Se você rolar sem pensar pelo Instagram ou Facebook sempre que tiver um momento livre, você está longe de ser o único. Mas você já se perguntou como todas aquelas imagens do corpo de outras pessoas (seja a foto das férias de um amigo ou a selfie de uma celebridade) podem afetar a maneira como você olha para o seu?
Recentemente, a situação com padrões de beleza irreais na mídia popular está mudando. Modelos extremamente finos não são mais contratados e estrelas de capa brilhantes são cada vez menos retocadas. Agora que podemos ver celebridades não apenas nas capas, mas também nas contas de mídia social, é fácil imaginar que a mídia social tenha um impacto negativo na nossa ideia de nosso próprio corpo. Mas a realidade é multifacetada, e existem contas no Instagram que te deixam mais feliz, te mantêm positivo sobre seu corpo, ou pelo menos não o estragam.
É importante observar que a pesquisa de mídia social e imagem corporal ainda está em seus estágios iniciais, e a maior parte dessa pesquisa é correlacional. Isso significa que não podemos provar, por exemplo, se o Facebook faz alguém se sentir negativo sobre sua aparência ou se são as pessoas preocupadas com sua aparência que mais usam o Facebook. Dito isso, o uso de mídias sociais parece estar relacionado a problemas de imagem corporal. Uma revisão sistemática de 20 artigos publicados em 2016 descobriu que as atividades fotográficas, como navegar pelo Instagram ou postar fotos suas, eram particularmente problemáticas quando se tratava de pensamentos negativos sobre seu corpo.
Mas há muitas maneiras diferentes de usar as mídias sociais. Você apenas assiste o que os outros postam ou você edita e carrega sua selfie? Você segue amigos e familiares próximos ou uma lista de salões de beleza de celebridades e influenciadores? Pesquisas mostram que com quem nos comparamos é um fator chave. “As pessoas comparam sua aparência com as pessoas no Instagram ou em qualquer plataforma em que estejam, e muitas vezes se veem como inferiores”, diz Jasmine Fardouli, pesquisadora da Universidade Macquarie, em Sydney.
Em uma pesquisa com 227 estudantes universitárias, as mulheres relataram que tendem a comparar sua aparência com grupos de colegas e celebridades, mas não com membros da família, ao navegar no Facebook. O grupo de comparação que teve a associação mais forte com problemas de imagem corporal foram colegas ou conhecidos distantes. Jasmine Fardouli explica isso dizendo que as pessoas apresentam uma versão unilateral de suas vidas na Internet. Se você conhece bem alguém, vai entender que ele só mostra os melhores momentos, mas se for um conhecido, não terá nenhuma outra informação.
Influência negativa
Quando se trata de uma ampla gama de influenciadores, nem todos os tipos de conteúdo são criados iguais.
Pesquisas mostram que imagens de “fitspiration”, que geralmente mostram pessoas bonitas fazendo exercícios, ou pelo menos fingindo, podem torná-lo mais difícil consigo mesmo. Amy Slater, professora associada da Universidade do Oeste da Inglaterra, publicou um estudo em 2017 no qual 160 alunas viram fotos #fitspo/#fitspiration, citações de amor próprio ou uma mistura de ambos, provenientes de contas reais do Instagram . Aqueles que assistiram apenas #fitspo pontuaram mais baixo em compaixão e amor próprio, mas aqueles que assistiram citações positivas sobre o corpo (como “você é perfeito do jeito que é”) se sentiram melhor consigo mesmos e pensaram melhor sobre seus corpos. Para aqueles que consideraram citações de #fitspo e amor próprio, os benefícios do último pareciam superar os negativos do primeiro.
Em outro estudo publicado no início deste ano, os pesquisadores mostraram a 195 mulheres jovens fotos de contas populares como @bodyposipanda, fotos de mulheres magras em biquínis ou modelos fitness ou imagens neutras da natureza. Os pesquisadores descobriram que as mulheres que viram fotos #bodypositivo no Instagram tiveram maior satisfação com seus próprios corpos.
