50% da população dorme cerca de 7 horas por noite, o que deixa bastante tempo para que sonhos ou pesadelos se sucedam em nosso subconsciente. PasseportSanté convida você a aprender mais sobre seu significado.

O desejo de interpretar e compreender os sonhos remonta à mitologia grega, quando os sonhos eram intimamente associados a divindades. Só há relativamente pouco tempo foram realizados estudos empíricos sobre a natureza dos sonhos. Apesar das várias pesquisas e hipóteses apresentadas ao longo dos séculos, o papel e a importância dos sonhos permanecem incertos.

O período de sono é dividido em 5 fases distintas:

• Aadormecendo é composto por duas fases: sonolência e sonolência. A sonolência é caracterizada pela perda do tônus ​​muscular e desaceleração da frequência cardíaca antes de cochilar.
• Le sono leve é responsável por 50% do tempo total de sono por uma noite. Durante esta fase, a pessoa cochila, mas é muito sensível a estímulos externos.
• Le sono lento e profundo é a fase de adormecimento profundo. É quando a atividade cerebral fica mais lenta.
• Le sono profundo é a fase mais intensa do período de repouso, durante o qual todo o corpo (músculos e cérebro) adormece. Esta fase é a mais importante do sono porque permite recuperar o cansaço físico acumulado. É também quando o sonambulismo pode ocorrer.
• Le sono paradoxal é chamado assim porque neste ponto o cérebro emite ondas rápidas, os olhos da pessoa se movem e a respiração torna-se irregular. Embora esses sinais possam sugerir que a pessoa está prestes a acordar, ela ainda está em um sono profundo. Embora os sonhos possam ocorrer durante outras fases, como o sono leve, eles ocorrem principalmente durante a fase REM do sono, que ocupa cerca de 25% do tempo em que você está descansando.