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As glândulas sebáceas são glândulas de secreção externas localizadas nas camadas superficiais da pele humana. Seu tamanho varia de 0,2 a 2 mm. Eles atingem seu maior desenvolvimento na época da puberdade. Isso se deve à produção de hormônios como a testosterona e a progesterona. Ao mesmo tempo, a testosterona é produzida em meninos que se tornam homens e a progesterona é produzida em meninas que se tornam mulheres.
As glândulas sebáceas são representadas por glândulas alveolares simples, cujos ductos estão localizados em grande número no couro cabeludo. Além disso, essas glândulas são encontradas em quase todo o corpo. Eles são encontrados nos lábios, pálpebras, no conduto auditivo externo e nos órgãos genitais. Eles estão ausentes nas palmas das mãos e plantas dos pés, bem como nas superfícies palmar e plantar dos dedos.
É divertido!
- Durante o dia, as glândulas de funcionamento normal produzem até 20 gramas de sebo, cujas principais funções são bacteriostáticas, além de proteger a pele e os cabelos contra o ressecamento.
- Existem de 4 a 360 glândulas sebáceas em um centímetro da pele.
Produtos úteis para as glândulas sebáceas
- Nozes. Eles contêm uma grande quantidade de ácidos graxos poliinsaturados e são um componente importante da dieta humana. Além disso, a juglone fitoncida neles contida aumenta significativamente a função bacteriostática do sebo.
- Ovos de galinha. Devido à grande quantidade de nutrientes, os ovos desempenham um papel importante no fornecimento de nutrição adequada às glândulas sebáceas.
- Cenoura. As substâncias contidas na cenoura são responsáveis por manter o funcionamento normal das glândulas sebáceas. Isso se deve à presença de pró-vitamina A nas cenouras, na forma de beta-caroteno.
- Peixe gordo. Os ácidos poliinsaturados contidos nos peixes estão ativamente envolvidos na produção de sebo, que desempenha uma importante função antibacteriana e protetora.
- Carne de frango. É uma fonte de proteína que desempenha um papel importante na construção das células das glândulas sebáceas.
- Algas marinhas. Contém uma grande quantidade de iodo que, juntamente com o fitoncídeo juglone, está envolvido no fornecimento de sebo bacteriostático.
- Chocolate amargo. Estimula a liberação de serotonina, responsável por fornecer uma quantidade normal de oxigênio a todo o corpo e, em particular, às glândulas sebáceas. Só pode ser consumido em pequenas quantidades.
- Espinafre. Uma boa fonte de antioxidantes. Participa na manutenção do equilíbrio água-sal das células das glândulas sebáceas.
- Verduras e vegetais folhosos. Excelente fonte de magnésio, potássio e cálcio orgânico. Melhora o funcionamento das glândulas sebáceas. Previne o excesso de secreção de sebo.
- Beterraba. Limpa o corpo de toxinas e toxinas. Promove a normalização das glândulas sebáceas.
Recomendações gerais
Para o funcionamento normal do corpo, é importante que seu maior órgão, denominado pele, esteja saudável e possa normalmente desempenhar suas funções protetoras. Mas, para isso, é necessário que as células da pele tenham um bom turgor e estejam protegidas dos efeitos dos microrganismos patogênicos. E por isso, como mencionado acima, as glândulas sebáceas são as responsáveis. E para que cumpram o seu papel, é necessário proporcionar-lhes não só uma alimentação adequada, mas também uma formação adequada.
- Neste caso, ajuda muito a massagem com movimentos de tapinhas, com o que se ativam os vasos sanguíneos da pele, que nutrem as glândulas sebáceas.
- Além disso, para evitar o entupimento das glândulas, é útil ir à sauna (antes, é aconselhável consultar um cardiologista).
- Um banho de contraste também é bom, como resultado, o trabalho das glândulas sebáceas melhora.
Meios para limpar e curar as glândulas sebáceas
Bons resultados na limpeza das glândulas sebáceas, bem como na prevenção da acne, foram demonstrados pelo locutor da farmácia, que contém substâncias como enxofre e resorcinol. Graças a esses componentes, as passagens sebáceas se expandem, limpando a sujeira e os tampões sebáceos. Você pode encomendar tal tagarela em farmácias que se dedicam à autopreparação de medicamentos.
Produtos nocivos para as glândulas sebáceas
- Bebidas alcoólicas. O consumo de álcool estimula o aparecimento de espasmos nos ductos excretores das glândulas sebáceas, sendo possível o seu bloqueio completo e o aparecimento de wen (lipomas).
- Produtos de armazenamento de longo prazo. Devido ao alto teor de conservantes neles, eles também têm um efeito adverso nas células das glândulas sebáceas.
- Cozimento e doces. Os amantes de tudo farinhas e doces correm o risco de atrapalhar o funcionamento normal das glândulas sebáceas. Nesse caso, inicia-se o aumento da produção de sebo, com o qual a pele fica desarrumada, brilha e aparece acne.