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Neste artigo consideraremos quais são os mecanismos de proteção psicológica do indivíduo e, em geral, para que servem. Afinal, eles estão presentes em cada um de nós e, de fato, desempenham um papel muito importante – protegem a psique dos efeitos adversos do ambiente externo.
Dados Pessoais
O conceito em si foi introduzido em 1894 por Sigmund Freud. Foi ele quem percebeu que é natural que uma pessoa distorça a realidade para diminuir o nível de ansiedade e a sensação de insegurança. Assim, além da função principal, as defesas psicológicas também ajudam a regular o comportamento. Adaptar-se a novas condições, lidar com o estresse e minimizar, e possivelmente anular o conflito pessoal interno.
Eles não são inatos. Ainda na infância, o bebê se apropria de alguns estilos de responder a diversos estímulos dos pais e de pessoas significativas. Ele também desenvolve seus próprios estilos, em conexão com a situação da família, para conseguir alguma coisa ou mesmo sobreviver, salvar a si mesmo. Em algum momento, eles realmente desempenham uma função protetora. Mas se uma pessoa começar a "pendurar" em uma das espécies, sua vida entrará em colapso gradualmente.
Isso ocorre porque uma resposta unilateral a várias situações é muito limitante e impossibilita a satisfação das necessidades. E usar vários ao mesmo tempo só vai complicar o processo de entender e encontrar outras formas de alcançar o que você deseja.
Tipos de proteção psicológica
expulsando
Ou seja, um processo em que todas as informações indesejadas, sejam pensamentos, sentimentos ou ações, tanto próprias quanto de outras pessoas, são simplesmente esquecidas. Se for o mais usado, indica um componente infantil da personalidade. Em vez de ficar cara a cara com algo desagradável, ele prefere tirá-lo de sua memória.
No caso de situações traumáticas, para garantir a segurança do indivíduo, a repressão é uma tábua de salvação. Caso contrário, sem ele, uma pessoa pode não ser capaz de lidar com a intensidade dos sentimentos. Por que, pelo menos, vai adquirir um transtorno psiquiátrico, e no máximo — vai tirar a própria vida. Portanto, os detalhes de alguma situação anormal para a psique humana, por assim dizer, passam da consciência para o subconsciente.
Com o tempo, tendo ganhado força e começado a trabalhar em si mesmo, o indivíduo tem a oportunidade de “puxar” fragmentos do trauma para trabalhar e se livrar dele. Caso contrário, ele se fará sentir em todas as oportunidades. Irromper em um sonho, prestando atenção com a ajuda de doenças, novos medos e ansiedade constante.
Muitas vezes as pessoas recorrem a esse mecanismo nos casos em que cometem ações pelas quais se envergonham, experimentam emoções que as deixam envergonhadas e afins. O mais interessante é que uma pessoa realmente sinceramente não se lembra do que aconteceu.
Negação
O indivíduo ou se recusa a acreditar em algo que causa muita ansiedade ou dor, etc., ou tenta modificar as circunstâncias prevalecentes, distorcendo a realidade. Por exemplo, se uma mãe é informada da inesperada morte trágica de seu bebê, ela, mesmo tendo provas de sua morte em suas mãos, se recusará a acreditar que isso possa acontecer. Ela se agarrará a qualquer oportunidade para refutar esse fato.
Isso porque os recursos do corpo não são suficientes para lidar com esse fato. A fim de minimizar a ameaça à sua vida, deve ser dada uma oportunidade para a realização gradual do que aconteceu. Então, geralmente esposas ou maridos não acreditam na infidelidade da segunda metade. Eles cuidadosamente tentam ignorar todos os momentos óbvios e incriminadores de traição.
Distorcendo a realidade, negando esse fato, fica mais fácil para eles lidar com a gama de sentimentos que surgiram. Mas no nível subconsciente, eles entendem tudo perfeitamente, mas têm medo de admitir. By the way, este mecanismo desempenha um bom papel no desenvolvimento da criança. Se, por exemplo, os pais estão se divorciando e a mãe está falando mal do pai, então a negação é uma ótima maneira de manter o relacionamento com ele, mesmo que a mãe esteja certa.
supressão
Uma pessoa tenta ignorar pensamentos perturbadores e emoções desagradáveis, mudando a atenção para outros estímulos. Neste caso, a ansiedade é pano de fundo, a pessoa parece estar apaixonada por uma coisa, mas sente que algo ainda está errado.
