Push-UPS “Pico”

Pushups “Peak” é a técnica do exercício:

1. Posicione-se para o push-UPS. As mãos se endireitam e separam na largura dos ombros.
   
2. Levante a pelve de forma que o corpo tenha a forma de um “V” invertido. Suas mãos e pernas devem permanecer o mais retas possível. Este será o ponto de partida.
   
3. Dobrando os cotovelos, abaixe lentamente a parte superior do corpo até que a cabeça quase toque o chão.
   
4. Faça uma pequena pausa na parte inferior e volte à posição inicial.