Conteúdo
- PRODUTOS COM ALTO CONTEÚDO DO AMINOÁCIDO MEIONINA:
- Veja a lista completa de produtos
- O conteúdo de metionina em produtos lácteos e produtos de ovos:
- O conteúdo de metionina na carne, peixe e marisco:
- O teor de metionina em cereais, produtos à base de cereais e leguminosas:
- O conteúdo de metionina em nozes e sementes:
- O conteúdo de metionina em frutas, vegetais, frutas secas:
- O conteúdo de metionina em fungos:
Nessas tabelas são adotadas a demanda média diária de metionina igual a 1300 mg (1.3 gramas). Este é o valor médio para uma pessoa média com peso de 70 kg. Para atletas, essa taxa de aminoácidos essenciais pode chegar a 2 a 4 gramas por dia. A coluna “Porcentagem da necessidade diária” mostra a porcentagem de 100 gramas do produto que satisfaz a necessidade humana diária desse aminoácido.
PRODUTOS COM ALTO CONTEÚDO DO AMINOÁCIDO MEIONINA:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Ovo em pó | 1210 mg | 93% |
Queijo parmesão | 958 mg | 74% |
Caviar Caviar Vermelho | 930 mg | 72% |
Queijo “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
Soja (grão) | 679 mg | 52% |
Leite em pó 25% | 635 mg | 49% |
Pollock | 600 mg | 46% |
Cavala | 600 mg | 46% |
Cavala | 580 mg | 45% |
Queijo Suíço 50% | 580 mg | 45% |
Queijo Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
Gergelim | 559 mg | 43% |
Salmão | 550 mg | 42% |
sudak | 530 mg | 41% |
Queijo “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
Pique | 530 mg | 41% |
Carne (Turquia) | 500 mg | 38% |
grupo | 500 mg | 38% |
Bacalhau | 500 mg | 38% |
Lula | 490 mg | 38% |
Amêndoas | 480 mg | 37% |
Carne (frangos de corte) | 480 mg | 37% |
Coalhada | 480 mg | 37% |
Carne de frango) | 470 mg | 36% |
Bife de carne) | 450 mg | 35% |
Queijo (de leite de vaca) | 440 mg | 34% |
Veja a lista completa de produtos
Gema de ovo | 420 mg | 32% |
Ovo de galinha | 420 mg | 32% |
Proteína do ovo | 410 mg | 32% |
Chum | 400 mg | 31% |
Sementes de girassol (sementes de girassol) | 390 mg | 30% |
Queijo 18% (negrito) | 384 mg | 30% |
Ovo de codorna | 380 mg | 29% |
Queijo feta | 368 mg | 28% |
Castanha de caju | 362 mg | 28% |
Carne (cordeiro) | 360 mg | 28% |
Herring magro | 350 mg | 27% |
Carne (carne de porco) | 340 mg | 26% |
Pistache | 335 mg | 26% |
Trigo mourisco (não fundido) | 320 mg | 25% |
Milho milho descascado (polido) | 300 mg | 23% |
Carne (gordura de porco) | 290 mg | 22% |
Lentilhas (grão) | 290 mg | 22% |
Amendoins | 288 mg | 22% |
Nozes de pinheiro | 259 mg | 20% |
Feijão (grão) | 240 mg | 18% |
Nogueira | 236 mg | 18% |
Trigo mourisco (grão) | 230 mg | 18% |
Ervilhas (sem casca) | 210 mg | 16% |
Trigo (grão, variedade mole) | 180 mg | 14% |
Trigo (grão, grau duro) | 180 mg | 14% |
Cevada (grão) | 180 mg | 14% |
Papel De Parede De Farinha | 170 mg | 13% |
Farinha de trigo | 164 mg | 13% |
Semolina | 160 mg | 12% |
Óculos | 160 mg | 12% |
arroz | 160 mg | 12% |
Grumos de cevada | 160 mg | 12% |
Macarrão de farinha V / s | 160 mg | 12% |
Aveia (grão) | 160 mg | 12% |
Farinha de centeio integral | 150 mg | 12% |
Grão de arroz) | 150 mg | 12% |
Centeio (grão) | 150 mg | 12% |
Flocos de aveia “Hércules” | 140 mg | 11% |
Bolotas secas | 136 mg | 10% |
Grãos de milho | 130 mg | 10% |
Avelãs | 130 mg | 10% |
O conteúdo de metionina em produtos lácteos e produtos de ovos:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Proteína do ovo | 410 mg | 32% |
