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Timo (timo) É um pequeno órgão rosa-acinzentado, pesando cerca de 35-37 gramas. Localizada na parte superior do tórax, logo atrás do esterno.
O crescimento do órgão continua até o início da puberdade. Então começa o processo de involução e aos 75 anos o peso do timo é de apenas 6 gramas.
O timo é responsável pela produção de linfócitos T e dos hormônios timosina, timalina e timopoetina.
Em caso de disfunção do timo, ocorre diminuição do número de linfócitos T no sangue. Esta, em particular, é a razão para a diminuição da imunidade em crianças, adultos e idosos.
Isto é interessante:
O timo consiste em dois lóbulos. A parte inferior de cada lóbulo é larga e a parte superior estreita. Assim, o timo adquire uma semelhança com um garfo de duas pontas, em honra do qual recebeu o seu segundo nome.
Alimentos saudáveis para o timo
Por ser o timo responsável pelo normal funcionamento do sistema imunológico, fornecer-lhe uma alimentação de alta qualidade, garante a saúde de todo o organismo. Os alimentos recomendados para o timo incluem:
- Azeite. É rico em vitamina E, responsável pelo funcionamento normal do timo.
- Cavala, arenque, atum. Eles contêm ácidos graxos essenciais, que são a fonte de ácidos nucléicos para o timo.
- Rosa Mosqueta e frutas cítricas. Eles contêm uma grande quantidade de vitamina C, que tem um efeito benéfico na circulação sanguínea. Além disso, a vitamina C é um antioxidante, protegendo o timo da degeneração.
- Folhas verdes. É uma fonte de magnésio e ácido fólico, que estão envolvidos no processo neuroendócrino.
- Espinheiro-mar e cenouras. Fontes ideais de pró-vitamina A, que estimula o desenvolvimento e o funcionamento dos lóbulos do timo. Além disso, a vitamina A retarda o processo de envelhecimento.
- Frango. Contém uma proteína de fácil digestão, necessária como material de construção para as células da glândula. Além disso, o frango é rico em ferro, essencial para a circulação sanguínea.
- Ovos. Eles são uma fonte de lecitina e um grande número de oligoelementos. Eles têm a capacidade de ligar e remover toxinas do corpo.
- Algas marinhas. Graças ao iodo nele contido, estimula os processos metabólicos no timo.
- Produtos de ácido lático. Eles são ricos em proteínas, cálcio orgânico e vitamina B.
- Sementes de abóbora e pinhões. Contém zinco, que estimula a síntese de linfócitos T.
- Chocolate escuro. Ativa processos imunológicos, dilata os vasos sanguíneos, participa do fornecimento de oxigênio ao timo. O chocolate é útil para fraqueza emocional e física causada por falta de sono e excesso de trabalho.
- Trigo mourisco. Contém 8 aminoácidos essenciais. Além disso, é rico em fósforo, cálcio, magnésio, beta-caroteno, vitamina C, além de manganês e zinco.
Recomendações gerais
Para manter o timo saudável, as seguintes diretrizes devem ser seguidas:
- 1 Proporcionar ao timo uma alimentação completa, variada e equilibrada. Com resfriados frequentes, você deve prestar atenção especial aos alimentos que contêm vitamina C.
- 2 Observe um regime solar suave, protegendo o timo da insolação excessiva.
- 3 Não exponha o corpo à hipotermia.
- 4 Visite banhos e saunas (após consultar um médico com antecedência).
- 5 Pelo menos uma vez por ano, vá para a Costa Sul ou outro resort completo, onde o ar está saturado com uma quantidade de energia saudável que durará pelos próximos onze meses.
Remédios populares para a normalização da glândula timo
Atividades de endurecimento regulares, atividade física moderada diária são simplesmente necessários para a saúde da glândula timo em adultos e crianças. A saturação do corpo com bactérias benéficas do ácido láctico (kefir natural, iogurtes caseiros, etc.) ajudará a manter e fortalecer a saúde desse órgão.
Uma decocção de tomilho (grama Bogorodskaya) tem um efeito muito bom na atividade da glândula. Para prepará-lo, deve-se tomar 1 colher de sopa da erva colhida na floração e regar com um copo de água fervente. Insista por 1,5 horas. Tome ¼ de copo, meia hora após as refeições, em pequenos goles.
Além disso, a massagem do fórnice superior do palato tem um bom efeito na prevenção da involução prematura do timo. Para fazer isso, você precisa levar o polegar lavado à boca e massagear o palato no sentido horário com uma almofada.
Alimentos prejudiciais para o timo
- Batatas fritas… Possuindo um fator cancerígeno, é capaz de causar distúrbios na estrutura celular da glândula.
- Produtos com adição de frutose(…) Eles causam a destruição dos vasos sanguíneos do timo.
- Sal… Causa retenção de umidade no corpo. Como resultado, os vasos sanguíneos ficam sobrecarregados.
- Qualquer alimento com conservantes… Eles são capazes de causar alterações fibróticas na glândula.
- Álcool… Causa vasoespasmo, privando o timo de nutrição e reduzindo a imunidade de todo o organismo.