Conteúdo
Os benefícios do óleo de coco são infinitos. Este precioso óleo era usado principalmente por cosméticos, indústrias farmacêuticas e outros profissionais.
Mas, nos últimos anos, os franceses perceberam os mil benefícios desse precioso óleo. Vamos fazer um tour pela linha para descobrir juntos quais são os benefícios do óleo de coco.
E tenho certeza que você ficará surpreso!
Os benefícios do óleo de coco para a nossa saúde
Para a proteção do nosso sistema imunológico
O ácido láurico no óleo de coco ajuda nosso corpo a combater bactérias, vírus e muitas outras infecções. A propósito, o óleo de coco é considerado um assassino de candida albicans.
Consumir óleo de coco irá ajudá-lo a lutar eficazmente contra parasitas e várias infecções em geral favorecidas pelo consumo de açúcar.
Um produto tonificante
O óleo de coco é conhecido por atletas de alto rendimento como fonte de energia.
Os ácidos graxos que o constituem são uma importante fonte de energia para o corpo. Além disso, eles permitem o transporte de certas vitaminas, como vitamina E, K, D, A.
Na verdade, esse óleo é processado diretamente pelo fígado por causa de suas partículas finas.
Segue apenas três processos de assimilação pelo corpo (contra 26 para outros óleos).
Além de ser de fácil digestão, esse óleo concentra energia em seu corpo, promovendo atividades físicas de alta resistência. Ele permite que seu corpo produza sua própria energia (cetona) sem qualquer entrada externa.
Como escolher o óleo de coco certo?
O óleo de coco é altamente recomendado durante as dietas de juventude e de emagrecimento para permitir que o corpo se mantenha equilibrado apesar da falta de nutrientes.
Consuma 2 colheres de sopa de óleo de coco em caso de fadiga extrema.
Se você se exercita com frequência, misture 2 colheres de sopa de óleo de coco com 2 colheres de sopa de mel. O mel aumenta os nutrientes do óleo de coco.
De que é feito o óleo de coco?
O óleo de coco é feito de ácidos graxos essenciais, incluindo (1):
- Vitamina E: 0,92 mg
- Ácidos graxos saturados: 86,5g por 100g de óleo
Os ácidos graxos saturados são importantes no funcionamento do nosso corpo de vários ângulos. Eles possibilitam a síntese de certos hormônios, por exemplo a testosterona.
Os ácidos graxos saturados mais importantes que tornam o óleo de coco excepcional são: ácido láurico, ácido caprílico e ácido mirístico
- Ácidos graxos monoinsaturados: 5,6 g por 100 g de óleo
Os ácidos graxos monoinsaturados são ômega 9. Eles são importantes para lutar contra a penetração do colesterol nas artérias.
De fato, os MUFAs, por esse meio, os ácidos graxos monoinsaturados evitam a oxidação do colesterol. No entanto, o colesterol penetra mais facilmente nas artérias quando é oxidado. Portanto, consumir a quantidade diária necessária de ácidos graxos monoinsaturados é uma mais-valia para você.
- Ácidos graxos poliinsaturados: 1,8 g por 100g de óleo
Eles são compostos de ácidos graxos ômega 3 e ácidos graxos ômega 6. Para um bom equilíbrio do organismo e para que os ácidos graxos poliinsaturados possam desempenhar plenamente seu papel no organismo, é importante consumir mais Ômega 3 (peixes). , frutos do mar) do que ômega 6 (óleo de coco, batatas fritas, chocolates e refeições industrializadas, etc.)
Portanto, consuma seu óleo de coco com produtos ricos em ômega 3 para um melhor equilíbrio da saúde.
Os benefícios médicos do óleo de coco
Útil no tratamento da doença de Alzheimer
A assimilação do óleo de coco pelo fígado produz cetonas. A cetona é uma fonte de energia que pode ser utilizada diretamente pelo cérebro (2). No entanto, no caso do Alzheimer, os cérebros afetados não podem mais criar insulina para transformar a glicose em uma fonte de energia para o cérebro.
A cetona se torna uma alternativa para nutrir as células cerebrais. Assim, será possível tratar gradualmente o Alzheimer. Tome uma colher de sopa de óleo de coco diariamente para apoiar a atividade cerebral. Ou melhor ainda, converse com seu médico.
