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A pele é o maior órgão do corpo humano. Sua área (no adulto) é de aproximadamente 2 m2. A pele desempenha as seguintes funções: protetora, respiratória, trocadora de calor, purificadora e regenerativa.
É constituída pela epiderme, derme e gordura subcutânea.
Derivados da pele são cabelos, unhas e glândulas sudoríparas.
Isto é interessante:
- Cerca de 1,5 litros circulam nos vasos sanguíneos da pele. sangue.
- O peso total da pele é de aproximadamente 15% do peso corporal total.
- Existem cerca de 1 terminação nervosa e 2 glândulas sudoríparas por 150 cm100 de pele.
- O couro mais grosso é encontrado nos calcanhares. Sua espessura é de 5 mm.
- O mais fino cobre os tímpanos e as pálpebras.
Produtos úteis para a pele
Para avaliar a importância da saúde da pele, pode-se imaginar duas pessoas. Um - com a pele inflamada, coberta por algum tipo de caroço, e o outro - com a pele lisa, perfeitamente limpa que irradia saúde. Com quem seria mais agradável se comunicar? Certamente, com o segundo (claro, desde que de outra forma sejam semelhantes, como duas ervilhas em uma vagem).
E uma vez que a pele é o principal padrão de nossa saúde e beleza, fornecê-la com a nutrição necessária é nossa principal tarefa.
A lista de produtos necessários é apresentada abaixo:
- Produtos de ácido lático. Eles incluem: leite, queijo cottage, creme de leite, leite fermentado cozido, kefir. Todos esses produtos são ricos em vitaminas e minerais que normalizam a função intestinal e, portanto, melhoram a condição da pele. Isso ocorre porque o corpo, livre de toxinas, “sente-se” muito melhor.
- Peixe e frutos do mar. Eles contêm gorduras essenciais, vitaminas, minerais e oligoelementos responsáveis pela elasticidade da pele, seu suprimento de sangue, firmeza.
- Ovos. São ricos em cálcio, lecitina e vitaminas que previnem o rápido envelhecimento da pele.
- Carne de frango. É uma fonte ideal de proteína. Melhora o estado geral da pele e participa dos processos regenerativos.
- Carne. Rico em zinco e vitamina B2. É um assistente confiável na prevenção do aparecimento de rugas, rachaduras e úlceras.
- Fígado. As vitaminas e minerais que contém ajudam o corpo a combater o aparecimento de acne.
- Sementes e nozes. Por conterem gorduras importantes, são indispensáveis para dar elasticidade à pele.
- Morangos e chá verde. As vitaminas e oligoelementos contidos nestes produtos protegem o organismo da ação dos chamados radicais livres. Assim, a pele fica protegida da descamação e envelhecimento prematuro.
- Brócolis. Previne o envelhecimento precoce da pele. Aumenta sua elasticidade devido à presença de elementos como ferro, zinco e vitaminas A, C e B.
Recomendações gerais
Para que a pele permaneça jovem e saudável por mais tempo, é necessária uma abordagem abrangente para garantir sua proteção. Isso significa que você deve evitar a longa exposição ao sol, limitar a exposição ao gelo, especialmente durante o vento. E o mais importante, é normalizar a nutrição.
Percebeu-se que as mulheres que atendiam a esses requisitos pareciam 15 anos mais jovens do que seus pares que não atendiam a esses requisitos.
Os nutricionistas aconselham uma alimentação adequada. Ou seja, evite jejum prolongado e dietas monótonas de baixa caloria. Os primeiros pratos devem estar presentes na mesa todos os dias para normalizar o trabalho do sistema digestivo.
Ácidos graxos poliinsaturados e vitaminas A, E, que são encontrados em cenouras, nozes, espinheiro-mar, peixes oleosos e sementes, também são úteis para a pele.
Remédios populares para normalizar as funções da pele
O principal problema da pele é o ressecamento. No entanto, não estamos discutindo o tipo de pele. A secura é uma diminuição da umidade intercelular. Como resultado, a pele perde a elasticidade, torna-se flácida e opaca.
Para lidar com esse problema, você pode usar produtos de limpeza de centeio. O pão “preto” amassado é despejado em água fervente e, depois que a massa do pão esfriar, pode ser lavado.
Bem, como meio de lavagem, use derreter, água mineral, bem como decocções de ervas como camomila, calêndula, tília, sálvia e salsa.
Produtos nocivos para a pele
- Em primeiro lugar, são produtos que causam intoxicação do corpo.
Carne defumada - devido ao fato de que a “fumaça líquida” usada atualmente substituiu as variedades “nobres” de árvores reais, e sua composição deixa muito a desejar.
Alimentos com conservantes - causar desnutrição das células da pele.
- Em segundo lugar, são produtos que causam a destruição das células da pele.
Esta categoria inclui bebidas alcoólicas.
- E, finalmente, o terceiro grupo inclui produtos que têm a capacidade de afetar negativamente o sistema nervoso.
Sal, que, além de reter líquidos no corpo, tem efeito irritante no sistema nervoso.
Pimentas quentes - causa excitação excessiva e fluxo sanguíneo para os órgãos.
Café - causa sobrecarga nos vasos sanguíneos da pele, devido à sobreexcitação do sistema nervoso.