Flexão concentrada em um bíceps, sentado
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Máquina elíptica
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Grupo muscular: quadríceps Músculos adicionais: coxas,Leia mais ...
Extensão do tríceps no simulador
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Grupo muscular: Tríceps Tipo de exercício:Leia mais ...
o impulso do bloco superior com uma mão nos joelhos
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rotação do ombro para dentro
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os pullups de grande aderência
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Grupo muscular: latissimus dorsi Tipo deLeia mais ...
Levantar halteres alternadamente para o bíceps
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Grupo muscular: Bíceps Tipo de exercício:Leia mais ...
o burro levanta-se com halteres
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Grupo muscular: panturrilhas Tipo de exercício:Leia mais ...
Suporte de levantamento terra romeno
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