Às vezes, essa proteção psicológica aparece porque o ambiente social não aceita a expressão de quaisquer sentimentos, razão pela qual eles precisam ser “empurrados” para dentro de si. Por exemplo, um filhote não pode demonstrar raiva. Afinal, “o que as pessoas vão dizer”, “é embaraçoso” e assim por diante. Mas se ele experimenta, e na maioria das vezes com razão, o que resta para ele? Isso mesmo, reprimir.
Só que isso não significa que ele desapareceu, com o tempo, ele pode “acidentalmente” quebrar o braço. Ou machucar um gatinho, ou de repente dizer coisas ruins para a mãe e brigar com alguém no quintal.
Projeção
Uma pessoa atribui a outra pessoa quaisquer pensamentos, emoções e desejos que ela rejeita em si mesma, acreditando que são negativos, socialmente condenados, etc. Mais perceptíveis em pessoas que não sabem reconhecer suas necessidades. Cuidam do outro, como se compensassem a falta de cuidado de si.
Digamos que uma mãe faminta obrigue o bebê a almoçar, sem saber se ele quer comer no momento. A propósito, as manifestações de projeção às vezes são bastante contraditórias. Pessoas com visões excessivamente pudicas da vida consideram as pessoas ao seu redor preocupadas. E, de fato, eles não podem admitir que aumentaram suas necessidades sexuais…
A projeção pode ser não apenas momentos e características negativas, mas também positivas. Assim, as pessoas com baixa autoestima admiram os outros, acreditando que elas mesmas não são capazes de tais conquistas e manifestações. Mas se sou capaz de notar algo no outro, então também o possuo.
Então, se todos ao redor são maus, vale a pena considerar, em que estado estou agora? Se uma funcionária é muito feminina e bonita de inveja, talvez você deva dar uma olhada em si mesma para descobrir suas vantagens?
Substituição ou desvio
As características da manifestação da flexão são que uma pessoa, devido a várias circunstâncias e experiências internas, não pode declarar diretamente sua necessidade, satisfazê-la e assim por diante. Por que ele encontra uma maneira de realizá-lo de maneiras completamente diferentes, às vezes paradoxais.
A situação mais observada é quando não há oportunidade de expressar raiva ao chefe que criticou injustamente o projeto ou privou o bônus. Por que um objeto menos perigoso é escolhido, por exemplo, uma esposa ou filhos. Então, tendo abusado deles, ele experimentará um leve alívio, mas a satisfação será imaginária e temporária, porque, de fato, o destinatário da agressão foi alterado.
Ou uma mulher que foi abandonada pelo marido passa a dar o máximo de atenção aos filhos, às vezes “sufocando” com seu amor… sentimentos ou vai com outro, menos “perigoso”…
Razoavelmente usado quando há necessidade de autopreservação. É simplesmente importante monitorar e estar atento a esse mecanismo para escolher caminhos menos traumáticos. Por exemplo, se um funcionário expressa raiva ao gerente, ele corre o risco de ficar sem trabalho, mas uma esposa com filhos também não é uma opção, é mais seguro se livrar da agressão com um saco de pancadas. Sim, basta correr no site à noite para aliviar o estresse.
Racionalização
Muitas vezes usado por pessoas que não foram ensinadas na infância a reconhecer suas emoções. Ou talvez sejam tão fortes e traumáticas que a única saída seja a insensibilidade e uma explicação intelectual de alguns desejos e ações.
Por exemplo, para simplesmente se permitir se apaixonar, se aproximar de outro, se abrir para ele, experimentar toda uma gama de emoções reais e vivas, uma pessoa “sai” para a racionalização. Então todo o processo de se apaixonar, por assim dizer, se deprecia. Afinal, seguindo seus pensamentos, o período do buquê de doces dura cerca de duas semanas, depois as pessoas se conhecem melhor e com certeza ficarão desapontadas. Em seguida, várias crises se seguem, e isso leva à dor e devastação …
Regressão
Com a ajuda da regressão, o indivíduo tem a oportunidade de evitar sentimentos excessivamente saturados, retornando aos estágios anteriores de seu desenvolvimento. Você sabe que no decorrer da vida nos desenvolvemos, figurativamente dando um passo à frente com a aquisição de novas experiências.
