Fruto
Когда еще, кроме лета, можно насладиться любимыми абрикосами, персиками и дынями? Não faça isso durante todo o período de tempo e administre vitaminas durante todo o dia.
Árbicos, persicos e néctares
Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно полезные! Пллхх с влл в п п п п п п п п в в в с с с в в в в в в в в в в в в в в вежжжanas. Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеварение. А богатый витаминный состав поможет получить красивый летний загар, здоровые ногти и волосы, а также справиться с действием свободных радикалов, способствуя сохранению молодости и долголетия.
Uvas
Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь организм. В нем кроме электролитов, кислот, витаминов и минералов содержится мощный антиоксидант, который укреплясот сорденст. А масло оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).
Pêras e maçãs
Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. Eu não posso fazer isso na minha vida, não e antes de sair da festa. Você sabe, o que há de errado com 18% das normas diárias? Como governar a Grã-Bretanha: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» Как думаете, что будет, если съесть сразу 5?
Сливы e чернослив
Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце сосудами. Так что смело берите и внедряйте в свой ежедневный рацион.
melão
Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ não только охладиться, но и насытить себя охладиться, но и насытить себя омладиться, но и насытить себя омид необи неоме себяым необи. И не спешите выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.
Bagas
Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды — это уникальный продукт. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, которые восстанавливают эластичность кожи, укрепляют стен ки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.
Legumes
Leto — por самых вкусных салатов. Em agosto - este é o mês de abril, talvez isso aconteça com você. O que você está fazendo?
Repolho
Доктор Майкл Грегер рекомендует съедать порцию капустных ежедневно, независимо от других овощей. Клетчатка, антиоксиданты, витамины, минералы — все это можно найти в этих овощах. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белокочанная капус та, кольраби, брюссельская капуста и другие виды.
Abóbora
Para todos os grupos, não há nada que você possa fazer, não e кабачки, цуккини, огурцы, патиссоны. Cada um deles está fora do lugar. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. Para obter medicamentos saudáveis no nosso país, você não precisa de vitaminas em nenhum lugar ь не уступают другим овощным культурам.
Nightshade
Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в основу разнообразных блюд. Баклажан,, п б б б баfer п п п б б б б п пnder пиидо п б бллжh, п п б б бnder, помиомор помомомтт в помомобª з з ncer и иses.
Culturas de raízes
Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популярностью на Руси еще с древних времен. Греческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а также борется с повышен ным содержанием сахара и крови. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.
Aipo
Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. Если вы по каким-то причинам еще не попробовали этот чудодейственный напиток, у вас есть отличная возможность сделать это прямо сейчас. Сельдерей восстанавливает водно-солевой баланс, очищает организм, помогает печени и является источноиком мнгивом мнгита мнгита мнгивом
Cebola e alho
Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. Они выделяют особые вещества – фитонциды, которые убивают бактерии, вирусы и грибы. O que há de errado com você? Лук, например, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – источник аллиина, который, связываясь с ферментами нашей слюны, образует аллицин, известный своей способностью предотвращать рак легких.
Vegetais de folhas verdes
И, конечно, нельзя забывать о зелени. Петрушка, укроп, руккола, салат, шпинат, базилик, щавель, мангольд, кинза, мята… И это еще далеко не полипы! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за зеленую окраску. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются с анемией и дефицитом магния магния. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, витаминов и антиоксидантов. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината в утренний смузи или покрошить петрушку в салат.
Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. Поэтому, включив их в свой рацион, вы сможете укрепить иммунитет и насытить организм до следующего лета. Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetariano желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!
Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Muitos dos nossos filhos vendem seu produto. Certifique-se de que todos os produtos tecnológicos sejam confiáveis.