Nutrição para o sistema reprodutor feminino

Os órgãos genitais femininos, que incluem o útero e as trompas de Falópio, ovários e vagina, bem como o clitóris, o púbis, os grandes lábios e os pequenos lábios, e o seio feminino, desempenham três funções principais no corpo. Ou seja, função reprodutiva, nutritiva e hormônios sintetizadores. Os hormônios produzidos pelos ovários, que melhoram a vitalidade e prolongam a juventude, são muito importantes para a saúde do corpo feminino.

Isto é interessante:

Em 1827, um homem viu um ovo pela primeira vez. Este homem de sorte acabou sendo KM Baer, ​​um acadêmico de São Petersburgo, que recebeu honras e uma medalha comemorativa com gravura por sua descoberta.

Produtos úteis para o sistema reprodutor feminino

Para o sistema reprodutor feminino, antioxidantes (vitaminas E, C), ácido fólico, iodo, magnésio, vitaminas A e D, ômega 3, ferro, cobre, proteínas, o aminoácido arginina, lecitina e cálcio, que estão contidos nesses produtos , são muito importantes:

Ovos - contêm lecitina, que está envolvida na produção de hormônios sexuais, na absorção de vitaminas. Remove as toxinas do corpo. Na lista dos alimentos que melhoram o humor, uma fonte completa de proteínas.

Peixes gordos (cavala, arenque, salmão). Contém Ômega 3. Anti-inflamatório. Normaliza o equilíbrio hormonal. Juntamente com produtos contendo iodo, como algas e nozes, é a prevenção de doenças oncológicas femininas. Essencial para a saúde e beleza da mama feminina.

Azeite, grãos de trigo germinados, alface. Eles contêm vitamina E, que é um dos mais importantes para a saúde da mulher. Participa da produção dos hormônios sexuais, influencia na regulação do ciclo hormonal e aumenta as chances de fecundação do óvulo. Impede o desenvolvimento de mastopatia.

Rosa Mosqueta, frutas cítricas, cebolas. Eles contêm vitamina C, que é um bom antioxidante. Protege, restaura, fortalece a saúde da mulher. Eles são uma boa prevenção do câncer.

Verduras e vegetais folhosos. Rica fonte de folato e magnésio. Os vegetais folhosos são bons para limpar o corpo. Além disso, eles são necessários para o pleno funcionamento do sistema nervoso da mãe e do feto. Tem efeito antiinflamatório.

Alga marinha, feijoa. Eles contêm uma grande quantidade de iodo. Eles são oncoprofilaxia primária, suprimem os sintomas da TPM e melhoram os processos metabólicos do corpo.

Stevia. É um adoçante natural. Limpa o corpo, cura a microflora dos órgãos genitais, ativa o metabolismo. Feito como chá.

Alho. Combate com sucesso as doenças inflamatórias femininas. Devido à presença de compostos de enxofre, melhora a imunidade.

Kefir e iogurte com culturas iniciadoras naturais. Rico em vitaminas B, proteínas e cálcio. Estimula o sistema imunológico. Útil para tendências de inflamação.

Fígado, manteiga, cenoura com manteiga. Eles contêm vitamina A, necessária para o pleno funcionamento dos ovários.

Pão integral, cereais com casca, pão crocante, farelo. Graças às vitaminas B que contêm, são muito importantes para a revitalização do aparelho digestivo. Essencial para o sistema nervoso. Participe na restauração do desejo sexual.

Produtos apícolas. Eles são ricos em oligoelementos e vitaminas B e C. Fortalece o sistema imunológico, participa da síntese de prolactina.

Frutos do mar. Devido ao alto teor de cobre, iodo e proteínas completas, são muito necessários para o sistema reprodutivo.

Recomendações gerais

Para a saúde do sistema reprodutivo, o corpo feminino precisa de proteínas completas (carne, peixe, queijo cottage), vegetais e frutas ricas em fibras. Cereais integrais e sopas de vegetais, saladas com ostras, mexilhões, feijão rapa e lulas, queijo cottage com frutas secas, bolinhos de peixe no vapor são tudo o que é necessário para o pleno funcionamento do aparelho reprodutor.

Não se esqueça da soja, do trigo, da aveia, das lentilhas, bem como das maçãs, cenouras, romãs, que são fontes plenas de fitoestrógenos responsáveis ​​pela normalização dos níveis hormonais.

O jejum prolongado e as dietas desequilibradas, assim como a alimentação em excesso, são muito prejudiciais à saúde das mulheres.

A falta de peso reduz em 3 vezes as chances de ter um bebê! Mono-dietas de longo prazo interrompem a produção de hormônios sexuais e também causam a queda dos seios.

O excesso de peso reduz pela metade as chances de ter um filho saudável e causa passividade nas relações íntimas.

Métodos tradicionais de normalização do trabalho e limpeza do aparelho reprodutor feminino

O artigo já mencionou as fontes de fitoestrógenos, que ajudam a normalizar o background hormonal do corpo feminino. Em alguns casos, os fitoestrogênios não apenas melhoram o bem-estar da mulher, mas também contribuem para a reabsorção de tumores causados ​​pelo mau funcionamento dos ovários.

• O trevo vermelho, por exemplo, é muito benéfico para a menopausa. Restaura os hormônios e até “remove” os primeiros cabelos grisalhos.
• Donnik. Melhora a circulação sanguínea no peito, restaura seu tônus. Promove a produção de leite.
• Lungwort contém uma grande quantidade de fitoestrogênios. Suprime o crescimento excessivo de pelos no corpo feminino (hirsutismo).

Um forte sistema imunológico é essencial para a prevenção de doenças inflamatórias femininas. Para aumentar a imunidade, é aconselhável usar plantas adaptogênicas como capim-limão, ginseng e eleutherococcus.

Limpando o sistema geniturinário

Para o funcionamento normal do sistema geniturinário, requer limpeza regular de toxinas e outros poluentes. A melhor maneira de fazer isso é descascando o arroz, que tem propriedades únicas para ligar e remover todas as substâncias desnecessárias para o exterior.

Para realizar a limpeza do arroz, basta mergulhar o arroz previamente lavado em água durante a noite. Todas as manhãs, com o estômago vazio, você precisa comer 2-3 colheres de sopa de arroz fervido em um pouco de água.

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