6 sinais de alerta de depressão que você não deve ignorar

“Estou deprimido” – embora muitos de nós tenham dito isso, na maioria dos casos a depressão acabou sendo um leve blues: assim que choramos, conversamos de coração para coração ou dormimos o suficiente, tudo ia embora.

Enquanto isso, mais de um quarto dos adultos americanos são diagnosticados com depressão verdadeira: um transtorno mental que afeta todas as áreas da vida. Especialistas acreditam que até 2020 a situação vai piorar: em todo o mundo, a depressão ocupará o segundo lugar na lista de causas de incapacidade, logo após a doença coronariana.

Ela cobre alguns com a cabeça: sintomas pronunciados os fazem eventualmente procurar ajuda de um especialista. Outros nem sequer estão cientes da gravidade de sua condição: os sintomas em que se manifesta são tão elusivos.

“O mau humor e a perda de prazer não são os únicos sinais desta doença”, explica o psiquiatra John Zajeska, do Rush University Medical Center. “É um erro pensar que uma pessoa deve estar triste e chorar por qualquer motivo – algumas, ao contrário, sentem raiva ou não sentem nada.”

“Um sintoma ainda não é motivo para fazer um diagnóstico, mas a combinação de vários sintomas pode indicar depressão, especialmente se eles não desaparecerem por muito tempo”, diz Holly Schwartz, psiquiatra, professora da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh. Medicina.

1. Mudando os padrões de sono

Você pode ter conseguido dormir o dia todo antes, mas agora não consegue. Ou antes, 6 horas de sono eram suficientes para você, e agora não há finais de semana inteiros suficientes para dormir o suficiente. Schwartz tem certeza de que tais mudanças podem indicar depressão: “O sono é o que nos ajuda a funcionar normalmente. Um paciente com depressão durante o sono não pode descansar e se recuperar adequadamente.

“Além disso, alguns experimentam agitação psicomotora, causando inquietação e incapacidade de relaxar”, acrescenta Joseph Calabris, professor de psiquiatria e diretor do Programa de Transtornos do Humor do Hospital Universitário, Cleveland Medical Center.

Em uma palavra, se você tiver problemas com o sono, esta é uma ocasião para consultar um médico.

2. Pensamentos confusos

“Clareza e consistência de pensamento, a capacidade de foco é o que você definitivamente deve prestar atenção”, explica Zajeska. — Acontece que é difícil para uma pessoa manter sua atenção em um livro ou programa de TV mesmo por meia hora. Esquecimento, pensamento lento, incapacidade de tomar uma decisão são bandeiras vermelhas.”

3. «Goma de mascar mental»

Você pensa sobre certas situações repetidamente, percorre os mesmos pensamentos em sua cabeça? Você parece estar preso em pensamentos negativos e está olhando para fatos neutros de uma maneira negativa. Isso pode levar à depressão ou prolongar um episódio depressivo que já aconteceu com você.

Pesquisas mostram que as pessoas obsessivo-compulsivas geralmente procuram apoio de outras pessoas, mas recebem cada vez menos.

Um pouco de reflexão não fará mal a ninguém, mas mascar “chiclete mental” faz com que você se concentre completamente em si mesmo, retornando constantemente ao mesmo tópico nas conversas, o que mais cedo ou mais tarde incomoda amigos e parentes. E quando eles se afastam de nós, nossa autoestima cai, o que pode levar a uma nova onda de depressão.

4. Flutuações acentuadas no peso

As flutuações de peso podem ser um dos sinais de depressão. Alguém começa a comer demais, alguém perde completamente o interesse pela comida: os pratos favoritos de um amigo deixam de dar prazer. A depressão afeta as áreas do cérebro responsáveis ​​pelo prazer e controle do apetite. As mudanças nos hábitos alimentares são muitas vezes acompanhadas de fadiga: quando comemos menos, obtemos menos energia.

5. Falta de emoção

Você já reparou que alguém que você conhece, que costumava ser sociável, apaixonado pelo trabalho, passar muito tempo com a família e amigos, de repente se afastou de tudo isso? É possível que essa pessoa esteja deprimida. Isolamento, recusa de contatos sociais é um dos sinais mais óbvios de depressão. Outro sintoma é uma reação emocional embotada ao que está acontecendo. Não é difícil notar essas mudanças em uma pessoa: os músculos faciais ficam menos ativos, as expressões faciais mudam.

6. Problemas de saúde sem motivo aparente

A depressão pode ser a causa de muitos problemas de saúde «inexplicáveis»: dores de cabeça, indigestão, dores nas costas. “Esse tipo de dor é muito real, os pacientes costumam ir ao médico com queixas, mas nunca são diagnosticados com depressão”, explica Zajeska.

A dor e a depressão são impulsionadas pelas mesmas substâncias químicas que percorrem vias neurais específicas e, em última análise, a depressão pode alterar a sensibilidade do cérebro à dor. Além disso, como pressão alta ou níveis elevados de colesterol, pode contribuir para o desenvolvimento de doenças cardíacas.

O que fazer com isso

Você notou vários dos sintomas descritos acima, ou todos os seis de uma vez? Não adie sua visita ao médico. A boa notícia é que mesmo que você tenha depressão, juntos vocês podem controlá-la. Ela é tratada com medicamentos, psicoterapia, mas a combinação mais eficaz dessas duas abordagens. A principal coisa que você precisa saber é que você não está sozinho e não deve sofrer mais. A ajuda está próxima.