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A coluna vertebral é o principal suporte do nosso corpo, seu núcleo. Formando um esqueleto axial, juntamente com as costelas a ele fixadas, protege os órgãos vitais - pulmões e coração de danos mecânicos, participa dos movimentos do corpo, além disso, é graças à coluna vertebral que se desempenha a função da postura ereta.
A medula espinhal está localizada na caixa óssea da coluna vertebral, a partir da qual as raízes nervosas se estendem a todos os órgãos e tecidos do corpo. Como um condutor dos impulsos nervosos que emanam do cérebro, a medula espinhal é dividida em segmentos que são responsáveis pelo funcionamento de várias estruturas do corpo.
Isto é interessante:
Em humanos, como a girafa, a coluna cervical consiste em sete vértebras. A única diferença é que o comprimento de uma vértebra cervical de uma pessoa é 2.5-3 cm, e o de uma girafa é 31-35 cm!
Alimentos saudáveis para a coluna vertebral
- Verduras e vegetais folhosos. Eles contêm uma grande quantidade de cálcio orgânico, que é necessário para garantir a resistência de cada vértebra. Aipo, espinafre, alfafa e couve são especialmente benéficos.
- Produtos lácteos, queijo cottage e queijo. Leite natural, kefir, iogurtes e outros produtos lácteos são necessários para a força de todo o aparelho ósseo, incluindo a coluna vertebral. Ao mesmo tempo, o cálcio contido neles não tende a ser depositado na forma de pedras, mas é totalmente gasto nas necessidades do sistema esquelético do corpo.
- Cebola e alho. Eles protegem a medula espinhal de doenças infecciosas, fortalecendo a imunidade do corpo.
- Cenoura. É um excelente antioxidante, a cenoura é capaz de retardar o processo de envelhecimento do corpo. Beber suco de cenoura com leite promove o crescimento e a regeneração do tecido ósseo.
- Peixes e frutos do mar gordurosos. Eles contêm fósforo orgânico e ácidos graxos poliinsaturados, que são essenciais para a resistência das vértebras.
- Geleia, cartilagem e algas marinhas. Esses produtos são ricos em substâncias que garantem o funcionamento normal dos discos intervertebrais.
- Fígado de peixe, gema de ovo e manteiga. São ricos em vitamina D, responsável pela manutenção do cálcio nas vértebras.
- Arenque e azeite. Fontes de vitamina F, que tem efeito antiinflamatório na coluna.
- Frutas cítricas, groselha e rosa mosqueta. Eles são fontes confiáveis de vitamina C, responsável por nutrir a coluna vertebral.
Recomendações gerais
Para garantir a saúde da coluna vertebral, deve ser fornecida alimentação adequada, bem como acompanhar a implementação das seguintes recomendações:
- Você deve dormir em uma cama uniforme e macia o suficiente.
- Observe o regime de trabalho e descanso. Leve um estilo de vida ativo. É necessário realizar exercícios terapêuticos especiais para a coluna, que corrigirão a postura e fortalecerão os músculos das costas.
- Coma com moderação. Os dias de jejum ou o jejum médico limpam bem as toxinas do corpo, aceleram a excreção de sais do corpo.
- Fortalece a imunidade do corpo. Isso ajudará a prevenir a inflamação da medula espinhal e a mantê-lo alerta e ativo.
- Para evitar a deformação das vértebras, é necessário aprender a levantar pesos corretamente.
- Deve-se evitar calçados desconfortáveis que causem mudanças na marcha. Como resultado do uso desses sapatos, existe um alto risco de deformação da coluna vertebral e dos discos intervertebrais.
- Os procedimentos a seguir têm um efeito positivo na saúde da coluna: massagem, terapia manual, ginástica corretiva, ginástica articular, hirudoterapia (terapia com sanguessugas) e acupuntura.
- Dentre os métodos não convencionais de tratamento da coluna, os sistemas de Katsuzo Nishi e Paul Bragg provaram ser bons. Desde moderno, o sistema de Valentin Dikul é conhecido em todo o mundo. Este homem não só foi capaz de superar a doença da coluna vertebral, mas também, com a ajuda de seus livros e seminários, ensina isso a outras pessoas.
Métodos tradicionais de melhorar a coluna
Existem muitas receitas diferentes para a saúde da coluna. O remédio mais popular para doenças da coluna vertebral é o querosene. É misturado com óleo de abeto, suco de beterraba ou pimenta. Acredita-se que as compressas de querosene são boas para reumatismo, ciática e ciática.
A medicina tradicional aconselha, como remédios adicionais, o uso de uma decocção de botões de bétula, esfregando em botões de bétula, bem como compressas quentes de alcachofra de Jerusalém.
Produtos prejudiciais para a coluna
- Café, chá, refrigerantes… O cálcio é removido do tecido ósseo, o que amolece as vértebras, aumentando o risco de deformidade da coluna vertebral.
- Álcool… Como resultado do vasoespasmo, a nutrição do osso e do tecido cartilaginoso da coluna, bem como da medula espinhal, é interrompida.
- Aveia… Dificulta a absorção do cálcio.
- Carne gorda… Devido ao conteúdo de uma grande quantidade de colesterol, pode interromper a patência dos vasos sanguíneos, o que piora a nutrição da coluna.
- Sal… O uso excessivo de sal leva à retenção de líquidos no corpo. Isso também pode afetar a saúde da medula espinhal localizada dentro da coluna. Ele pode ser comprimido devido à presença de grandes vasos sanguíneos próximos a ele, que estão cheios de líquido.