Pêssego seco - conteúdo calórico e composição química

Introdução

Ao escolher os produtos alimentícios em uma loja e a aparência do produto, é preciso atentar para informações sobre o fabricante, composição do produto, valor nutricional e demais dados indicados na embalagem, o que também é importante para o consumidor .

Lendo a composição do produto na embalagem, você pode aprender muito sobre o que comemos.

A nutrição adequada é um trabalho constante em você. Se você realmente deseja comer apenas alimentos saudáveis, será necessário não apenas força de vontade, mas também conhecimento - no mínimo, você deve aprender a ler os rótulos e entender seus significados.

Composição e conteúdo calórico

Valor nutricionalConteúdo (por 100 gramas)
caloria254 kcal
Proteínas3 gr
gorduras0.4 g
Os hidratos de carbono57.7 gr
Água18 g
Fibra14.9 gr
Ácidos orgânicos2.5 g

Vitaminas:

VitaminasNome químicoConteúdo em 100 gramasA porcentagem da necessidade diária
Vitamina Aequivalente a Retinol167 mcg17%
Vitamina B1tiamina0.03 mg2%
Vitamina B2Riboflavina0.15 mg8%
Vitamina Cácido ascórbico5 mg7%
Vitamina Etocoferol5.5 mg55%
Vitamina B3 (PP)Niacina2.6 mg13%

Conteúdo mineral:

MineraisConteúdo em 100 gramasA porcentagem da necessidade diária
Potássio2043 mg82%
Cálcio115 mg12%
Magnésio92 mg23%
Fósforo192 mg19%
Sódio141 mg11%
Ferro3 mg21%

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Conclusão

Portanto, a utilidade do produto depende de sua classificação e da necessidade de ingredientes e componentes adicionais. Para não se perder no mundo ilimitado da rotulagem, não se esqueça que nossa dieta deve ser baseada em alimentos frescos e não processados ​​como vegetais, frutas, ervas, frutas vermelhas, cereais, leguminosas, cuja composição não precisa ser aprendida. Portanto, adicione mais alimentos frescos à sua dieta.

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