Dieta de salsa, 3 dias, -3 kg

Perder peso de até 3 kg em 3 dias.

O conteúdo calórico médio diário é de 620 Kcal.

A salsa comum, hoje presente na cozinha de qualquer dona de casa, era considerada pelos antigos gregos como uma planta de culto. Pela primeira vez, segundo a lenda, a salsa cresceu no sangue de Osíris - o filho de Deus - no Antigo Egito. Esta erva era usada para fazer coroas de flores para os vencedores dos jogos e para decorar os túmulos de seus ancestrais. Os habitantes da Roma Antiga costumavam usar verduras perfumadas como alimento. A salsa era temperada com deliciosos pratos servidos nas mesas dos nobres italianos.

A salsa não é apenas saborosa e aromática, mas também tem muitas propriedades medicinais. Além disso, não só a salsa é útil, suas raízes, caules e sementes também contêm muitas substâncias valiosas.

Hoje vamos falar sobre como você pode perder peso e fortalecer seu corpo com salsa.

Requisitos da dieta de salsa

Portanto, você pode usar absolutamente todas as partes desta planta. Mas as sementes e raízes de salsa atuam mais ativamente em nosso corpo, é nelas que se observa o maior acúmulo de componentes essenciais. A salsa pode ser adicionada à dieta na forma fresca, fervida e seca.

Se você quiser perder rapidamente alguns quilos extras, recomendamos que experimente dieta expressa com salsa… Mas não é aconselhável sentar-se nele por mais de 3-4 dias devido à severidade do menu recomendado. Portanto, a dieta desta dieta inclui ovos de galinha cozidos, carne cozida sem adição de óleo, queijo ou queijo cottage, kefir com baixo teor de gordura e raiz de salsa. Cinco refeições fracionárias por dia são recomendadas aqui. Para uma descrição mais detalhada, consulte o menu de dieta abaixo.

Se você não quiser se testar com um método estrito e o momento da transformação da figura não estiver se esgotando, você pode sentar-se uma dieta que usa chá de salsa… Neste caso, um menu claro não é explicitado, mas, é claro, não será supérfluo corrigi-lo na direção da correção. Tente reduzir ao máximo a quantidade de alimentos gordurosos e açucarados e, muito provavelmente, o resultado não demorará a chegar. Fazer chá é muito simples. Moa cerca de 100 g de folhas de salsa, cubra com água fervente (1,5-2 l) e cozinhe em fogo baixo por 10-15 minutos. Em seguida, resfriamos a bebida, filtramos e adicionamos o suco espremido na hora de um limão. Beba meio copo desta bebida uma ou duas vezes por dia com o estômago vazio. O período máximo de adesão a esta técnica é de duas semanas.

A perda de peso também ajuda caldo de salsa… Prepare-o da seguinte forma. Corte uma colher de sopa de ervas com uma faca e, em seguida, esfregue ou moa até que saia a quantidade máxima de suco. Coloque este mingau em uma xícara e meia de água fervente, cozinhe por 10 minutos ou coloque em banho-maria por 20 minutos. Deixe o caldo resultante em temperatura ambiente por 50-60 minutos, filtre. Consumir um terço de um copo de caldo três vezes ao dia, 20 minutos antes das refeições. Um sinal de que é hora de beber mais uma porção do caldo é a vontade de comer alguma coisa. Observe rigorosamente a dosagem, pois excedê-la pode levar à intoxicação. Com uma redução no conteúdo calórico para pelo menos 1500 unidades de energia por dia, em duas semanas você pode perder até 5 quilos extras sem muito esforço. O caldo de salsa diminui o apetite, reduz o inchaço, resultando na perda de peso. Os nutricionistas recomendam neste momento comer mais frutas e vegetais e reduzir a ingestão de calorias.

Você pode segurar e dia de jejum na raiz de salsa… Para fazer isso, pique a raiz com um ralador e adicione 2 colheres de sopa. eu. óleo vegetal, consumir durante o dia. De acordo com as avaliações de pessoas que tiveram a experiência de descarregar em si mesmas, passar esses dias de jejum semanais pode economizar cerca de 5 quilos por mês. É claro que um estilo de vida ativo estimulará os resultados de seus esforços dietéticos.

Ao comprar salsa, escolha verduras com caules duros e folhas verdes brilhantes. Nunca use uma salsa de cheiro desagradável, os processos de decomposição ativa que se iniciaram nela já mataram todas as suas propriedades úteis.

