Nutrição retal
 

O reto é a parte final do intestino, graças à qual os resíduos do corpo são excretados para fora.

A saúde retal desempenha um papel significativo no tônus ​​e no bem-estar geral do corpo.

Recomendações gerais

É muito importante para a saúde retal evitar a prisão de ventre, que pode causar congestão e hemorróidas.

É aconselhável seguir estas recomendações:

 

Todos os dias com o estômago vazio, você precisa beber um copo de água morna. Isso promove movimentos intestinais regulares.

Comer alimentos ricos em fibras (vegetais, frutas, pão integral, pão crocante) ajuda a normalizar a consistência das fezes.

As sopas mucosas (semolina, com cevada perolada, com purê de batata) protegem a mucosa retal de irritações e vários danos, facilitam as evacuações.

O uso da canja ajuda a fortalecer a mucosa intestinal, devido à presença de proteínas de alto grau e de fácil digestão no caldo de galinha.

Os exercícios diários de Kegel ajudam a manter o tônus ​​retal e a prevenir hemorróidas. Para fazer isso, é necessário comprimir e soltar os músculos do períneo 25 vezes, 3 vezes ao dia.

Exercícios para a musculatura abdominal, correr ou caminhar, natação também ajudam a melhorar o peristaltismo de todo o intestino, dão o tônus ​​necessário ao reto.

Produtos saudáveis ​​para o reto

  • Espinheiro-mar. Contém grande quantidade de vitamina A, essencial para a saúde da mucosa intestinal.
  • Feijões. Melhora a regularidade dos movimentos intestinais. Além disso, possui propriedades de limpeza.
  • Lacticínios. Contém bactérias benéficas necessárias para o reto.
  • Pimenta búlgara. Tem um efeito geral de fortalecimento do corpo. Regula a consistência das fezes.
  • Beterraba, repolho. Facilita a evacuação do conteúdo intestinal.
  • Cenoura. Destrói patógenos, é muito útil para as membranas mucosas.
  • Figos, ameixas, damascos. Eles têm propriedades laxantes.
  • Peixes gordos, óleos vegetais. Devido à alta concentração de ácidos graxos poliinsaturados, tem efeito benéfico na condição da mucosa retal. Ajuda na evacuação do conteúdo intestinal.
  • Pera. Usado como agente de fixação.

Métodos tradicionais de normalização do reto

1. Para a prevenção e tratamento de hemorróidas na medicina popular, são utilizadas velas de gelo e de batata.

2. Para facilitar as evacuações, prepare uma decocção de linhaça (1 colher de chá por copo de água fervente). Beba um terço de um copo 3 vezes ao dia.

3. O uso de farelo, uma colher de chá 3 vezes ao dia, ajuda a estabelecer a regularidade das evacuações.

Produtos nocivos para o reto

  • Fast-food… Devido à falta de líquidos e fibras, os alimentos se transformam em um caroço difícil de digerir, o que atrapalha o processo de digestão, dificultando a remoção de resíduos do corpo.
  • Sal e pimenta… Alimentos muito salgados e apimentados causam fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, o que pode causar congestão nas hemorróidas e contribuir para o aparecimento de hemorróidas.
  • Álcool(…) Beber muitas bebidas alcoólicas pode causar espasmo dos vasos do reto e perturbar o funcionamento desse órgão.

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