Ginseng (Panax ginseng et Panax quinquefolium) Um número crescente de estudos de boa qualidade tende a validar o uso tradicional de raízes e radículas de ginseng para tratar o ginseng. diabetes, mas os ensaios com mais indivíduos levariam a conclusões mais confiáveis⁴. Acredita-se que o ginseng ajuda a normalizar o açúcar no sangue em pessoas com diabetes²⁸, especialmente após as refeições.

 psyllium (Plantago ovata) O principal efeito de tomar psyllium com uma refeição é reduzir o índice glicêmico total da refeição. Isso faz com que os níveis de glicose e insulina caiam de 10% a 20% após uma refeição. A ação do psyllium é comparável à da acarbose, uma droga usada por alguns diabéticos tipo 2: retarda a assimilação de carboidratos no sistema digestivo¹². Uma revisão realizada em 2010 em 7 estudos aleatórios concluiu que o psyllium era uma opção terapêutica interessante em diabéticos tipo 2 recebendo tratamento medicamentoso, e apesar de tudo apresentar picos elevados de açúcar no sangue após as refeições.⁴⁰.

 Glucomanano. O glucomanano é uma fibra solúvel, semelhante ao psyllium, mas ainda mais absorvente e emoliente que este. É feito de farinha de konjac (um tipo de tubérculo), na forma purificada. Os resultados de vários ensaios clínicos indicam que tomar glucomanano pode ser útil na redução ou controle da glicose em pessoas com diabetes ou obesidade^5-11 .

 aveia (Avena Sativa) A pesquisa indica que consumir farinha de aveia ajuda a prevenir o aumento na taxa de glicose no sangue após uma refeição (hiperglicemia pós-prandial)^13,14. Acredita-se também que a aveia fornece um melhor controle da glicose a longo prazo.¹⁵. Isso ocorre porque, como o psyllium, eles contêm muita fibra solúvel, o que retarda o esvaziamento gástrico.

 Chrome. O cromo é um oligoelemento essencial para a saúde humana, naturalmente presente em diversos alimentos. Em particular, aumenta a sensibilidade dos tecidos a insulina, o que ajuda a normalizar a taxa de sucre No Sangue. Em 2007, uma meta-análise de 41 estudos (incluindo 7 realizados em pacientes com diabetes tipo 2) mostrou que os suplementos de cromo reduziram o nível de hemoglobina glicada em 0,6% e o açúcar no sangue em jejum em 1 mmol / L⁴¹. O uso de suplementos de cromo (200 μg a 1 μg por dia) por pessoas com diabetes permanece controverso, no entanto, dada a qualidade muito variável dos estudos realizados até agora.

 Fenacho (Trigonella fenugrei) Os resultados de alguns estudos clínicos em diabéticos mostraram que as sementes de feno-grego podem ajudar a regular os níveis de glicose no sangue no diabetes tipo 2.^16-18 . Embora promissores, esses estudos apresentaram várias falhas, de modo que não é possível, no momento, sugerir um protocolo de tratamento.¹⁹.

 canela (Cinnamomum cassia ou C.) Alguns pequenos estudos mostraram que a canela reduz os níveis de glicose no sangue em pessoas com diabetes, mas estudos mais abrangentes serão necessários para confirmar esses resultados.^42-44 .

 Tai Chi. Alguns pesquisadores levantaram a hipótese de que o tai chi pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue em diabéticos. Até agora, diferentes estudos apresentaram resultados conflitantes^20-23 . Alguns estudos mostram melhorias, outros não.

 a Aloe (Babosa) Aloe é uma das plantas às quais a medicina ayurvédica (da Índia) atribui propriedades hipoglicêmicas ou antidiabéticas.²⁴. Os estudos realizados até o momento tendem a confirmar esse uso, mas são poucos.^25-27 .

Dosagem

Embora a eficácia de gel como uma substância hipoglicêmica não está claramente estabelecida, geralmente é recomendado tomar 1 colher de chá. à mesa, duas vezes ao dia, antes das refeições.

 Mirtilo ou mirtilo (Vaccinium myrtilloides et Vaccinium myrtillus). Na Europa, usamos o folhas mirtilo por mais de 1 ano para reduzir os níveis de glicose no sangue. Testes realizados em animais tendem a confirmar esse uso tradicional. O uso de folhas de mirtilo para essa doença, no entanto, não foi testado em humanos.

Dosagem

Os médicos recomendam infundir 10 g de folhas em 1 litro de água fervente e tomar 2 a 3 xícaras dessa infusão por dia.

 Gymnema (gimnema silvestre) Em muitos países (Índia, Japão, Vietnã, Austrália ...), os médicos tradicionais usam gimnema para reduzir o nível de glicose em diabéticos.^24,28,29. No entanto, nenhum ensaio clínico duplo-cego controlado por placebo foi realizado, portanto, não há evidências cientificamente válidas de sua eficácia.

Dosagem

Em vez das folhas secas, um extrato padronizado para 24% de ácido gimnêmico é usado hoje. Este extrato, muitas vezes referido como GS4, é a matéria-prima para a maioria dos produtos comerciais. Tome 200 mg a 300 mg deste extrato, 2 vezes ao dia com alimentos.

 Momordique (Momordica) Momordic, também chamada de cabaça amarga, é uma planta trepadeira tropical que produz frutos que lembram pepino na aparência. Tradicionalmente, vários povos usam seus frutos para tratar uma série de doenças. O consumo de suco de frutas frescas ajudaria em particular a regular o glicose pessoas com diabetes, por uma ação hipoglicemiante. Este efeito foi confirmado por vários testes in vitro e em animais. Os estudos em humanos estão em estágios preliminares.

Dosagem

Tradicionalmente, recomenda-se beber de 25 ml a 33 ml de suco de frutas frescas (aproximadamente o equivalente a 1 fruta), 2 a 3 vezes ao dia antes das refeições.

 nopal (Opuntia ficus indica) Os caules do nopal, um cacto das regiões desérticas do México, têm sido usados ​​na medicina tradicional para reduzir a glicose sangue em jejum de diabéticos. Este efeito foi observado em alguns ensaios clínicos conduzidos por pesquisadores mexicanos.^30-35 . Rico em fibra alimentar, o nopal atua principalmente reduzindo a absorção de glicose.

Dosagem

Nos estudos com resultados positivos, foram utilizados 500 g de carne de nopal assada por dia.

 naturopatia. O naturopata americano JE Pizzorno, em particular, sugere que os diabéticos tomem um suplemento multivitamínico e mineral³⁶, porque a doença causaria um aumento da necessidade de nutrientes. Em sua experiência, essa prática melhora o controle da glicemia e ajuda a prevenir as principais complicações do diabetes. Um estudo duplo-cego controlado por placebo de 130 indivíduos (com 45 anos ou mais), por sua vez, indica que as pessoas com diabetes que tomaram multivitaminas por 1 ano tiveram menos infecções respiratórias e gripe do que diabéticos não tratados³⁷.

Além disso, o naturopata considera importante que os diabéticos consumam grande quantidade de flavonóides, na forma alimentar, por seu efeito antioxidante. Na verdade, existem mais reações de oxidação e inflamação no corpo das pessoas com diabetes. Os flavonóides são encontrados principalmente em frutas e vegetais (alcachofra, cebola, aspargos, couve roxa e espinafre) e em quantidades ainda maiores nas frutas vermelhas. Eles também são encontrados na forma de suplementos.

Essas medidas não tratam o diabetes, mas podem melhorar a saúde geral. Veja nossa ficha de Naturopatia.