Tempero calórico para aves. Composição química e valor nutricional.

Valor nutricional e composição química.

A tabela mostra o conteúdo de nutrientes (calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais) por 100 gramas parte comestível.
NutrienteQtd.Norma**% da norma em 100 g% da norma em 100 kcal100% normais
Valor calórico307 kCal1684 kCal18.2%5.9%549 g
Proteínas9.59 g76 g12.6%4.1%792 g
gorduras7.53 g56 g13.4%4.4%744 g
Os hidratos de carbono54.29 g219 g24.8%8.1%403 g
Fibra alimentar11.3 g20 g56.5%18.4%177 g
Água9.31 g2273 g0.4%0.1%24415 g
Cinza5.92 g~
Vitaminas
Vitamina A, RE132 μg900 μg14.7%4.8%682 g
betacaroteno1.568 mg5 mg31.4%10.2%319 g
beta criptoxantina23 μg~
O licopeno7 μg~
Luteína + Zeaxantina1107 μg~
Vitamina B1, tiamina0.264 mg1.5 mg17.6%5.7%568 g
Vitamina B2, riboflavina0.191 mg1.8 mg10.6%3.5%942 g
Vitamina B4, colina30.3 mg500 mg6.1%2%1650 g
Vitamina B6, piridoxina1.32 mg2 mg66%21.5%152 g
Vitamina B9, folato138 μg400 μg34.5%11.2%290 g
Vitamina C, ascórbica12 mg90 mg13.3%4.3%750 g
Vitamina E, alfa tocoferol, TE1.32 mg15 mg8.8%2.9%1136 g
Vitamina K, filoquinona805.4 μg120 μg671.2%218.6%15 g
Vitamina PP, NÃO2.97 mg20 mg14.9%4.9%673 g
macronutrientes
Potássio, K684 mg2500 mg27.4%8.9%365 g
Cálcio, Ca996 mg1000 mg99.6%32.4%100 g
Magnésio, Mg224 mg400 mg56%18.2%179 g
Sódio, Na27 mg1300 mg2.1%0.7%4815 g
Enxofre, S95.9 mg1000 mg9.6%3.1%1043 g
Fósforo, P171 mg800 mg21.4%7%468 g
Vestigios
Ferro, Fe35.3 mg18 mg196.1%63.9%51 g
Manganês, Mn6.857 mg2 mg342.9%111.7%29 g
Cobre, cobre843 μg1000 μg84.3%27.5%119 g
Selênio, Se7.2 μg55 μg13.1%4.3%764 g
Zinco, Zn3.14 mg12 mg26.2%8.5%382 g
Carboidratos digeríveis
Mono- e dissacarídeos (açúcares)1.8 g100 г máx.
Esteróis
Fitoesteróis96 mg~
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados3.29 g18.7 г máx.
8: 0 caprílico0.128 g~
10: 0 caprico0.135 g~
12: 0 Laurico0.125 g~
14: 0 mirístico1.221 g~
16: 0 palmítico1.281 g~
Estearina 18: 00.36 g~
Ácidos graxos monoinsaturados1.206 gmin 16.8 г7.2%2.3%
16: 1 palmitoléico0.082 g~
18: 1 Oleína (ômega-9)1.113 g~
Ácidos graxos poliinsaturados1.936 gde 11.2 para 20.617.3%5.6%
18: 2 Linoleico0.992 g~
18: 3 Linolênico0.944 g~
Ácidos graxos Omega-30.944 gde 0.9 para 3.7100%32.6%
Ácidos graxos Omega-60.992 gde 4.7 para 16.821.1%6.9%
 

O valor da energia é 307 kcal.

