Como escolher tênis seguindo seus passos

O tamanho, a rigidez, a forma da sola são os indicadores em que depende se estes tênis são adequados para você. Uma sensação de conforto é muito importante ao praticar esportes. Se você conseguiu escolher imediatamente um calçado confortável para si, não podemos deixar de aplaudir. Bem, e se você tiver azar? E os tênis não são tão bons quanto você gostaria? Oferecemos um teste com o qual você pode determinar facilmente o que funciona melhor para suas pernas.

Encha um pequeno recipiente com água. Mergulhe a perna direita nele - de modo que todo o pé fique debaixo d'água. Puxe a perna para fora e coloque-a sobre um papel escuro de forma que a marca escura fique bem visível. Agora compare a pegada resultante com nossas fotos.

Tipo de pé neutro

Se você vir um traço semicurvo em um pedaço de papel (veja a figura), e o calcanhar e a frente da perna estão conectados por uma faixa estreita, então você tem um peito do pé médio neutro.

Simplificando, quando você corre, quando seu pé cai no chão, a frente do seu pé rola para fora. Isso ajuda em parte a suavizar o golpe. No entanto, se o “rolamento” for repetido com muita frequência, é criada uma tensão anormal nas pernas, o que causa dor nas articulações, mais frequentemente nos joelhos.

Solução

Esta é a forma mais comum do pé em humanos. Essas pernas não requerem tênis especiais. Nas lojas de esportes, esses calçados são indicados por marcas estabilidade or neutro… Característica destes tênis - uma palmilha de suporte especial para reduzir o “rolamento”.

Tipo de pé plano

Se a sua pegada em um pedaço de papel for assim, significa que você tem pouco ou nenhum peito do pé. Qual é o problema? E o fato é que quando os pés suportam todo o peso do nosso corpo, as elevações do pé “se recusam” a funcionar, citando cansaço ou Deus sabe o que mais.

Não vale a pena correr com pés chatos, é melhor entrar em contato com um ortopedista. Praticar esportes com o calçado errado pode machucar joelhos, canelas e calcanhares.

Solução

Procure tênis resistentes e de apoio marcados controle de movimento. Esses sapatos são fáceis de reconhecer - eles geralmente têm uma sola larga e costas mais justas do que os tênis normais.

Peito do pé alto

Portanto, o calcanhar e a frente do pé não estão amarrados e, se estiverem, é apenas uma tira muito fina. Esse tipo de pé é o mais raro. “Rolling” ocorre não na parte interna, mas na parte externa do pé. Assim, a parte externa fica com o peso do corpo, fica mais tensa. E aqui é importante abordar com muito cuidado a escolha dos tênis - caso contrário, você não pode prescindir de dores (pelo menos) e lesões.

Solução

Você quer um calçado flexível com amortecimento no centro da sola para amortecer a força do impacto no solo. Como você reconhece esses sapatos? Preste atenção aos dedos dos pés - eles geralmente se enrolam em direção aos dedos dos pés. Quanto às solas, são em forma de banana - ou seja, ligeiramente curvas.