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O reto é a parte final do intestino, graças à qual os resíduos do corpo são excretados para fora.
A saúde retal desempenha um papel significativo no tônus e no bem-estar geral do corpo.
Recomendações gerais
É muito importante para a saúde retal evitar a prisão de ventre, que pode causar congestão e hemorróidas.
É aconselhável seguir estas recomendações:
Todos os dias com o estômago vazio, você precisa beber um copo de água morna. Isso promove movimentos intestinais regulares.
Comer alimentos ricos em fibras (vegetais, frutas, pão integral, pão crocante) ajuda a normalizar a consistência das fezes.
As sopas mucosas (semolina, com cevada perolada, com purê de batata) protegem a mucosa retal de irritações e vários danos, facilitam as evacuações.
O uso da canja ajuda a fortalecer a mucosa intestinal, devido à presença de proteínas de alto grau e de fácil digestão no caldo de galinha.
Os exercícios diários de Kegel ajudam a manter o tônus retal e a prevenir hemorróidas. Para fazer isso, é necessário comprimir e soltar os músculos do períneo 25 vezes, 3 vezes ao dia.
Exercícios para a musculatura abdominal, correr ou caminhar, natação também ajudam a melhorar o peristaltismo de todo o intestino, dão o tônus necessário ao reto.
Produtos saudáveis para o reto
- Espinheiro-mar. Contém grande quantidade de vitamina A, essencial para a saúde da mucosa intestinal.
- Feijões. Melhora a regularidade dos movimentos intestinais. Além disso, possui propriedades de limpeza.
- Lacticínios. Contém bactérias benéficas necessárias para o reto.
- Pimenta búlgara. Tem um efeito geral de fortalecimento do corpo. Regula a consistência das fezes.
- Beterraba, repolho. Facilita a evacuação do conteúdo intestinal.
- Cenoura. Destrói patógenos, é muito útil para as membranas mucosas.
- Figos, ameixas, damascos. Eles têm propriedades laxantes.
- Peixes gordos, óleos vegetais. Devido à alta concentração de ácidos graxos poliinsaturados, tem efeito benéfico na condição da mucosa retal. Ajuda na evacuação do conteúdo intestinal.
- Pera. Usado como agente de fixação.
Métodos tradicionais de normalização do reto
1. Para a prevenção e tratamento de hemorróidas na medicina popular, são utilizadas velas de gelo e de batata.
2. Para facilitar as evacuações, prepare uma decocção de linhaça (1 colher de chá por copo de água fervente). Beba um terço de um copo 3 vezes ao dia.
3. O uso de farelo, uma colher de chá 3 vezes ao dia, ajuda a estabelecer a regularidade das evacuações.
Produtos nocivos para o reto
- Fast-food… Devido à falta de líquidos e fibras, os alimentos se transformam em um caroço difícil de digerir, o que atrapalha o processo de digestão, dificultando a remoção de resíduos do corpo.
- Sal e pimenta… Alimentos muito salgados e apimentados causam fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos, o que pode causar congestão nas hemorróidas e contribuir para o aparecimento de hemorróidas.
- Álcool(…) Beber muitas bebidas alcoólicas pode causar espasmo dos vasos do reto e perturbar o funcionamento desse órgão.