Para saber mais sobre este óleo incrível clique no botão 😉
Óleo de coco contra doenças cardiovasculares
O óleo de coco protege você do colesterol. Não apenas seus ácidos graxos fornecem colesterol bom (HDL) no corpo. Além disso, eles convertem o colesterol ruim (LDL) em colesterol bom. É especialmente útil no tratamento de doenças cardiovasculares.
Além disso, tem sido demonstrado, por meio de diversos estudos, a prevenção e o tratamento do diabetes tipo 2 por meio do consumo de óleo de coco.
Para melhor eficiência, combine algumas sementes de chia (40g por dia) com seu óleo de coco antes de consumir. Na verdade, as sementes de chia são ricas em gorduras boas e também ajudam na prevenção e no tratamento do diabetes tipo 2.
Para ler: Beba água de coco
Faça o mesmo para doenças cardiovasculares em geral.
Para a proteção do esmalte dentário
Segundo cientistas franceses, o óleo de coco combate com eficácia tortas, amarelecimento dental e cáries (3).
Despeje em seu recipiente duas colheres de sopa de óleo de coco e uma colher de sopa de bicarbonato de sódio. Misture e deixe descansar por alguns segundos. Use a pasta resultante para limpar os dentes diariamente.
O óleo de coco também ajuda a proteger as gengivas de bactérias e várias infecções. É um aliado na proteção e desinfecção da zona oral. É um anti-séptico oral.
O óleo também é recomendado para pessoas que fumam ou bebem para evitar o mau hálito. Pode ser usado sozinho ou em combinação com bicarbonato de sódio.
Anti-inflamatório
Estudos na Índia mostraram que o óleo de coco funciona de forma eficaz contra a dor. Em caso de artrite, dores musculares ou qualquer outra dor, os múltiplos antioxidantes presentes no óleo de coco lhe darão alívio.
Massageie as partes afetadas de forma circular com este óleo.
Proteção do fígado e do trato urinário
O óleo de coco é um óleo fácil de digerir e assimilar graças aos seus triglicéridos de cadeia média (MCTs), que são mais fáceis de processar e digerir pelo fígado.
Se você tem tendência a ter problemas de fígado, use óleo de coco para cozinhar.
Proteção do sistema imunológico
O ácido láurico contido no óleo de coco é convertido no corpo em monolaurina. No entanto, a monolaurina tem propriedades antibacterianas, antivirais e antimicrobianas no corpo.
O consumo de óleo de coco ajudará, portanto, o corpo a lutar contra as bactérias. Geralmente também protege o sistema imunológico.
Óleo de coco e problemas digestivos
Você está farto de problemas digestivos? aqui, pegue essas duas colheres de sopa de óleo de coco, vai te fazer muito bem.
Na verdade, o óleo de coco tem ação antibacteriana (4). É amigo de nossas membranas mucosas intestinais e orais. Se você tem estômago sensível, use óleo de coco em vez de outros óleos.
Descubra: Todos os benefícios do azeite de oliva
Óleo de coco, sua amiga beleza
É eficaz para a sua pele
O óleo de coco é muito útil para a pele. Graças ao ácido láurico, ácido caprílico e aos antioxidantes que contém, protege a pele. É por isso que esse óleo é muito usado em fábricas de sabão.
O óleo de coco hidrata profundamente o seu corpo. Repara, suaviza e sublima.
Se você tiver olheiras ou bolsas sob os olhos, aplique óleo de coco nos olhos e mantenha-o durante a noite. Pela manhã, eles terão ido embora e você terá uma aparência melhor.
O mesmo vale para rugas. Use este óleo para proteger o rosto das rugas ou reduzi-las.
Para os lábios secos ou rachados, aplique óleo de coco nos lábios. Eles serão nutridos e revitalizados.
Contra queimaduras solares ou ferimentos leves, use óleo de coco, massageie bem o corpo. Em caso de queimaduras, misture 2 gotas de óleo de coco com sal e aplique na queimadura leve.
Se você também tiver picadas de insetos, espinhas ou problemas gerais de pele, massageie as áreas afetadas regularmente várias vezes ao dia. Ele age como um bálsamo.
Usando regularmente óleo de coco na pele, você terá uma pele muito bonita e macia.
Para cabelo
Eu estava vindo, você já suspeitava, não é?
Diversas marcas de cosméticos utilizam extratos de óleo de coco na fabricação de seus produtos. E funciona! Especialmente para cabelos secos ou crespos, a gordura contida neste óleo devolve beleza, esplendor e brilho ao seu cabelo.
