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Pistácios são as sementes das frutas que crescem na Ásia Central e no Oriente Médio. Eles são colhidos no final do outono; então, eles são secos ao sol, embebidos em água salgada e secos novamente. Pistácios têm propriedades incríveis que podem curar a pessoa para tornar seu sistema imunológico mais forte e viver mais. Aqui estão 9 razões para incluir pistache em sua dieta.
Contém uma variedade de nutrientes
Pistache - uma fonte de gorduras, proteínas e minerais saudáveis. 100 gramas dessas nozes contêm 557 calorias, mas as vitaminas E, B e antioxidantes protegem a célula do envelhecimento prematuro. Pistache - uma fonte de cobre, potássio, zinco, selênio e ferro.
Ajuda o coração
A ingestão regular de pistache reduz o colesterol e os triglicerídeos no sangue, limpa os vasos sanguíneos e reduz a inflamação neles. Portanto, o coração começa a trabalhar com muito mais eficiência.
Melhorar a composição do sangue
Por causa da vitamina B6, que muitas dessas nozes, os pistache ajudam a prevenir a anemia; os pistácios também fornecem oxigênio às células e tecidos e ajudam na produção de hemoglobina.
Reduza o excesso de peso
As nozes são o melhor petisco para quem trabalha para harmonizar a sua figura. Os pistache são incluídos em muitas dietas para perda de peso porque contêm fibras, muitas proteínas e gorduras vegetais saturadas.
Melhorar a visão
Pistache - uma fonte de luteína e zeaxantina, que nenhuma outra nozes. Essas substâncias são antioxidantes que protegem os tecidos oculares da inflamação e dos efeitos nocivos do meio ambiente. Eles também tratam a degeneração da visão relacionada à idade, que causa cegueira na idade adulta.
Aumente a imunidade
É a vitamina B6 - um dos componentes de um forte sistema imunológico da pessoa. A deficiência dessa vitamina afeta a capacidade dos glóbulos brancos de ignorar os vírus. É por isso que os pistaches são prescritos até mesmo para pessoas com doenças crônicas e com grave declínio do sistema imunológico.
Acalma o sistema nervoso
Os pistácios contribuem para a produção de mielina - terminações nervosas da bainha, que podem protegê-los de cargas excessivas. A vitamina B6 auxilia na interação da epinefrina, serotonina e ácido gama-aminobutírico, melhorando a transmissão de mensagens através do sistema nervoso.
Reduza o risco de diabetes
Os pistaches ajudam a reduzir o risco de diabetes tipo II, causado pela resistência à insulina. O consumo regular de nozes de pistache fornece fósforo ao corpo, que converte proteínas em aminoácidos e aumenta a tolerância à glicose.
Hidrate a pele
Os pistácios ajudam a melhorar a aparência. Os óleos que contêm essas nozes amaciam e hidratam a pele, e os antioxidantes incluídos na composição do pistache protegem as células da pele do envelhecimento prematuro. As vitaminas E e A protegem a pele dos raios ultravioleta, cuidando da nossa juventude da pele.