Mas às vezes há situações em que é difícil ficar no mesmo lugar, e vale a pena voltar um pouco para fazer um progresso significativo depois. Um exemplo de regressão razoável e saudável é quando uma mulher que sofreu violência procura um lugar para se sentir como se estivesse no útero. Onde era seguro se acalmar, então ele se esconde em um armário ou se enrola e passa dias, semanas nessa posição até ganhar força.
Do lado de fora, parece que tal proteção psicológica é um comportamento anormal, mas para não quebrar, é importante que a psique a devolva ao período pré-natal. Já que ela não tem forças para reagir da maneira usual. Uma criança que tem um irmão ou irmã nasce, observando como os pais cuidam do recém-nascido, começa a se comportar como um bebê. E mesmo que essa regressão deixe os pais com raiva, durante esse período é importante que ele sinta que ainda é amado e significativo.
Portanto, vale a pena sacudi-lo nas alças, para que ele complete algum processo importante para si mesmo e diga “basta, sou adulto”, continuando o desenvolvimento, que corresponde à sua idade. Mas às vezes as pessoas ficam presas na regressão. Por que observamos mulheres e homens infantis de cinquenta anos que não podem assumir responsabilidades, «rapazes» de trinta anos que continuam a jogar jogos de guerra e assim por diante.
Educação reativa
Gera, por assim dizer, comportamento paradoxal, também chamado de contra-motivado. Isso significa que a pessoa sente muita raiva, mas se comporta enfaticamente educadamente, até mesmo açucarada. Ou ele tem medo de seus desejos homossexuais, e é por isso que ele se torna um lutador fervoroso por relacionamentos heterossexuais.
Na maioria das vezes, é formado contra o pano de fundo da culpa, especialmente se eles estão tentando manipulá-lo. A chamada “vítima” fica irritada com o manipulador, mas não percebe o porquê, então ele pensa que está de alguma forma irracionalmente irritado, e é feio e assim por diante, então ele é “levado” e tenta “acalmá-lo”.
introjeção
O oposto completo da projeção, e significa que a pessoa vive, por assim dizer, com a imagem de uma pessoa significativa “embutida” dentro de si, ou até mais de uma. As crianças aprendem a viver, concentrando-se inicialmente em seus pais. Isso os ajuda a distinguir entre o que é bom e o que é ruim e como agir em determinadas circunstâncias.
Só agora a imagem pode ficar tão «presa» que, já adulta, tal pessoa por vezes continuará a «ouvir», por exemplo, a voz da sua mãe, e a fazer escolhas na vida de acordo com ela. Ou, ao contrário, ao contrário, se a imagem é dotada de experiências negativas.
A propósito, sinais, ditos e assim por diante nada mais são do que introjeção. Simplificando, isso é o que “engolimos” de fora e não funcionamos com a ajuda de nossa própria experiência. Quando criança, minha avó costumava dizer que só um homem alto é considerado bonito. Se ela acabou sendo uma figura significativa na vida de sua neta, então, digamos o que disser, ela escolherá apenas os altos. Mesmo apesar do fato de que os outros vão gostar.
Muitas limitações vivem em cada um de nós, a natureza de cada um só pode ser conhecida se você se perguntar sobre a origem desta ou daquela afirmação, e também, por que é para nós que ainda não nos separamos.
Conclusão
Existem outras formas de mecanismos de defesa psicológica, mas aqui estão os principais e mais comuns. Não se esqueça de se inscrever no blog para ficar sabendo de novas informações que serão úteis no caminho do autodesenvolvimento.
Se você ficou interessado, recomendo a leitura do artigo “O que é o metamodelo da PNL e exercícios para seu desenvolvimento”, bem como o artigo “Perfeccionistas: quem são, definição de níveis e recomendações especiais”.
Boa sorte e realizações!