Os óleos essenciais (aromaterapia) podem ser integrados no tratamento de diversos problemas de saúde. Para obter bons resultados, no entanto, você deve ter os ingredientes certos e a receita certa, dizem os naturopatas Maurice Nicole¹ e Roseline Gagnon².

“Use apenas óleos essenciais de qualidade e use-os corretamente: com a dosagem certa e as vias de administração certas”, explica Maurice Nicole.

O uso da aromaterapia para a autocura requer o conselho de um terapeuta treinado. Isso evita surpresas desagradáveis: alguns óleos essenciais são realmente irritantes para a pele, outros a tornam mais sensível ao sol, etc.

Nossos dois especialistas concordaram em compartilhar algumas de suas dicas para que você possa desfrutar com segurança da versatilidade dos óleos essenciais. Para experimentar suas propostas, você precisará quatro óleos essenciais:

• lavanda verdadeira ou officinale (Lavandula angustifolia): topos com flores (França);
• pimenta hortelã (Menta x piperita variedade officinalis): partes aéreas (França ou Estados Unidos);
• abeto preto (Picea Mariana): agulhas (Canadá);
• eucalipto limão (Eucalipto citriodora citronelalifera): folhas (Madagascar, Vietnã ou Austrália).

Aqui estão algumas dicas que podem ajudá-lo com insônia, dor de cabeça ou quando sua capacidade de concentração é insuficiente.

Insônia e estresse

Óleo essencial lavanda verdadeira (também chamada de alfazema oficinal) é usada principalmente por suas virtudes calmantes. Ajuda a encontrar o sono em casos de insônia ocasional, em momentos de estresse, por exemplo. Antes de dormir, aplique cinco gotas de óleo essencial de lavanda verdadeiro nos antebraços e no plexo solar (no centro do abdômen, entre o esterno e o umbigo). Se desejar, coloque uma gota na sua fronha. Os óleos essenciais puros não mancham porque não contêm gordura. Repita o aplicativo se você acordar e tiver problemas para voltar a dormir. As inscrições podem ser feitas a cada 20 minutos sem problemas.

Dores de cabeça leves e enxaquecas

Contra o dores de cabeça e enxaquecas leves, assim que os sintomas aparecerem, aplique cinco ou seis gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta na testa, têmporas e lóbulos das orelhas. Um conselho: coloque o óleo na palma da mão, mergulhe um dedo nele e aplique na pele, evitando que escorra para os olhos. Para estar do lado seguro, feche os olhos ao aplicar.

Revive a concentração

Duas ou três gotas de óleo essencial pimenta hortelã tiras de pescoço melhoram a capacidade de concentração. Este pequeno up é útil no carro, em longas estradas no escuro ou no meio da tarde, quando a atenção é mais fraca.

Certos óleos essenciais atuam no sistema nervoso: seja para acalmá-lo, seja para estimulá-lo. Você escolhe.

Uma massagem calmante ou revigorante

Adicionado em um óleo massagem, o óleo essencial de lavanda verdadeira aumenta o efeito relaxante. Coloque cinco ou seis gotas do verdadeiro óleo essencial de lavanda em 1 colher de sopa. à mesa de um óleo de massagem sem cheiro ou óleo vegetal (por exemplo, óleo de amêndoa doce). É melhor refazer a mistura antes de cada massagem do que fazer uma reserva. Para massagem tonificante, substitua o óleo essencial de lavanda pelo óleo essencial deabeto preto, nas mesmas proporções.

Um banho relaxante

Óleo essencial lavanda verdadeira também é muito útil para aumentar o efeito relaxante banho quente. Antes de colocar este óleo na água do banho, misture com um emulsificante, por exemplo 1 colher de sopa. sabonete líquido (saboneteira ou de louça, de preferência natural e sem perfume). Coloque o sabonete na palma da mão e adicione de 20 a 30 gotas de óleo essencial. Mexa e depois coloque na água do banho.

Uma cura tonificante

Para combater o cansaço e a fadiga quando as estações mudam, um cura tonificante com óleo essencialabeto preto é recomendado. Coloque duas ou três gotas desse óleo no dorso da mão direita e teste sua flexibilidade: aplique nas costas, no lado direito da coluna (na altura do peito, na altura da mão). Repita o gesto com a mão esquerda. Se possível, peça a alguém que aplique para você. Repita este ritual todas as manhãs durante três semanas.

Você acha que os mosquitos só podem ver você? Você já pensou em usar óleos essenciais para mantê-los afastados? Para as duas misturas a seguir, é melhor usar garrafas de vidro. O plástico pode alterar a composição química dos óleos essenciais.

Repelente de mosquito

Le repelente de mosquito natural com óleo essencialeucalipto limão oferece uma alternativa aos produtos que contêm DEET (Off®) durante as suas viagens ao ar livre.

Em uma garrafa de vidro com capacidade para 100 ml, misture:

- 10 ml de óleo essencial de eucalipto limão;

- 70 ml de álcool 94% (etanol);

- 4 colheres de sopa. (20 ml) de água.

Este repelente natural de insetos é melhor pulverizado em suas roupas do que em sua pele, pois resseca a pele. Aplique regularmente, a cada 30 minutos ou horas, conforme necessário.

Este repelente de mosquitos também pode ser usado em crianças, a partir dos 2 anos.

Um conselho : Fique com a garrafa com você, pois o óleo essencial de eucalipto limão reduz o inchaço, a vermelhidão e a coceira causados ​​por Picadas de inseto. Nesse caso, aplique o óleo essencial nas picadas com o dedo ou um cotonete.

Caçadores de formigas

Se as formigas fixaram residência em sua casa, aqui está uma ideia original: faça a sua própria caça de formigas com óleo essencial de pimenta hortelã. O cheiro não mata as formigas, mas ainda tem o mérito de espantá-las. Use a mesma receita do repelente de mosquitos, substituindo o óleo essencial de eucalipto limão pelo de hortelã-pimenta. Pulverize os locais por onde circulam as formigas.

Nossos dois especialistas insistem em três regras a serem observadas ao aprender sobre os óleos essenciais.

1. Compre produtos de qualidade. Não siga a regra do preço mais baixo. De acordo com nossos dois especialistas, é muito importante comprar óleos essenciais de qualidade quando você deseja usá-los por suas propriedades terapêuticas. Na loja, nem sempre é fácil encontrar o caminho de volta. Certifique-se de que o nome latino da planta, a parte da planta utilizada, sua variedade e, idealmente, seu país de origem estejam no rótulo. Um número de lote também deve ser inserido. Em 31 de dezembro de 2009, de acordo com os regulamentos da Health Canada, todos os produtos naturais de saúde, incluindo óleos essenciais, terão que exibir um número de produto natural (NPN).

2. Teste antes de usar. Alguns óleos essenciais podem causar irritação na pele ou uma reação alérgica. Em primeiro lugar, aplique uma gota no braço ou na dobra do cotovelo. Espere 12 horas. Se ocorrer vermelhidão ou coceira, não o use. Às vezes, uma reação ocorre apenas após várias aplicações.

3. Mantenha os óleos em local fresco e escuro. Não é recomendável guardá-los no banheiro porque o calor altera os óleos essenciais (o mesmo para os remédios, aliás). Guarde-os em um local mais fresco, longe da luz. Certifique-se de que os frascos estejam bem fechados, pois o oxigênio troca os óleos essenciais. Sua vida útil é de aproximadamente cinco anos.