Menu de dieta de salsa

Dieta Expresso de Salsa Diária

Café da manhã: café ou chá com adição de uma pequena quantidade de leite (pode-se adicionar 1 colher de chá de açúcar à bebida).

Lanche: ovo de galinha cozido e 1 colher de sopa. eu. raiz de salsa ralada.

Almoço: 100 g de carne magra cozida ou assada; 1 Colher de Sopa. eu. raiz de salsa ralada.

Lanche da tarde: 100 g de queijo ou até 200 g de queijo cottage; xícara de chá ou café vazio.

Jantar: 200-250 ml de kefir.

Contra-indicações à dieta de salsa

  1. É impossível seguir uma dieta à base de salsa para quem sofre de doenças renais e urinárias. A salsa é um diurético, o que aumenta a carga sobre esses órgãos.
  2. Também é indesejável buscar ajuda neste método de perda de peso para pessoas com pressão arterial baixa.
  3. Você não pode se deixar levar pelo uso de salsa e mulheres que estão em posição. O fato é que esse verde, quando consumido acima do normal, leva o útero a um estado de tônus.
  4. Fazer dieta não vale a pena para as mães na hora de amamentar, adolescentes e maiores de idade.
  5. Se você tem alguma alergia, também deve ter cuidado, pois pode ocorrer dermatite ao usar esta erva picante.
  6. Não é seguro comer salsa durante os períodos de exacerbação de doenças crônicas.

Benefícios de uma dieta de salsa

  1. Esta verdura milagrosa estimula o processo de emagrecimento, elimina uma série de doenças, cura o corpo e melhora a nossa aparência.
  2. Os componentes ativos da planta aceleram o metabolismo, aumentam a produção de enzimas digestivas e ajudam o trato gastrointestinal a assimilar os alimentos de maneira ideal. Devido ao teor calórico não muito pequeno da salsa (48 kcal / 100 g) em comparação com outras ervas, adicioná-la aos alimentos sacia-nos mais rapidamente. E estamos aprendendo a cortar porções.
  3. O suco de salsa decompõe ativamente as células de gordura. O ácido fólico nele contido estimula o metabolismo.
  4. Sabe-se que, em pessoas obesas, o colesterol ruim muitas vezes sai da escala. Comer salsa ajuda a eliminá-la do corpo.
  5. O caldo de salsa ajuda a remover o excesso de líquido das células e espaços intercelulares, elimina o edema, ajuda o corpo a expelir toxinas e outras substâncias nocivas. A salsa também é ótima para combater a anemia. Esta erva é uma excelente fonte de vitamina C. Ela fortalece o sistema imunológico, o que é especialmente importante no inverno. A salsa é um excelente agente bacteriano que ajuda a flora não patogênica a se multiplicar em nossos intestinos. As sementes de salsa ajudam a normalizar os desequilíbrios hormonais, são especialmente úteis para as irregularidades menstruais.
  6. A salsa é rica em apigenina, um bioflavonóide que ajuda a regular o açúcar no sangue, o que impede o desenvolvimento de células cancerosas no corpo humano. O suco de salsa é um sedativo e calmante natural. O consumo diário dessas verduras ajuda a normalizar a pressão arterial. A salsa também ajuda com doenças oculares (blefarite e conjuntivite). Com a ajuda de seu efeito de limpeza inerente, ajuda a prevenir e eliminar problemas de fígado o mais rápido possível.
  7. O óleo de salsa é usado para melhorar a condição do cabelo e da pele, e suas folhas são usadas como um laxante suave. A salsa é rica em vitamina K, que auxilia na absorção de cálcio e outros minerais necessários para ossos fortes. Observamos também que a salsa é rica em clorofila, substância que combate doenças fúngicas.
  8. A salsa dá força e energia ao corpo quando consumida dentro de limites razoáveis.

Desvantagens de uma dieta de salsa

  • Excesso de salsa é prejudicial, então os nutricionistas aconselham ater-se ao meio-termo.
  • Se as verduras foram cultivadas em condições ambientais ruins, contêm nitratos, então definitivamente não farão nenhum bem. A opção mais ideal é usar os próprios verdes. Não existe essa possibilidade? Depois da compra, molhe a salsa em água fria. Esse banho ajudará a livrar as verduras de ingredientes prejudiciais.

Fazendo dieta com salsa

É aconselhável refazer qualquer curso de perda de peso com salsa, não antes de um intervalo de duas semanas.

Deixe um comentário