Para ler: Como fazer seu cabelo crescer rapidamente
Use este óleo antes de lavar ou em um banho de óleo. Dá tom ao seu cabelo. Também ajuda a tratar infecções do couro cabeludo por aplicação direta. Contra piolhos ou caspa, é perfeito.
Aqui está uma receita para cabelo feito com óleo de coco (5). Você vai precisar de:
- Mel,
- Óleo de coco natural
Coloque em uma tigela 3 colheres de sopa de óleo de coco ao qual você adiciona 1 colher de sopa de mel
Em seguida, aqueça no microondas por cerca de 25 minutos.
Divida o cabelo em 4. Aplique este óleo no couro cabeludo, cabelo e insista nas pontas dos cabelos. Você pode manter esta máscara por várias horas. Você também pode usar um boné e mantê-lo durante a noite para uma melhor penetração no couro cabeludo e no cabelo.
Terminada a máscara, lave bem os cabelos.
Óleo de coco para refeições saudáveis
Para os nossos amigos vegetarianos, vamos lá !!!
Graças à sua ingestão de gordura, este óleo é perfeito para suprir as deficiências da dieta vegetariana.
Se você come peixe e frutos do mar, não há melhor produto alimentar para você do que o óleo de coco. Adicione uma a duas colheres de sopa de óleo de coco aos seus pratos. Além de protegê-lo das deficiências, combinado com produtos ricos em ômega 3, garante o equilíbrio da sua saúde.
Se você não come peixe e frutos do mar, combine óleo de coco com sementes de chia.
Através do equilíbrio de ômega 6 e ômega 3, este óleo protege eficazmente o seu sistema cardiovascular.
Saudável para fritar
Por ser resistente a altas temperaturas ao contrário de outros óleos, o óleo de coco é o indicado para sua fritura. Ele retém todos os seus elementos nutricionais, apesar do calor elevado. Este não é o caso do azeite, que oxida com o tempo quente.
É verdade que é saudável para frituras, mas pessoalmente não gosto de frituras feitas com esse óleo.
Tenho outros usos culinários para meu óleo de coco. Por exemplo, eu uso para meu café, meus smoothies ou em vez de manteiga para minhas receitas.
Café cremoso com óleo de coco
Não há mais creme para o café. Adicione no seu café 2 colheres de sopa de óleo de coco e adoça (conforme você preferir). Passe o café quente pelo Liquidificador. Você obterá um café de sabor suave, delicioso e cremoso.
Como substituto da manteiga
O óleo de coco é recomendado para assados. Use-o como um substituto para a manteiga, ele vai perfumar divinamente seus assados. Use a mesma quantidade de óleo de coco que usaria para a manteiga.
Smoothie de óleo de coco
Você precisará de (6):
- 3 colher de sopa de óleo de coco
- 1 xícara de leite de soja
- 1 xícara de morangos
Algumas gotas de baunilha para o perfume
Passe tudo pelo Blender.
É isso o seu smoothie está pronto. Você pode mantê-lo fresco ou consumi-lo imediatamente.
Óleo de coco e batido de espirulina
Você vai precisar de:
- 3 fatias de abacaxi
- 3 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 ½ xícara de água de coco
- 1 colher de sopa de espirulina
- Cubos de gelo
Passe tudo pelo Blender.
Está pronto para comer. Muitos benefícios, este smoothie.
Distinção entre óleo de coco virgem e copra
O óleo de coco virgem é obtido da polpa branca do coco (7). É bom para consumo, para usar na sua cozinha.
Já a copra é o óleo obtido da polpa seca do coco. Copra passa por diversas transformações que a tornam imprópria para consumo direto. O óleo de coco é frequentemente hidrogenado, refinado com um teor de ácidos graxos muito mais alto.
Além disso, durante o complexo processo de sua transformação, o óleo de coco perde muitos de seus nutrientes. É bastante utilizado nas indústrias de pastelaria, cosmética…
Se você quiser aproveitar ao máximo os benefícios do óleo de coco, recomendo o óleo de coco virgem que é mais propício, contém mais nutrientes e menos produtos adicionais.
Para terminar com estilo!
O óleo de coco é cheio de virtudes. Seja para a sua saúde, beleza ou cozinha, continua a ser essencial. Agora você tem todos os motivos para tê-lo em seu armário.
Você tem outros usos para o óleo de coco que gostaria de compartilhar conosco? Teremos o maior prazer em ouvir de você.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]