“Esses resultados dão esperança de que haja conteúdo útil para a percepção do próprio corpo”, diz Amy Slater.
Mas há uma desvantagem nas imagens corporais positivas – elas ainda se concentram nos corpos. O mesmo estudo descobriu que as mulheres que viram fotos positivas para o corpo ainda acabaram se objetificando. Esses resultados foram obtidos solicitando aos participantes que escrevessem 10 depoimentos sobre si mesmos após a visualização das fotografias. Quanto mais declarações se concentravam em sua aparência e não em suas habilidades ou personalidade, mais essa participante estava propensa à auto-objetificação.
De qualquer forma, quando se trata de fixação na aparência, até as críticas ao movimento positivo do corpo parecem corretas. “Trata-se de amar o corpo, mas ainda há muito foco na aparência”, diz Jasmine Fardouli.
Selfies: amor próprio?
Quando se trata de postar nossas próprias fotos nas mídias sociais, as selfies tendem a ocupar o centro das atenções.
Para um estudo publicado no ano passado, Jennifer Mills, professora associada da Universidade de York em Toronto, pediu a estudantes do sexo feminino que tirassem uma selfie e a postassem no Facebook ou Instagram. Um grupo só podia tirar uma foto e carregá-la sem edição, enquanto o outro grupo podia tirar quantas fotos quisessem e retocá-las usando o aplicativo.
Jennifer Mills e seus colegas descobriram que todos os participantes se sentiram menos atraentes e menos confiantes depois de postar do que quando começaram o experimento. Mesmo aqueles que foram autorizados a editar suas fotos. “Mesmo que eles possam tornar o resultado final 'melhor', eles ainda estão focados no que não gostam em sua aparência”, diz Jennifer Mills.
Alguns dos membros queriam saber se alguém gostou de sua foto antes de decidir como eles se sentem em publicá-la. “É uma montanha-russa. Você se sente ansioso e, em seguida, obtém garantias de outras pessoas de que você parece bem. Mas provavelmente não dura para sempre e então você tira outra selfie”, diz Mills.
Em um trabalho anterior publicado em 2017, os pesquisadores descobriram que passar muito tempo aperfeiçoando selfies pode ser um sinal de que você está lutando contra a insatisfação corporal.
No entanto, grandes questões ainda permanecem nas mídias sociais e na pesquisa de imagem corporal. Grande parte do trabalho até agora se concentrou em mulheres jovens, já que tradicionalmente elas são a faixa etária mais afetada por problemas de imagem corporal. Mas estudos envolvendo homens começam a mostrar que eles também não são imunes. Por exemplo, um estudo descobriu que os homens que relataram olhar para fotos masculinas #fitspo muitas vezes disseram que eram mais propensos a comparar sua aparência com os outros e se importavam mais com seus músculos.
Estudos de longo prazo também são um próximo passo importante porque os experimentos de laboratório só podem fornecer um vislumbre dos possíveis efeitos. “Nós realmente não sabemos se a mídia social tem um efeito cumulativo sobre as pessoas ao longo do tempo ou não”, diz Fardowli.
O que fazer?
Então, como você controla seu feed de mídia social, quais contas seguir e quais não? Como usar as redes sociais para que desligá-las não pareça feio?
Jennifer Mills tem um método que deve funcionar para todos – desligue o telefone. “Faça uma pausa e faça outras coisas que não têm nada a ver com aparência e se comparar com outras pessoas”, diz ela.
A próxima coisa que você pode fazer é pensar criticamente sobre quem você segue. Se da próxima vez que você rolar pelo seu feed, você se deparar com um fluxo interminável de fotos focadas na aparência, adicionar natureza ou viajar para ele.
No final, cortar completamente a mídia social é quase impossível para a maioria, especialmente até que as consequências a longo prazo de seu uso não sejam claras. Mas encontrar paisagens inspiradoras, comida deliciosa e cachorros fofos para preencher seu feed pode ajudá-lo a lembrar que há coisas muito mais interessantes na vida do que sua aparência.