As luzes nas árvores são acesas, presentes são dados e recebidos, brindes são ditos, Olivier é comido ... E muitas vezes depois disso, 23 pessoas caem na chamada depressão pós-Ano Novo.
O número de depressões e suicídios que ocorrem após as férias excede todas as normas concebíveis. Na verdade, neste momento, o corpo está trabalhando de forma anormal, como regra, isso é abuso de álcool, desnutrição e rotina diária. Em geral, nada mais prejudicial a uma pessoa do que a violação do seu modo de vida habitual, isso leva a um estresse muito severo, não é à toa que as neuroses mais graves são tratadas com uma rotina diária rígida.
Existem muitas razões para a depressão pós-Ano Novo. Há também distúrbios emocionais sazonais causados pela falta de horas de luz do dia e vitaminas. Aqui e o cansaço emocional acumulado, a falta de laços estreitos. Aqui e entendendo que as férias acabaram e o milagre não aconteceu. Como não cair na depressão pós-Ano Novo?
Tente entrar no regime o mais rápido possível, no seu ritmo normal de vida. Em primeiro lugar, é necessário estabelecer a digestão, se for perturbada, com a ajuda de agentes enzimáticos, limpar o intestino das toxinas, se necessário, e ajudar o fígado a se recuperar após um árduo trabalho de Ano Novo. Beba smoothies, faça uma desintoxicação leve e inclua alimentos metabólicos em sua dieta.
O próximo dia de folga deve ser dedicado a você e apenas a você, para ter uma boa noite de sono e passar o dia como você quiser. Permita-se pelo menos um fim de semana para relaxar do jeito que sua alma exige, não as circunstâncias, o dever ou os membros da família.
Se você ainda estiver coberto por uma onda de baço, tente voltar a concentrar sua atenção em pessoas que são piores do que a sua. Preste atenção a quem precisa, faça um estranho feliz com uma surpresa, dê toda a ajuda possível aos pais. O principal é não se prender a sentimentos negativos, buscar maneiras de se expressar, aprender algo novo e intrigante.
E, provavelmente, a maneira mais eficaz de se livrar do blues é estabelecer novos objetivos, fazer novos desejos. Isso irá retornar sua fé em um conto de fadas, em você mesmo e irá inspirá-lo. Isso pode ser feito usando o Wish Card - pense nos seus desejos que você colocaria nele.
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E, claro, cozinhar é uma grande distração. Mas só não quando cozinha para alimentar a sua família, mas quando desfruta do próprio processo, a partir de uma nova receita, ou decide mimar-se com algo novo, para experimentar uma técnica culinária até então não testada. Coloque uma música agradável e deixe que a arte de cozinhar derrame sobre seus nervos cansados como um bálsamo.
Como alternativa, visite uma aula de culinária mestre. E embora você tenha que tirar seu pijama favorito, novos conhecimentos e novos sucessos irão afetar positivamente seu bem-estar.
Seja feliz e saudável!