Conteúdo
Por que você não deve ignorar o uso de cereais e seu sabor se você não gosta deles, tente incluí-los em receitas interessantes?
Aveia
A aveia é uma fonte de muitas vitaminas e minerais. Ferro, cálcio, potássio, sódio, fósforo, zinco, vitaminas b, E e K são excelentes oportunidades para preparar seu próprio café da manhã de aveia.
A aveia contém alto teor de fibras, por isso é considerada um prato dietético com efeitos benéficos no intestino e na digestão.
A aveia é um carboidrato lento, que dará a sensação de saciedade até o almoço, quando isso não causará desconforto por parte da digestão.
O muco liberado durante o cozimento da aveia ajuda a remover toxinas e efeitos antimicrobianos.
Semolina
A sêmola tem um efeito positivo no trato gastrointestinal, repõe a energia e fortalece os ossos, pois costuma ser incluída nos cardápios infantis. A sêmola prescrita para gastrite e úlceras alivia a dor e os espasmos, conforme é digerida no intestino grosso, não no estômago.
A semolina é bem absorvida pelo corpo e ajuda a recuperar as forças após uma doença grave, por isso tem um alto teor calórico.
A semolina contém um pouco de fibra, o que permite seu uso como alimento dietético para pessoas com doenças do trato gastrointestinal - um bom efeito da semolina no intestino.
Mingau de arroz
O mingau de arroz contém muitos oligoelementos: fósforo, manganês, selênio, zinco, potássio, ferro, cálcio. Arroz - carboidratos complexos que podem dar saciedade por um longo tempo.
O arroz em nosso corpo, como uma esponja, absorve todas as substâncias nocivas e a saída. O cereal de arroz é útil na insuficiência renal, problemas com o sistema cardiovascular, porque não contém sais.
Trigo mourisco
O trigo mourisco contém rutina em abundância, que tem efeitos benéficos no sangue, no coração e nos vasos sanguíneos. Além disso, o mingau de trigo sarraceno é útil para o mau funcionamento do pâncreas - diabetes, pancreatite.
O trigo sarraceno é um alimento ideal para atletas porque contém muita proteína, o que também é bom. Além disso, prescreva-o em casos de envenenamento e rotavírus, pois o trigo sarraceno ajuda na intoxicação e restaura suavemente o trato digestivo.
Mingau de milho
O mingau de painço é perfeito para diabetes, alergias, aterosclerose, doenças dos órgãos de hematopoiese. O grão de painço ajuda a combater a depressão, a fadiga e os problemas crônicos do sono, pois tem um leve efeito sedativo.
Cereais de milheto ricos em óleos vegetais que são bem absorvidos pelo corpo e ajudam a absorver a vitamina D. No milheto, contém uma grande quantidade de potássio, que é útil para os vasos sanguíneos e para o coração.
Mingau de cevada
O mingau de cevada é uma fonte de vitaminas b responsáveis pela síntese de proteínas, produção de energia, resistência ao estresse e imunidade. O mingau de cevada é considerado uma beleza, pois melhora o cabelo, as unhas e a pele. E continha a lisina envolvida na produção de colágeno, que ajuda o corpo a parecer mais jovem.
A cevada do trato digestivo também é um efeito positivo: ativa a digestão e aumenta a motilidade intestinal. Possui muito fósforo, necessário para o metabolismo normal e a formação do esqueleto.
Polenta
O mingau de milho contém muitas vitaminas e minerais. Limpa perfeitamente o corpo, remove sal de metais pesados, toxinas, radionuclídeos. O consumo desse cereal tem um efeito positivo no estado do sistema nervoso.
Polenta - ajuda na digestão. O silício e a fibra nele contidos reduzem o risco de prisão de ventre, aceleram o metabolismo e estimulam a produção de enzimas digestivas.
No milho, o mingau contém selênio, que ajuda a retardar o processo de envelhecimento.
Mingau de trigo
O mingau de trigo também é rico em calorias; ele restaura forças perfeitamente após doenças e exercícios. O trigo regula perfeitamente o metabolismo: toxinas, sais de metais pesados, reduz o colesterol.
O mingau de trigo é benéfico para o cérebro, aumenta a concentração e melhora a memória. Este cereal contém Biotina, que ajuda os músculos a se recuperarem após o exercício. O trigo melhora a coagulação do sangue e ajuda na cicatrização de feridas.
Seja saudável!