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As unhas são um espelho da saúde humana. Sua beleza e aparência hoje são um dos indicadores importantes do status social de uma pessoa. A manicure e o cuidado cuidadoso das unhas são ótimos, mas sem uma alimentação balanceada, sua beleza só pode ser sonhada.
Do ponto de vista biológico, as unhas são derivados córneos da pele humana, cujo objetivo principal é proteger as pontas dos dedos de lesões. Além disso, os pregos expandem a gama de operações realizadas. Em alguns casos, eles são usados para fins de autodefesa.
Isto é interessante:
Os pregos mais longos registrados pelo Guinness Book of Records pertencem a uma moradora de Las Vegas, Christine Walton. O comprimento total das unhas chega a 6,2 metros!
Produtos saudáveis para unhas
- Cenoura com óleo. Ao usar essas saladas, o corpo fica literalmente saturado de vitamina A, que dá brilho às unhas, evitando que elas fiquem quebradiças e estratificadas.
- Nozes, sementes de gergelim e abacates. Contêm grande quantidade de vitamina E, essencial para o crescimento e a beleza das unhas. A vitamina E é ainda chamada de vitamina da juventude.
- Leite e produtos lácteos. Um produto lácteo natural contém muito cálcio, que é necessário para a estrutura normal da placa ungueal. Deve-se lembrar que o cálcio é bem absorvido apenas com a vitamina D, que o corpo produz no sol por conta própria no verão, mas no inverno, outono e início da primavera, precisa de óleo de peixe.
- Peixe gordo. O óleo de peixe é o principal fornecedor de vitamina D, essencial para a absorção do cálcio.
- Pepinos, abobrinhas, repolho fresco. Eles contêm oligoelementos úteis para unhas, como enxofre, silício.
- Pão escuro, pão crocante, cereais. Contêm vitaminas do grupo B, necessárias para o rápido crescimento das unhas, sua beleza e brilho.
- Frutos do mar, aveia, trigo sarraceno, sementes. O zinco nestes produtos dá força às unhas.
- Caqui, algas marinhas. Eles contêm iodo, que é essencial para unhas saudáveis e melhorar sua aparência.
- Sementes de abóbora. O selênio, que é encontrado nas sementes, protege as unhas das influências ambientais prejudiciais.
Recomendações gerais
A saúde de suas unhas é uma medida da saúde de todo o seu corpo. Com base nas unhas, os médicos às vezes conseguem determinar doenças de órgãos individuais.
Para que as unhas sejam saudáveis, as seguintes recomendações devem ser seguidas:
É aconselhável equilibrar sua dieta de forma que inclua o máximo possível de alimentos frescos e saudáveis. Ao mesmo tempo, é preciso reduzir o uso de conservantes, que contêm poucas substâncias necessárias ao organismo.
O uso de sucos vegetais ajudará a restaurar rapidamente a força e o brilho das unhas, além de acelerar seu crescimento. Especialmente útil é o suco de cenoura e pepino, que contém caroteno, silício e enxofre, que são simplesmente necessários para a beleza e saúde das unhas!
Além disso, não se esqueça do uso de verduras. Salsa, manjericão, coentro e alface fornecem ao corpo os nutrientes de que ele precisa para nutrir adequadamente as unhas.
Você pode se livrar do hábito de roer as unhas se usar sucos de aipo e pastinaga espremidos de raízes de vegetais. Por conter magnésio, responsável pela saúde do sistema nervoso, esse hábito pode desaparecer em breve.
Métodos tradicionais para melhorar as unhas
- Esfregar as unhas com uma rodela de limão vai ajudá-las a ficar mais saudáveis e com brilho. Nesse caso, ocorre a nutrição e o fortalecimento da lâmina ungueal. Além disso, o suco de limão amolece as cutículas, que podem ser facilmente empurradas para trás, dando às unhas uma aparência mais bem cuidada.
- Levedura de cerveja com selênio. Fortalece as placas ungueais, melhora o suprimento de sangue.
Produtos para unhas prejudiciais
- Sementes torradas com casca. Ao limpar um grande número de sementes com as mãos, ocorrem danos mecânicos à lâmina ungueal.
- Sal. Em grandes quantidades, impede a assimilação total das vitaminas.