Enxaqueca - abordagens complementares

 

Muitos métodos de gestão do stress têm se mostrado eficazes na prevenção de ataques de enxaqueca porque o estresse pode ser um grande gatilho. Cabe a todos encontrar o método que melhor se adapta a eles (consulte nosso arquivo de Stress).

 

Tratamento

biofeedback

Acupuntura, butterbur

5-HTP, matricária, treinamento autogênico, visualização e imagens mentais

Manipulação espinhal e física, dieta hipoalergênica, magnésio, melatonina

Massoterapia, medicina tradicional chinesa

 

 biofeedback. A grande maioria dos estudos publicados conclui que o biofeedback é eficaz no alívio de enxaquecas e dores de cabeça tensionais. Seja acompanhado por relaxamento, combinado com o tratamento comportamental ou sozinho, os resultados de inúmeras pesquisas1-3 indicar um eficiência superior a um grupo controle, ou equivalente ao medicamento. Os resultados a longo prazo são igualmente satisfatórios, com alguns estudos às vezes chegando a mostrar que as melhorias são mantidas após 5 anos para 91% dos pacientes com enxaqueca.

Enxaqueca - Abordagens complementares: entenda tudo em 2 min

 Agulhas Acupuntura. Em 2009, uma revisão sistemática avaliou a eficácia da acupuntura no tratamento da enxaqueca4. Vinte e dois ensaios clínicos randomizados incluindo 4 indivíduos foram selecionados. Os pesquisadores concluíram que a acupuntura foi tão eficaz quanto os tratamentos farmacológicos usuais, ao causar menos efeitos colaterais prejudicial. Também provaria ser um complemento útil para os tratamentos convencionais. No entanto, o número de sessões deve ser alto o suficiente para a eficácia ideal, de acordo com outra revisão sistemática publicada em 2010. Os autores realmente recomendam 2 sessões por semana, durante pelo menos 10 semanas.43.

 butterbur (Petasites officinalis) Dois estudos de muito boa qualidade, com duração de 3 e 4 meses, analisaram a eficácia do butterbur, uma planta herbácea, na prevenção da enxaqueca5,6. A ingestão diária de extratos de butterbur reduziu significativamente frequência de ataques de enxaqueca. Um estudo sem um grupo de placebo também indica que o butterbur também pode ser eficaz em crianças e adolescentes7.

Dosagem

Tome 50 mg a 75 mg de extrato padronizado, duas vezes ao dia, com as refeições. Tome preventivamente por 2 a 4 meses.

 5-HTP (5-hidroxitriptofano). 5-HTP é um aminoácido que nosso corpo usa para produzir serotonina. No entanto, como parece que o nível de serotonina está ligado ao aparecimento de enxaquecas, a ideia era dar suplementos de 5-HTP a pacientes que sofrem de enxaqueca. Resultados de estudos clínicos indicam que o 5-HTP pode ajudar a diminuir a frequência e a intensidade das enxaquecas8-13 .

Dosagem

Tome 300 mg a 600 mg por dia. Comece com 100 mg por dia e aumente gradualmente, para evitar possíveis desconfortos gastrointestinais.

Notas

O uso do 5-HTP para automedicação é controverso. Alguns especialistas acreditam que só deve ser oferecido com receita médica. Consulte nossa folha 5-HTP para obter mais informações.

 Matricária (Tanacetum parthenium) No XVIIIe século, na Europa, matricária era considerada uma das remédios mais eficaz contra dores de cabeça. O ESCOP reconhece oficialmente a eficácia do folhas matricária para a prevenção de enxaquecas. Por sua vez, a Health Canada autoriza reivindicações de prevenção de enxaqueca para produtos feitos de folhas de matricária. Pelo menos 5 ensaios clínicos avaliaram o efeito de extratos de matricária na frequência de enxaquecas. Sendo os resultados mistos e pouco significativos, é de momento difícil confirmar a eficácia desta planta.44.

Dosagem

Consulte o arquivo Feverfew. Demora 4 a 6 semanas para que todos os efeitos sejam sentidos.

 Treinamento autogênico. O treinamento autogênico permite modificar as estratégias de resposta à dor. Ele faz isso por meio de seus efeitos imediatos, como reduzir a ansiedade e a fadiga, e seus efeitos de longo prazo, como melhorar a capacidade de lidar com pensamentos e sentimentos negativos. De acordo com estudos preliminares, a prática do treinamento autogênico seria eficaz na redução do número e da gravidade das enxaquecas e dores de cabeça tensionais.14,15.

 Visualização e imagens mentais. Dois estudos da década de 1990 indicam que ouvir regularmente gravações de visualização pode reduzir os sintomas da enxaqueca16,17. No entanto, isso não teria um efeito significativo na frequência ou intensidade dessa condição.

 Manipulações espinhais e físicas. Duas revisões sistemáticas28,46 e vários estudos30-32 avaliaram a eficácia de certos tratamentos não invasivos para o tratamento de dores de cabeça (incluindo quiropraxia, osteopatia e fisioterapia). Os pesquisadores concluíram que a manipulação espinhal e física pode ajudar a reduzir as dores de cabeça, mas de maneiras relativamente pequenas.

 Dieta hipoalergênica. Alguns estudos indicam que as alergias alimentares podem contribuir ou mesmo estar diretamente na origem das enxaquecas. Por exemplo, um estudo com 88 crianças com enxaquecas graves e frequentes descobriu que a dieta com baixo teor de alérgenos foi benéfica para 93% delas.18. No entanto, as taxas de eficácia da dieta hipoalergênica são altamente variáveis, variando de 30% a 93%.19. Os alimentos que causam alergias incluem leite de vaca, trigo, ovos e laranjas.

 Magnésio. Os autores dos resumos de estudos mais recentes concordam que os dados atuais são limitados e que mais estudos são necessários para documentar a eficácia do magnésio (como dicitrato de trimagnésio) no alívio da enxaqueca.20-22 .

 melatonina. Existe a hipótese de que a enxaqueca, assim como outras dores de cabeça, são causadas ou desencadeadas por um desequilíbrio da ritmos circadianos. Portanto, acreditava-se que a melatonina poderia ser útil nesses casos, mas ainda há poucas evidências de sua eficácia.23-26 . Além disso, um estudo realizado em 2010 em 46 pacientes com enxaqueca concluiu que a melatonina foi ineficaz na redução da frequência dos ataques.45.

 Massagem terapêutica. Ao melhorar a qualidade do sono, parece que a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a frequência das enxaquecas27.

 Medicina Chinesa Tradicional. Além dos tratamentos de acupuntura, a Medicina Tradicional Chinesa frequentemente recomenda exercícios respiratórios, a prática de Qigong, mudanças na dieta e preparações farmacêuticas, incluindo:

  • bálsamo de tigre, para enxaquecas leves a moderadas;
  • le Xiao Yao Wan;
  • a decocção Xiong Zhi pode Xie Tang.

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