  • colher de sopa = 4.4 g (13.5 kCal)
  • tsp = 1.5 g (4.6 kCal)
Tempero para aves rico em vitaminas e minerais como: vitamina A - 14,7%, beta-caroteno - 31,4%, vitamina B1 - 17,6%, vitamina B6 - 66%, vitamina B9 - 34,5%, vitamina C - 13,3%, vitamina K - 671,2%, vitamina PP - 14,9%, potássio - 27,4%, cálcio - 99,6%, magnésio - 56%, fósforo - 21,4%, ferro - 196,1 , 342,9, 84,3%, manganês - 13,1%, cobre - 26,2%, selênio - XNUMX%, zinco - XNUMX%
  • Vitamina A é responsável pelo desenvolvimento normal, função reprodutiva, saúde da pele e dos olhos e manutenção da imunidade.
  • B-caroteno é pró-vitamina A e tem propriedades antioxidantes. 6 mcg de beta-caroteno é equivalente a 1 mcg de vitamina A.
  • Vitamina B1 faz parte das enzimas mais importantes do metabolismo de carboidratos e energia, que fornecem ao corpo energia e substâncias plásticas, assim como o metabolismo de aminoácidos de cadeia ramificada. A falta dessa vitamina leva a graves distúrbios dos sistemas nervoso, digestivo e cardiovascular.
  • Vitamina B6 participa na manutenção da resposta imune, processos de inibição e excitação no sistema nervoso central, na conversão de aminoácidos, no metabolismo do triptofano, lipídios e ácidos nucléicos, contribui para a formação normal de eritrócitos, manutenção do nível normal de homocisteína no sangue. A ingestão insuficiente de vitamina B6 é acompanhada por uma diminuição do apetite, uma violação do estado da pele, o desenvolvimento de homocisteinemia, anemia.
  • Vitamina B6 como coenzima, participam do metabolismo dos ácidos nucléicos e aminoácidos. A deficiência de folato leva à síntese prejudicada de ácidos nucleicos e proteínas, o que resulta na inibição do crescimento e divisão celular, especialmente em tecidos de proliferação rápida: medula óssea, epitélio intestinal, etc. O consumo insuficiente de folato durante a gravidez é uma das causas da prematuridade, desnutrição, malformações congênitas e distúrbios do desenvolvimento da criança. Foi demonstrada uma forte associação entre os níveis de folato e homocisteína e o risco de doença cardiovascular.
  • Vitamina C participa de reações redox, o funcionamento do sistema imunológico, promove a absorção de ferro. A deficiência leva a gengivas soltas e sangrantes, hemorragias nasais devido ao aumento da permeabilidade e fragilidade dos capilares sanguíneos.
  • A vitamina K regula a coagulação do sangue. A falta de vitamina K leva a um aumento no tempo de coagulação do sangue, uma diminuição do conteúdo de protrombina no sangue.
  • Vitamina PP participa de reações redox do metabolismo energético. A ingestão insuficiente de vitaminas é acompanhada por perturbações do estado normal da pele, do trato gastrointestinal e do sistema nervoso.
  • potássio é o principal íon intracelular que participa da regulação do equilíbrio hídrico, ácido e eletrolítico, participa dos processos de impulsos nervosos, regulação da pressão.
  • Cálcio é o principal componente dos nossos ossos, atua como regulador do sistema nervoso, participa da contração muscular. A deficiência de cálcio leva à desmineralização da coluna, ossos pélvicos e membros inferiores, aumenta o risco de osteoporose.
  • Magnésio participa do metabolismo energético, síntese de proteínas, ácidos nucléicos, tem efeito estabilizador nas membranas, é necessário manter a homeostase do cálcio, potássio e sódio. A falta de magnésio leva à hipomagnesemia, um risco aumentado de desenvolver hipertensão, doenças cardíacas.
  • Fósforo participa de muitos processos fisiológicos, incluindo o metabolismo energético, regula o equilíbrio ácido-base, faz parte dos fosfolipídios, nucleotídeos e ácidos nucléicos, é necessária para a mineralização dos ossos e dentes. A deficiência leva à anorexia, anemia, raquitismo.
  • Ferro faz parte de proteínas de várias funções, incluindo enzimas. Participa do transporte de elétrons, oxigênio, garante o curso das reações redox e ativação da peroxidação. O consumo insuficiente leva à anemia hipocrômica, atonia dos músculos esqueléticos por deficiência de mioglobina, aumento da fadiga, miocardiopatia, gastrite atrófica.
  • Manganês participa da formação do osso e do tecido conjuntivo, faz parte das enzimas envolvidas no metabolismo dos aminoácidos, carboidratos, catecolaminas; essencial para a síntese de colesterol e nucleotídeos. O consumo insuficiente é acompanhado por uma desaceleração do crescimento, distúrbios no sistema reprodutivo, aumento da fragilidade do tecido ósseo, distúrbios do metabolismo de carboidratos e lipídios.
  • Cobre faz parte de enzimas com atividade redox e está envolvida no metabolismo do ferro, estimula a absorção de proteínas e carboidratos. Participa dos processos de fornecimento de oxigênio aos tecidos do corpo humano. A deficiência é manifestada por distúrbios na formação do sistema cardiovascular e do esqueleto, o desenvolvimento de displasia do tecido conjuntivo.
  • Selênio - elemento essencial do sistema de defesa antioxidante do corpo humano, tem efeito imunomodulador, participa da regulação da ação dos hormônios tireoidianos. A deficiência leva à doença de Kashin-Beck (osteoartrite com múltiplas deformidades das articulações, coluna e extremidades), doença de Keshan (miocardiopatia endêmica), trombastenia hereditária.
  • zinco faz parte de mais de 300 enzimas, participa nos processos de síntese e decomposição de carboidratos, proteínas, gorduras, ácidos nucléicos e na regulação da expressão de vários genes. O consumo insuficiente leva à anemia, imunodeficiência secundária, cirrose hepática, disfunção sexual e malformações fetais. Estudos recentes revelaram a capacidade de altas doses de zinco em interromper a absorção de cobre e, assim, contribuir para o desenvolvimento de anemia.
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