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Os tratamentos faciais não devem se limitar a cremes nutricionais e anti-envelhecimento, soros, loções e outros cosméticos. É sabido que a beleza vem de dentro, e não é apenas uma metáfora.
Para garantir que seu rosto permaneça jovem, bonito e bem cuidado o maior tempo possível, você deve incluir em sua dieta os seguintes produtos.
Nozes
As nozes contêm muita vitamina E e coenzima Q10, que renovam e nutrem as células da pele. A coenzima Q10 é produzida de forma independente, mas após 30 anos sua produção é bastante reduzida. A vitamina E protege a pele aberta do sol e de toxinas.
Vegetais vermelhos e laranja
Cenoura, pimenta vermelha, tomate, abóbora e damasco - líderes do beta-caroteno, e esta substância é um poderoso antioxidante que irá renovar as células da pele do seu rosto. Além disso, o Retinol (vitamina a) também é formado a partir do caroteno.
Peixes gordos
É rico em vitaminas A e D e ácidos graxos ômega-3 que reduzem a inflamação e acalmam a pele cansada, melhoram a circulação sanguínea e removem as rugas faciais. Coma salmão, arenque, sardinha e cavala com a maior freqüência possível.
Azeite de oliva
O consumo desse óleo nutre o rosto com umidade, o que aumenta a elasticidade da pele e retarda o processo de envelhecimento. O azeite de oliva é a base para a assimilação das vitaminas A, D, E solúveis em gordura e é uma fonte das vitaminas be E.
Romã
A romã provoca a viabilidade dos fibroblastos - células responsáveis pela produção de colágeno e elastina, que influenciam a elasticidade da pele. Os bagos vermelhos desta fruta retardam o aparecimento das primeiras rugas, bem como contribuem para a cicatrização de feridas e microfissuras.
Bagas e frutas ácidas
Frutas e bagas que são azedas - contêm muita vitamina C, que ajuda a combater resfriados e fortalece o sistema imunológico, e é responsável pela elasticidade e saúde dos vasos sanguíneos, e também está envolvida na formação de colágeno.
Queijo
O queijo contém um componente de selênio e a vitamina E é um importante antioxidante que previne o processo de envelhecimento e os retarda muito.
Abacate
Os abacates contêm óleos essenciais que nutrem a pele. Até a fruta madura do abacate é rica em vitamina Niacina, que tem propriedades antiinflamatórias e pode deixar a pele mais lisa e fresca.
Cereais e pão
Grãos e leguminosas - fonte de silício, que estimula a produção de colágeno, participa do fortalecimento da camada superficial da pele. É também fonte de vitamina B, que renova suavemente a pele. O consumo geral de pão e cereais é benéfico para o trato digestivo, e a pele responde com gratidão à remoção de toxinas do corpo.
Chá verde
Também entre os líderes, os antioxidantes do chá verde, são indispensáveis para preservar a pele jovem. Aliás, o chá verde pode ser aplicado externamente na forma de loções como remédio para as bolsas sob os olhos.
Para 9 alimentos antienvelhecimento para permanecer jovem - assista ao vídeo abaixo:
