Mingau é muito útil e quem não come cereal perde muito. Claro, isso, em qualquer caso, não se trata de mingaus prontos, cujos benefícios são zero. Úteis e valiosos são os grãos não processados dietéticos. Eles reduzem o apetite e saturam bem. Esses cereais são digeridos por 3-4 horas, portanto, saciam bem a fome, perder peso com esses cereais é ideal para quem não tolera a sensação de fome.
Além disso, o mingau feito de cereais não processados normaliza o nível de açúcar no sangue. Portanto, é útil para quem tem diabetes. E eles saturam o corpo com vitaminas, muitos minerais, proteínas vegetais.
Os melhores cereais para perder peso
- Cevada
- Aveia
- Painço
- Milho
- Trigo
É melhor não ferver os cereais e despejar água quente durante a noite, água mineral quente ou kefir. Ele preserva ao máximo todos os nutrientes dos cereais e permite que você obtenha os melhores resultados de perda de peso.
Com uma dieta de trigo sarraceno, você pode perder de 4 a 6 libras em apenas uma semana. Um enorme plus - mingau pode ser comido sem restrições na primeira chamada para o estômago faminto. O principal é excluir sal, molhos e condimentos.
Sistema de emagrecimento sobre arroz é construído de forma que o intestino fique perfeitamente limpo, livrando-se do peso extra, para que o efeito da alimentação seja claro e, como mostra a prática, da dieta de arroz você pode perder até 1 kg por dia.
O mingau de trigo regula perfeitamente o metabolismo. Reduz o colesterol e elimina toxinas.
Para melhorar o metabolismo e a ativação da produção enzimática, é necessário incluir na dieta o mingau de milho. Esse tipo é chamado de “alimento das belezas”, pois afeta positivamente o cabelo, a pele e as unhas.
Por causa de sua “mucosa”, a consistência de farinha de aveia como escova limpa nosso corpo de toxinas e antibacterianos;
De alguma forma, injustamente ignorado pela saborosa cevada. Mas a cevada da pérola pode ser cozida quase no nível do restaurante, por exemplo, na loto - deliciosa e saudável.
O mingau é bom porque ajuda a jejuar, em apenas 7 a 10 dias, a queimar o excesso de gordura e a limpar o corpo. Eles fornecem uma grande quantidade de energia. E se o mingau para cozinhar com legumes no vapor, uma fonte indispensvel de fibras.
Cozinhe as refeições com mais frequência e seja saudável!