpa os intestinos, tornando mais fácil para o fígado.

Azeite. Deve ser dada preferência ao que foi produzido por prensagem a frio. Ele contém vitamina E, bem como gorduras saudáveis ​​que ajudam a remover toxinas do corpo, fazendo com que parte do trabalho do fígado sobre si mesmo. Além do azeite, outros óleos vegetais, como óleo de milho e óleo de linhaça, também são adequados.

Citrino. Como fonte de vitamina C, eles não apenas combatem as toxinas com eficácia, mas também minimizam os efeitos negativos dos radicais livres nas células dos órgãos.

Nozes. Eles contêm arginina, que neutraliza as toxinas, e ácidos graxos ômega-3, que normalizam a função hepática.

Couve-flor. É uma fonte de vitamina C, que também acelera a produção de enzimas necessárias para digerir os alimentos e remove as toxinas do corpo, o que reduz significativamente o risco de câncer. Além dela, repolho e brócolis também são adequados.

Açafrão. Introduza-o em sua dieta e seu fígado lhe dirá “obrigado”; em todo caso, os cientistas têm certeza disso. A cúrcuma remove as toxinas do corpo, graças à presença da curcumina em sua composição, e também ajuda a limpar o fígado após um longo curso de medicação. Percebe-se também que o uso regular dessa especiaria desencadeia o processo de regeneração celular. Uma pesquisa do Instituto de Maryland mostrou que a curcumina também estimula a produção de bile. Curiosamente, a medicina chinesa o usa ativamente não apenas para o tratamento de doenças do fígado, mas também para o tratamento de doenças do trato digestivo.⁽⁵⁾.

Arroz castanho. Acelera o metabolismo e tem um efeito positivo no funcionamento do órgão, reduzindo a densidade do tecido hepático. Outros produtos de grãos integrais têm propriedades semelhantes – cereais, pão, massas.⁽⁶⁾.

Outras maneiras de limpar o fígado

Além de introduzir alimentos saudáveis ​​em sua dieta que ajudam a desintoxicar naturalmente, você também precisa repensar seu estilo de vida e hábitos. Em outras palavras:

• mudar para alimentos saudáveis ​​e saudáveis, evitando alimentos gordurosos e fritos, pois isso prejudica a função hepática;
• pare de beber álcool;
• praticar esportes - acelera o metabolismo e tem um efeito positivo em todo o corpo, mas nem sempre. Cafés da manhã saudáveis, pouco antes da atividade física, sobrecarregam o trato digestivo, colocando um estresse extra no fígado e interrompendo o processo de fluxo de sangue para dentro dele. Como resultado, os receptores da dor são comprimidos, o que a pessoa aprende em poucos minutos, percebendo uma forte dor nas laterais. Além disso, cargas raras, mas intensas, provocam o aparecimento de células de gordura no fígado e só agravam a situação. E em combinação com uma dieta de baixa caloria, altas cargas contribuem para o acúmulo de substâncias teimosas no corpo;
• aumentar a imunidade para minimizar a quantidade de drogas que entram no corpo durante a doença⁽⁷⁾.

A limpeza do fígado é um processo longo e difícil. Aborde-o com responsabilidade, tendo previamente visitado um médico, e muito em breve sentirá todos os seus benefícios!