Queijo (de leite de vaca) | 440 mg | 34% |
Gema de ovo | 420 mg | 32% |
Iogurte 3,2% | 115 mg | 9% |
Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
Leite 3,5% | 74 mg | 6% |
Leite em pó 25% | 635 mg | 49% |
Sundae de sorvete | 75 mg | 6% |
Creme 10% | 73 mg | 6% |
Creme 20% | 70 mg | 5% |
Queijo parmesão | 958 mg | 74% |
Queijo “Poshehonsky” 45% | 780 mg | 60% |
Queijo “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
Queijo feta | 368 mg | 28% |
Queijo Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
Queijo Suíço 50% | 580 mg | 45% |
Queijo 18% (negrito) | 384 mg | 30% |
Coalhada | 480 mg | 37% |
Ovo em pó | 1210 mg | 93% |
Ovo de galinha | 420 mg | 32% |
Ovo de codorna | 380 mg | 29% |
O conteúdo de metionina na carne, peixe e marisco:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Salmão | 550 mg | 42% |
Caviar Caviar Vermelho | 930 mg | 72% |
Lula | 490 mg | 38% |
Chum | 400 mg | 31% |
Pollock | 600 mg | 46% |
Carne (cordeiro) | 360 mg | 28% |
Bife de carne) | 450 mg | 35% |
Carne (Turquia) | 500 mg | 38% |
Carne de frango) | 470 mg | 36% |
Carne (gordura de porco) | 290 mg | 22% |
Carne (carne de porco) | 340 mg | 26% |
Carne (frangos de corte) | 480 mg | 37% |
grupo | 500 mg | 38% |
Herring magro | 350 mg | 27% |
Cavala | 600 mg | 46% |
Cavala | 580 mg | 45% |
sudak | 530 mg | 41% |
Bacalhau | 500 mg | 38% |
Pique | 530 mg | 41% |
O teor de metionina em cereais, produtos à base de cereais e leguminosas:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Ervilhas (sem casca) | 210 mg | 16% |
Trigo mourisco (grão) | 230 mg | 18% |
Trigo mourisco (não fundido) | 320 mg | 25% |
Grãos de milho | 130 mg | 10% |
Semolina | 160 mg | 12% |
Óculos | 160 mg | 12% |
Cevadinha | 120 mg | 9% |
Grumos de trigo | 100 mg | 8% |
Milho milho descascado (polido) | 300 mg | 23% |
arroz | 160 mg | 12% |
Grumos de cevada | 160 mg | 12% |
Macarrão de farinha V / s | 160 mg | 12% |
Farinha de trigo | 164 mg | 13% |
Papel De Parede De Farinha | 170 mg | 13% |
Farinha de centeio | 120 mg | 9% |
Farinha de centeio integral | 150 mg | 12% |
Aveia (grão) | 160 mg | 12% |
Trigo (grão, variedade mole) | 180 mg | 14% |
Trigo (grão, grau duro) | 180 mg | 14% |
Grão de arroz) | 150 mg | 12% |
Centeio (grão) | 150 mg | 12% |
Soja (grão) | 679 mg | 52% |
Feijão (grão) | 240 mg | 18% |
Flocos de aveia “Hércules” | 140 mg | 11% |
Lentilhas (grão) | 290 mg | 22% |
Cevada (grão) | 180 mg | 14% |
O conteúdo de metionina em nozes e sementes:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Amendoins | 288 mg | 22% |
Nogueira | 236 mg | 18% |
Bolotas secas | 136 mg | 10% |
Nozes de pinheiro | 259 mg | 20% |
Castanha de caju | 362 mg | 28% |
Gergelim | 559 mg | 43% |
Amêndoas | 480 mg | 37% |
Sementes de girassol (sementes de girassol) | 390 mg | 30% |
Pistache | 335 mg | 26% |
Avelãs | 130 mg | 10% |
O conteúdo de metionina em frutas, vegetais, frutas secas:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Manjericão (verde) | 36 mg | 3% |
Berinjela | 11 mg | 1% |
Banana | 17 mg | 1% |
Couve-nabo | 10 mg | 1% |
Repolho | 22 mg | 2% |
Couve-flor | 42 mg | 3% |
Batatas | 26 mg | 2% |
Cebola | 10 mg | 1% |
Cenouras | 20 mg | 2% |
Pimenta doce (búlgaro) | 10 mg | 1% |
O conteúdo de metionina em fungos:
Nome do produto | O conteúdo de metionina em 100g | A porcentagem da necessidade diária |
Cogumelos ostra | 42 mg | 3% |
Cogumelos brancos | 38 mg | 3% |
Cogumelos shitake | 33 mg | 3% |